ik vroeg een groep atleten op de middelbare school om hun meest prangende vragen over sport en gezondheid op te sommen. Verrassend genoeg waren de meest gestelde vragen: “Hoe werkt Icy Hot? Wat zijn de voordelen van Icy Hot en is Icy Hot goed voor pijnlijke spieren?”
deze groep bestaat uit studenten-atleten die een cursus Sportgeneeskunde volgen, dus ik verwachtte routinematige reacties. Iets in de trant van: “hoe kan ik groter, sneller en sterker worden?”of” hoe lang zal (voeg hier de naam van de favoriete atleet in) blessure duren om te genezen?”
_______________________________
Instagram / Like ons op Facebook | abonneer je op:
volg SportStars op Twitter & Instagram | Like ons op Facebook / abonneer je!
_______________________________
- Hoe Werkt Icy Hot?De balsem, die in commercials van Shaquille O ‘ Neal en andere beroemde atleten op de markt wordt gebracht, wordt vaak gebruikt in de hele sportgemeenschap als een snelle oplossing voor zeurende blessures. Maar werkt ijzig heet?
- het geheime ingrediënt … hetzelfde ingrediënt gebruikt in mondwater
- gewone Sportmassage
- Sorry, geen magische remedie
Hoe Werkt Icy Hot?De balsem, die in commercials van Shaquille O ‘ Neal en andere beroemde atleten op de markt wordt gebracht, wordt vaak gebruikt in de hele sportgemeenschap als een snelle oplossing voor zeurende blessures. Maar werkt ijzig heet?
dit is een van die vragen die atleten in oprechte verhalen brengt over hun wonderbaarlijke herstel van verwoestende blessures om de grote wedstrijd te winnen. In de loop der jaren hebben atletische trainers geleerd om naar deze verhalen te luisteren en de verteller te feliciteren zonder erop te wijzen dat als gescheurde kniebanden reageerden op een over-the-counter crème onze banen veel eenvoudiger zouden zijn.
het geheime ingrediënt … hetzelfde ingrediënt gebruikt in mondwater
de belangrijkste ingrediënten in topische wrijven die zo ‘ n grote drukte veroorzaken zijn menthol en methylsalicylaat, welke
is ook bekend als wintergroenolie. Menthol is gemaakt van pepermuntolie. Het kan zenuwen die gevoelig zijn voor koelte triggeren. Daarom wordt het vaak gebruikt in mondwater, kauwgom en hoestdruppels voor zijn verkoelende en rustgevende gevoel. Echter, geen onderzoek heeft aangetoond dat menthol daadwerkelijk leiden tot een daling van de temperatuur van de huid of spieren.
hoewel stimulatie van de zenuwreceptor menthol zijn tegenirritatie-effecten geeft, zijn de pijnstillende of pijnstillende eigenschappen het gevolg van stimulatie van opioïdreceptoren. Methylsalicylaat is een chemische stof die vaatverwijding (opening van de bloedvaten) dicht bij het huidoppervlak veroorzaakt. De verhoogde bloedstroom kan een aantal pijndodende effecten hebben op zenuwreceptoren in het behandelde gebied.
gewone Sportmassage
er zijn verschillende soorten commerciële producten die atleten gebruiken om de kleine pijntjes, pijn en pijnlijke spieren van sport te verlichten. Hier zijn een aantal gemeenschappelijke opties met vermelde ingrediënten en percentages:
- IcyHot (crème): 10% menthol, 30% methylsalicylaat
- IcyHot (balsem): 7,6% menthol, 29% methylsalicylaat
- BENGAY (crème): 4% kamfer, 10% menthol en 30% methylsalicylaat
Tijgerbalsem het merk omvat menthol, kamfer, muntolie, kruidnagelolie en kaneelolie in het product.
de minder bekende BruiseMD plaatselijke pijnstillende balsem die “een verkoelend gevoel met diepe penetrerende verlichting van pijn en stijfheid adverteert, samen met het verminderen van ontsteking en huidverkleuring.”Het is 10% methylsalicylaat, 1,9% menthol en arnica montana.
zelfs sporttrainers en fysiotherapeuten worden verliefd op nieuwe gezondheidsproducten op basis van de resultaten van ons gebruik bij atleten. Ik heb de verkoelende effecten van Biofreeze (3,5% menthol) gebruikt om spierspasmen te verlichten. Echter, het is alleen beschikbaar via medische leveranciers.
Thera-Gesic (1% menthol, 15% methylsalicylaat) is een ander effectief middel dat warmtegevoel creëert en massage vergemakkelijkt.
een zeer succesvol basketbalteam uit Bay Area zweert met Sombra Cold Therapy gel voor de behandeling van vermoeide benen en tendinitis. Sombra ‘ s actieve ingrediënten zijn slechts 3% menthol, 3% kamfer en andere natuurlijke ingrediënten.
Sorry, geen magische remedie
Hoe werkt ijzige hitte? Het antwoord op de vraag van actuele zalfeffectiviteit is frustrerend eenvoudig. Soms. Er zijn geen quick fixes of short cuts. Maar ik wed dat velen van jullie dat al wisten. Een goede warming-up en stretch is een betere pre-game bijgeloof dan slathering je lichaam met crème producten. Een team ijs sessie in de post game kleedkamer kan meer helpen bij chronische pijn dan je favoriete koude gel.