op 49-jarige leeftijd heeft Brooke Burke hard gewerkt voor haar buikspieren.Het model en “Dancing With The Stars” alum vertelde Closer Weekly op donderdag dat ze een no-nonsense benadering van fitness op haar leeftijd heeft.
“gezondheid en welzijn is een groot deel van mijn levensstijl,” de ster toegelaten tot de outlet. “Er zijn kleine stukjes en beetjes onderweg die echt helpen. Ik intermitterende snel … ik deel veel recepten en filosofieën via mijn website en app.Brooke vertelde dat haar nieuwe app, Brooke Burke Body, haar motiveert om elke dag te trainen. Als de Schepper, zij is degene die komt met leuke workouts voor haar volgelingen om deel te nemen aan.
KELLY RIPA zegt dat ‘CLEAN LIVING’ haar waarschijnlijk heeft geholpen met drank stoppen
” Houdt me eerlijk en verantwoordelijk,” zei Brooke, en voegde eraan toe dat ze ook “les geeft” in haar achtertuin te midden van de aanhoudende coronaviruspandemie.
“dit hele seizoen ging over het leren om anders te leven en verantwoordelijkheid en het creëren van een verbinding met de gemeenschap,” legde ze uit. “Maar doe het op een veilige manier, en zorg ook voor ons lichaam.”
toch zei Burke dat dagelijks sporten de sleutel was om in vorm te blijven.
” een van de redenen dat ik zo veel werk is voor energie, het is voor mijn immuunsysteem, het is om stress in balans te brengen en er is een heleboel andere dingen die ik doe, ” zei Burke. “Er zijn zoveel dingen die er zijn die beschikbaar zijn, maar ik denk dat het echt belangrijk is wat we in ons lichaam, zo veel als we zorgen voor ons lichaam met fitness.”
JESSICA SIMPSON PRONKT MET ABS NA 100-LBS. Gewichtsverlies
Burke zei dat ze specifiek houdt van het tillen van gewichten en cardio. Echter, ze stond erop dat je niet hoeft te zweten voor uren om wat goed te doen voor je lichaam. Volgens de uitlaat gelooft de moeder van vier dat je je lichaam kunt” hervormen “door gewoon” vijf minuten ” per dag uit te werken.
” als een vrouw Weet ik hoe ik slimmer moet werken,” legde ze uit. “Ik weet hoe ik efficiënt met mijn tijd kan omgaan. Ik denk dat dat is wat je moet uitgeven als je doel toning, ik geloof echt in lichaam beeldhouwen. Ik zou kunnen doorgaan en doorgaan, maar beweging is echt belangrijk. Het is belangrijk voor stress. Het is belangrijk voor de kinderen.”
Burke zei ook dat ze een voorbeeld wil stellen voor haar familie. Zelfs tijdens quarantaine zei Burke dat ze zich bewust was van haar eetgewoonten.
” we moeten meer bewust te zijn en gebruik maken van onze restjes en minder reizen naar de markt, dus intermitterend vasten is geweldig geweest,” zei ze.REBEL WILSON onthult dat ze nog maar 6 Pond van haar doelgewicht af is, DUBS zichzelf ‘FIT AMY”
in mei vertelde Burke aan People Magazine quarantine haar heeft geïnspireerd om creatief te worden met haar workout routines.
“mijn woonkamer is de nieuwe norm,” zei ze op het moment. “Het is de nieuwe fitnessstudio. We leren thuis voor ons lichaam te zorgen zonder apparatuur. We gebruiken het excuus van de tijd niet meer omdat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten, verbonden op deze nieuwe manier. Het was echt iets om naar uit te kijken voor mij.”
Burke vertelde de outlet dat je geen mooie Trainingsapparatuur nodig hebt om in vorm te komen. In feite, gewone huishoudelijke artikelen doen de truc.
“gebruik een stoel,” zei ze. Gebruik je bank. Gebruik je trap-ik heb het niet over een huis met twee verdiepingen, je kunt de trap in je appartementencomplex gebruiken. Gebruik waterflessen als gewichten. Gebruik een lounge chair mat als yoga mat als je er geen hebt. Er zijn zoveel leuke, uitdagende en creatieve dingen die je thuis kunt doen… je hoeft alleen maar te zeggen, ‘ OK, hier zijn we. Ik ben nu thuis. Wat kan ik in mijn huis gebruiken om echt voor mijn lichaam te zorgen? En hoe kan ik het nieuws uitzetten, en een beetje naar buiten gaan en wat vitamine D krijgen?””
ELIZABETH HURLEY deelt haar geheimen om in vorm te blijven bij 55
Burke zei dat het hebben van een workout routine ook essentieel is om je geest op te tillen tijdens ongekende tijden.
“de dagen mengen zich nu in elkaar,” zei ze. “We leven in een tijd van onzekerheid. We weten niet voor hoelang. We weten niet wat we kunnen verwachten. Ik denk dat het om structuur gaat, maar ook om plezier — en daar is een evenwicht tussen. Anders zou je falen. Vind vrolijke manieren om dit te doen. Gezondheid en welzijn is een levensstijl. Het is helemaal geen ultieme opoffering.”