helpt Muziek je bij het studeren: Busting The Myths

als ik praat op scholen, is er één vraag die me meer dan elke andere wordt gesteld:”kan ik naar muziek luisteren als ik studeer”? Helpt muziek je studeren, of leidt het je alleen maar af?

veel mensen zeggen “study in silence”.

niet mee eens.

ik denk dat het goed is om naar muziek te luisteren, maar je moet heel voorzichtig zijn met de muziek die je kiest voor bepaalde taken.

ik ga uitleggen wat de wetenschap achter het luisteren naar muziek tijdens het studeren is, en dan precies uitleggen wat het voor u betekent wanneer u kiest of u met muziek wilt studeren of niet.

Ik zal je zelfs enkele geavanceerde tips geven over hoe je de muziek kunt afstemmen op de studietaak waaraan je werkt, voor maximale productiviteit.

maar eerst moet ik een bekentenis uit de weg ruimen…

ik ben een grote fan van het luisteren naar muziek tijdens mijn studie

als student luisterde ik vrij goed naar muziek tijdens het schrijven of lezen. Ik doe nog steeds het grootste deel van mijn bureau werk als geheugen psycholoog / examen succes coach om een achtergrond van muziek tot op de dag van vandaag.

vorig jaar vertelde Spotify me dat ik 757 uur luistertijd heb opgespaard – dat is gelijk aan 31 ononderbroken dagen van 24-uur-per-dag Muziek!

wat de meeste studiedeskundigen zeggen over studeren met muziek

ik ben ook een grote fan van evidence-based advies over hoe effectief te studeren.

ik ben een getrainde psycholoog, en ik geef om de wetenschap.

wordt mijn gewoonte om met muziek te studeren ondersteund door het onderzoek?

veel adviseurs zullen wijzen op het onderzoek uit 2014 van de in Cardiff gevestigde psychologen Perham en Currie (ref), die een verbetering van 60% in examenscore lieten zien als je in stilte leert Versus als je muziek met teksten op de achtergrond hebt.

op basis van dit onderzoek krijgen studenten vaak te horen dat het het beste is om tijdens het studeren niet naar muziek te luisteren.

maar wacht even.

wanneer je in dit onderzoek graaft-en de interpretatie ervan-zijn er enkele vrij ernstige gebreken.

hier is waarom ik denk dat het geen goed bewijs is dat “music while studying = bad”:

de onderzoekers kozen voor Super-afleidende Muziek

de muziek die de onderzoekers kozen voor de studie was”heavy / thrash metal… Death Angel’ s seeming Endless Time and the Ultra Violence”. Zoek ze op op YouTube als je wilt.

als een muziek significant storend zou zijn, zouden het tracks als deze zijn!

het is onmogelijk dat ik persoonlijk veel werk aan deze soundtrack kan doen. Ik vraag me af wat er zou zijn gebeurd als ze me hadden getest met een aantal van mijn favoriete studiemuziek – mijn gok is dat er een veel kleiner verschil zou zijn geweest tussen testresultaten met en zonder muziek als de tracks minder storend waren geweest.

We zijn allemaal verschillend

wat significant afleidend is voor één persoon kan een geweldige achtergrond zijn voor een andere persoon.

als iets u erg bekend is, is het waarschijnlijk minder storend omdat uw hersenen weten wat er gaat komen. Misschien zijn er mensen die heel bekend zijn met Death Angel, die er veel minder door afgeleid zijn dan ik zou zijn.

muziek die je gelukkig maakt geeft je ook meer motivatie, en de muziek die je gelukkig maakt is een zeer persoonlijke zaak.

onderzoekstaken zijn verschillend

ik denk dat we het er allemaal over eens zijn dat verschillende soorten onderzoekstaken verschillende concentratieniveaus nodig hebben.

als muziek problematisch is omdat het een deel van je focus / aandacht in beslag neemt, Nou, misschien zijn er momenten waarop studietaken relatief eenvoudig zijn, en heb je” mentale bandbreedte ” over. Als er iets is, kan het luisteren naar muziek eigenlijk helpen omdat de taak anders saai zou zijn en je geest zou afdwalen.

Wat is het alternatief?Ten slotte kan muziek je in de eerste plaats motiveren om te werken door je stemming en je energieniveau te verhogen.

als het een keuze is tussen studeren terwijl je naar muziek luistert en werken met 80% van je maximale efficiëntie, Versus helemaal niet studeren (dat wil zeggen 0% efficiëntie), dan Weet ik welke ik zou kiezen.

met andere woorden, veel beter om naar muziek te luisteren en wat werk gedaan te krijgen, dan uiteindelijk helemaal geen werk te doen.

maar tot zover de conventionele wijsheid: laten we de wetenschap de vraag stellen “helpt muziek je studeren”. Is er bewijs voor voordelen van studeren met muziek?

naar muziek luisteren tijdens het studeren: wat het onderzoek ons vertelt

graaf een beetje dieper in het onderzoek, en er zijn tal van experimenten die de voordelen van het luisteren naar muziek tijdens het studeren ondersteunen.

het is een vrij indrukwekkende lijst:

1. Muziek kan stress verminderen …

… ideaal om koel te blijven als de academische druk toeneemt.

uit een overzicht van 51 afzonderlijke studies bleek dat muziek een krachtige drievoudige werking heeft op uw hartslag, hersenactiviteit en het vrijkomen van biochemische stressverlagende effecten (Cervelline & Lippi, 2011). Briljant!

2. Muziek kan je oppakken

een goed deuntje zet een glimlach op je gezicht en motiveert je om te leren (Gold et al, 2019), en kan zelfs symptomen van depressie verlichten, vooral klassieke en meditatieve geluiden (Trappe, 2009, Schafer et al 2013).

3. Uw productiviteit bij repetitieve taken kan een boost krijgen van muziek

weet u nog dat ik zei dat sommige studietaken minder aandacht nodig hebben? Dit soort repetitieve, minder veeleisende taken krijgen een productiviteitsverhoging als je op sommige muziek blijft plakken, vooral als je nummers zonder tekst kiest, of bekende / saaie teksten (voor & Embrey, 1972).

5. De juiste muziek kan zelfs helpen bij veeleisende taken

je moet er alleen voor zorgen dat de muziek die je kiest voldoende eenvoudig en repetitief is (Kiger, 1989, Cockerton & Norman, 1997). Zacht Klassiek kan ook werken (Dosseville et al, 2012).

NB: Als je luistert naar iets complexers, vooral als het teksten heeft, zal je prestaties op taken zoals leesvaardigheid en informatieverwerking waarschijnlijk lijden (Anderson & Fuller, 2010, Johansson et al, 2012). Dus luister niet naar Death Angel als je probeert om je hoofd te krijgen rond complexe calculus, ga voor iets eenvoudiger plaats!

4. Muziek kan je motiveren…

…vooral als het vrolijk is en je enthousiast maakt! Maar zorg ervoor dat het niet te complex en afleidend is.

muziek kan je zelfs creatiever maken (Schellenberg et al, 2007)!

6. Muziek kan zelfs het geheugen verbeteren

er zijn zelfs aanwijzingen dat Muziek uw hersenen kan helpen nieuwe informatie gemakkelijker te absorberen en te interpreteren (Sridharan et al, 2007), en de prestaties op geheugen-en verwerkingstaken te verbeteren (Bottiroli et al, 2014). Vermeldenswaard dat beide studies klassieke muziek gebruikten, betwijfel ik of dezelfde effecten waar zouden zijn met Death Angel!

even terzijde, als je je afvraagt of er enige waarheid in het “Mozart-effect”zit …

maakt het luisteren naar Mozart me dan slimmer?

No.

maar als je ervan geniet en het je niet afleidt, ga er dan voor.

dus, muziek is goed om te studeren?

kan ik altijd naar muziek luisteren tijdens het studeren?

niet helemaal.

het volledige antwoord is iets ingewikkelder dan dat.

laat me uitleggen:

het komt er allemaal op neer of de muziek je afleidt, en je hebt een beetje zelfbewustzijn nodig om dat te herkennen.

het antwoord op de vraag “helpt muziek je studeren” is genuanceerd – het hangt af van:

• de studietaak bij de hand en hoeveel u zich erop moet concentreren
• het soort muziek dat u kiest en hoe afleidend het is

wat voor u werkt, hangt af van de studietaken die u moet doen en tot op zekere hoogte van uw muzieksmaak. Om je een idee te geven van hoe je de muziek kunt afstemmen op de taak, hier is een ruw idee van wat voor mij werkt:

onthoud, dit is wat werkte voor mij. Mijn gewoonten lijken in grote lijnen overeenkomen met het wetenschappelijk bewijs (phew!), maar we zijn allemaal verschillend, dus neem deze tabel als inspiratie in plaats van een definitieve gids.Sommige onderzoekers suggereren zelfs dat persoonlijkheid een rol kan spelen bij het bepalen of muziek je helpt of pijn doet tijdens het studeren. Introverten leken het beter te doen met complexe reasoning taken zonder muziek, terwijl extraverten hoe dan ook OK waren (Dobbs & McClelland, 2011).

kortom, muziek kan u absoluut helpen met het bestuderen van …

… maar alleen als u tracks kiest die u niet afleiden van de taak.

wat leidt af? Nou, het komt allemaal neer op:

• de taak zelf: of het repetitief of ingewikkeld is en
• de muziek die je hebt gekozen absorbeert: vooral of het complex en afleidend is, en hoe vertrouwd het voor jou persoonlijk is
• en misschien zelfs je persoonlijkheid.

: in de loop van het schrijven van dit artikel begon ik met de soundtrack van The Matrix voor een echte shot-in-the-arm energie boost, voordat ik het later te storend vond en overstapte naar Zelenka ‘ s Miserere voor iets dat nog steeds spannend was, maar minder storend dan The Matrix. Ik ging Kort via Penguin Café Orchestra, wat een tijdje prima was, maar uiteindelijk niet stimulerend genoeg om mijn hersenen in beweging te krijgen op de specifieke donderdag waarop ik dit schreef.

toen ik brainstormden punten te maken voor de tabel hierboven over ” muziek tijdens het studeren: hoe ik de track aan de taak koppelen”, schakelde ik de nummers volledig uit. Ik vond die taak bijzonder veeleisend, en besefte al snel dat ik volledige stilte nodig had, terwijl ik hard moest nadenken over hoe ik de tafel wilde rangschikken en welke voorbeelden ik in elke rij wilde opnemen.

dus, hoe verhoudt dit zich tot hoe je graag muziek gebruikt tijdens het studeren?

bent u het ermee eens dat Muziek u kan helpen studeren, of doet ervaring anders vermoeden?

Wat zijn uw favoriete studieliedjes?

zou graag weten-laat het me weten in de commentaren.

vlak voordat u gaat…

het is eerlijk om te zeggen dat onderzoekers nog wat meer werk te doen hebben aan het verfijnen van het advies over welke soorten muziek het beste zijn voor verschillende soorten taken. Maar elders in de wetenschap van hoe slim te studeren, is het onderzoek vrij definitief:

er zijn nu veel principes voor het bestuderen van well-focus, memory, recall – waar de wetenschap ons een exacte set van “DOs” en “DONTs”geeft. Het is eenvoudig: als je de grotere cijfers in de minst mogelijke studietijd wilt bereiken, is dit het advies om te volgen.

ik heb al mijn favoriete wetenschappelijke studiestrategieën voor studenten gebotteld in één handig spiekbriefje – gebruik onderstaand formulier om je gratis exemplaar te claimen om nu te lezen of bewaar voor later:

• ongeveer
• Laatste berichten

Volg mij.:

William Wadsworth, oprichter en directeur van Learning Science bij Exam Study Expert

, is een psycholoog en wetenschappelijk onderzoeker aan de Universiteit van Cambridge. Hij kreeg top 0,01% examenresultaten in het Verenigd Koninkrijk als student meer dan 10 jaar geleden, en sindsdien is geobsedeerd met het helpen van de volgende generaties van studenten ace hun examens, door de wetenschap van het studeren slimmer, niet harder. Een Half miljoen studenten in 150+ landen volgen zijn advies via deze site en de Exam Study Expert podcast, en hij is de best verkopende auteur van de “ingenieuze” Gids Voor test-het nemen van strategie, slimmer dan uw examens. Om in contact te komen met William, Inclusief om meer te weten te komen over zijn transformationele 1:1 coaching sessies, Klik hier.

Volg mij.:

Laatste berichten van William Wadsworth (alles bekijken ))

• 28 GENIUS Study Hacks To Save You Time (& Score Top Grades In examens) – 30 Jul 2021
• Ultra-effectief studeren voor examens: 37 beproefde strategieën voor 2022-23 Jul 2021
• ULTIMATE GUIDE To the Pomodoro Study Method: 9 Steps To Master Your Time-15 Jul 2021