in deze blog leest u over calorieën in wrongel, calorieën in een kom met wrongel, calorieën in zelfgemaakte dahi, calorieën in dahi, calorieën in wrongel 1 kopje. Van Indiase mensen tot buitenlanders, iedereen houdt van wrongel bij een maaltijd. Terwijl het hebben van wrongel met elk voedsel, moet u een aantal voedingsfeiten van wrongel ook weten. Plus, je moet weten hoeveel calorieën in een kom wrongel. Yoghurt, dahi, of wrongel is een essentieel onderdeel van het dieet. Dit is de reden waarom het belangrijk is om calorieën te weten in wrongel 1 kopje.
op de markt is er een verscheidenheid aan dahi beschikbaar. Dahi calorieën zijn afhankelijk van het gehalte aan vet en suiker. Daarom zul je enkele verschillen zien tussen vetarme of vetvrije dahi. Nu is het tijd om wrongel calorieën, wrongel voordelen en bijwerkingen te bespreken.
voedingswaarde van wrongel
calorieën in zelfgemaakte Dahi
weet u het aantal calorieën in dahi? Vetvrij of calorieën in een kom wrongel of 128 gram wrongel bevat 100 calorieën. Terwijl melk 90 calorieën heeft, en dahi meer eiwitten biedt in vergelijking met melk.
calorieën in zelfgemaakte dahi geven 142 calorieën. Zelfgemaakte dahi gemaakt van koemelk is eiwit-en calciumrijk. Calorieën in een kom wrongel bieden ongeveer 7% van de dagelijkse calorie-eisen.
eiwit in wrongel
naast de wrongelcalorieën bestaat wrongel uit ongeveer 10-12 gram eiwit, maar het zal afhangen van het wrongeltype. Voor de groei en ontwikkeling van het lichaam zijn eiwitrijke producten noodzakelijk.
Calcium
wrongel is verrijkt met calcium dat goed is voor botten en tanden. Afgezien van dit, het helpt bij spier contracting en bloedstolling.
vitamine en mineralen
niet alleen Dahi-calorieën kunnen een goede gezondheid bevorderen, maar vitaminen en mineralen spelen ook een vitale rol in het menselijk lichaam. Vitamine en mineralen zijn afhankelijk van het type melk dat wordt gebruikt tijdens het proces van het maken van wrongel.
fosfor
als calorieën in dahi belangrijk zijn, is fosfor echter ook belangrijk voor de gezondheid. Fosfor is een goede bron voor de ontwikkeling en reparatie van cellen en weefsels.
nu heb je een antwoord op je vraag hoeveel calorieën in wrongel 1 kopje. Nu, eindigend met dahi calorieën, laten we nu bespreken hoe je wrongel thuis maakt.
meestal Weet elke Indiaan hoe hij dahi thuis moet maken omdat wrongel een belangrijk onderdeel is van de Indiase maaltijd. Volg de onderstaande stappen om dahi thuis te maken met koemelk:
- Kook de melk en laat het afkoelen
- Zweep meer dan een eetlepel kwark in een kom
- Voeg warme melk slagroom kwark en klop het goed
- Bedek het goed en laat het rusten voor ongeveer 5 tot 6 uur
- Tijdens de winter seizoen, plaats de kom onder een warme plaats, en het kan ongeveer 10 tot 12 uur
- Plaats het in de koelkast en gebruik het
Dahi, die is gemaakt van de melk van de koe is niet alleen lekker, maar het zit vol met voedingsstoffen. Afgezien van calorieën in dahi, bestaat het uit eiwitten, fosfor en calcium die helpen bij het versterken van botten. Plus, het heeft minder vet dan volle buffelmelk.
voordelen voor de gezondheid van wrongel
hieronder volgen enkele voordelen voor de gezondheid van wrongel:
- verbetering van het spijsverteringsstelsel
u kunt vaak horen dat wrongel nuttig is als u last heeft van uw maag. Wrongel is probiotisch rijk, wat betekent dat het levende bacteriën bevat. Wrongel is nuttig bij het verlichten van maagproblemen.
- Boost immuniteit
wrongel heeft het vermogen om ziekten die ziektekiemen veroorzaken te bestrijden en het houdt uw darmen beschermd. Wrongel is rijk aan eiwitten, vitamine en lactobacillus die helpen bij het stimuleren van de immuniteit.
- voor een stralende huid
yoghurt kan vroege tekenen van veroudering elimineren. Het bevordert je schoonheid en hydrateert je huid. Het verwijdert dode huidcellen en voedt de droge huid op natuurlijke wijze. Voor face pack is yoghurt het beste schoonheidsingrediënt omdat het melkzuur bevat dat dode cellen verwijdert.
- minimaliseert hoge bloeddruk
wrongel helpt bij het minimaliseren van de bloeddruk. Volgens het onderzoek van de American Heart Association (AHA) kan wrongel het risico op hypertensie verlagen. Bovendien, als je eet niet-vet wrongel, dan heb je minder kans op hoge bloeddruk probleem geconfronteerd.
- bevordert de botgezondheid
zoals u weet, zijn calciumrijke producten goed voor het bot. Daarom is dahi verrijkt met calcium en bevordert het ook de gezondheid van de botten. Regelmatige inname van yoghurt kan je botten versterken.
- helpt bij het afvallen
meer vet kan leiden tot overgewicht, en vet wordt rond de taille opgebouwd vanwege onbalanshormoon. Zoals u weet, wrongel calorieën zijn minder in aantal, dus wrongel kan helpen bij het handhaven van uw gewicht. Yoghurt is rijk aan calcium dat minder cortisol produceert en helpt bij het verminderen van gewicht. Wanneer je wrongel eet, voel je je vol, en als gevolg daarvan eet je minder. Kortom, het helpt bij het consumeren van minder calorieën.
- verwijdert roos
Als u genoeg van roos hebt, kunt u wrongel gebruiken als een remedie om roos te verwijderen. Je kunt een pasta van wrongel en henna op je hoofdhuid aanbrengen en na een half uur wassen. Met deze methode krijgt u glanzender en gladder haar, en u zult zich ontdoen van roos. Anders kunt u een consult krijgen van uw arts.
bijwerkingen van Dahi
als u wrongel op de juiste manier gebruikt, kunt u veel voordelen voor de gezondheid krijgen. Afgezien van de voordelen van wrongel, moet je weten dat het een andere kant is. Wrongel heeft enkele bijwerkingen vanwege de onderstaande redenen:
- vetarme suiker kan toegevoegde suiker bevatten, wat niet goed is voor diabetespatiënten. Zelfs het kan leiden tot hart-en diabetes problemen.
- als u een melkallergie heeft, kunt u misschien geen producten eten die van melk zijn gemaakt.
- sommige mensen kunnen lactose niet verdragen, dus in dat geval moet u het niet consumeren.
conclusie
wrongel bevat veel voedingsstoffen die nodig zijn voor ons lichaam. Zelfs het consumeren van voedsel met wrongel voegt meer smaak toe aan voedsel. Calorieën in wrongel 1 kopje afhankelijk van het type wrongel en melk die wordt gebruikt om wrongel te maken. In deze blog heb je calorieën geleerd in zelfgemaakte dahi, gezondheidsvoordelen van wrongel, wrongel bijwerkingen, calorieën in een kom wrongel, en nog veel meer.