Bezorgd over constipatie en spenen? 6 eenvoudige manieren om dingen in beweging te houden! / Solid Start

heeft uw baby moeite met poepen? Of heb je gehoord dat constipatie een probleem kan zijn tijdens het spenen? Maak je geen zorgen, tegen de tijd dat je klaar bent met het lezen van deze blog, heb je de volledige lowdown over wat je kunt verwachten in de luier van je baby wanneer ze beginnen met vaste stoffen (en hoe dingen in beweging te houden!).

wees niet verrast door de poep van je baby wanneer je vast begint!

wees voorbereid op enkele veranderingen in de poep van uw baby wanneer deze beginnen te spenen als het systeem van uw baby gewend raakt aan de verwerking van nieuw voedsel. Denk eraan, vast voedsel veroorzaakt vaste poep! Als je gewend bent aan het’ vloeibare goud ‘ dat typisch is voor de baby die borstvoeding krijgt, zal dit een grotere schok zijn!

er is geen normaal als het gaat om de luiers van uw baby – er is geen magisch nummer of schema. Net als hun ouders variëren de stoelgangpatronen van je baby en kan de poep van dag tot dag in textuur veranderen. Echter, constipatie komt vaak voor bij baby ‘ s en vaak als gevolg van de soorten voedsel aangeboden (of niet aangeboden).

zes voedingsmiddelen (en dranken) om uw baby tijdens het spenen aan te bieden om constipatie te voorkomen en te helpen voorkomen

samen zullen vloeibare, vezelrijke voedingsmiddelen de poep van uw baby gemakkelijker en sneller door hun darm bewegen. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om de vezel op een babyvriendelijke manier te verhogen.

Houd uw baby goed gehydrateerd

uw baby kan melk weigeren als ze ziek is of tandjes krijgt. Of misschien niet genoeg water drinken met vast voedsel. Wat de reden ook is, als je baby niet genoeg vocht krijgt, kan ze uitgedroogd raken. Dit kan droge, harde poep veroorzaken die moeilijk te passeren is. Zorg ervoor dat u borstvoeding blijft geven op aanvraag, make-upformule melk correct en bieden gekoeld, gekookt water uit een open kopje bij de maaltijd.

bied elke dag een verscheidenheid aan fruit aan

alle vruchten zijn uitstekende vezelleveranciers, en de beste aanpak is om uw baby elke dag een verscheidenheid aan te bieden. Verwerking van fruit zoals vruchtenpuree zakjes verandert de voedingsstoffen in voedingsmiddelen, waardoor ze lager in vezels en hoger in vrije suikers. Een wijzere optie is om uw baby geschikte ‘echte’ fruit zoals Rijpe gepelde vingers van peer of kiwi of puree gekookt of rijp fruit zoals frambozen en bramen bieden. Zodra uw baby heeft gekregen meer vertrouwen met fingerfoods, kunt u deze aanbieden als fingerfoods ook. Het is ook OK om gedroogde vruchten toe te voegen aan voedsel zoals pap, pannenkoeken en muffins – en denk niet alleen aan rozijnen, en er is een hele wereld van gedroogde vruchten om te proberen zoals abrikozen, vijgen, pruimen, veenbessen en zelfs gedroogde bosbessen.

recept: Chia Jam

vergeet groenten niet!Groenten zitten ook vol vezels, maar worden vaak over het hoofd gezien ten gunste van fruit. Nogmaals, vertrouw niet op een paar nietjes. Spenen is een gouden kans om je baby bloot te stellen aan alle heerlijke smaken en texturen van groenten. We weten dat het hebben van een adequate inname van groenten zal invloed hebben op uw baby ‘ s darm gezondheid nu en in de toekomst. Om dit te bereiken, moet je je baby trainen om groenten vanaf het begin leuk te vinden. U kunt dit doen door het volgen van een plantaardige aanpak van spenen en het aanbieden van verschillende groenten elke dag.

Introduceer langzaam volkoren granen

terwijl volwassenen voor een goede gezondheid van de darmen vooral volkoren zouden moeten eten, is het belangrijk te onthouden dat baby ‘ s geen mini-volwassenen zijn. Volkoren kunnen te vullend zijn voor baby ‘ s die veel energie nodig hebben maar kleine buikjes hebben. Dus introduceer deze geleidelijk aan je baby. U kunt dit doen door het aanbieden van verschillende granen zoals pap, Ready Brek, Weetabix of geraspte tarwe of een van deze Ontbijtopties. En als het gaat om brood, pasta en rijst, afwisselen witte en volkoren variëteiten. Hier is wat advies over wanneer en hoe deze glutenbevattende voedingsmiddelen te introduceren. Voeg nooit zemelen toe aan het dieet van uw kind.

maak gebruik van peulvruchten

peulvruchten zoals bonen, linzen en erwten zijn een bron van ijzer en rijk aan vezels. Gebruik deze soms als alternatief voor vlees, kip of vis tijdens de lunch of het diner. Probeer gebakken bonen op volkoren toast, hummus op een havercake, linzensoep met toast soldaten. Of voeg naast vlees in gerechten zoals stoofschotels, bolognaise en curries. U kunt gebruik maken van ingeblikte bonen of linzen of de gedroogde rassen. Je kunt een paar Vuisten gedroogde rode linzen toevoegen aan curry of bolognaise, en ze zullen koken in de saus.

probeer dit babyvriendelijke bean burger Recept.

breng uw baby in contact met zaden en noten

hoewel uw baby geen hele of gehakte noten of zaden kan eten, kunnen ze deze in de vorm van gemalen of als zachte notenboter eten. Gebruik zachte notenboter in pap, Weetabix, yoghurt, op toast/crackers of voeg toe aan gerechten zoals curries en soepen. Je kunt gemalen noten of gemalen of gemalen zaden (zoals gemalen amandelen, chia of lijnzaad) gebruiken in yoghurt, ontbijtgranen, pannenkoeken en muffins. Houd lijnzaad tot ½ theelepel per dag. Baby ‘ s ouder dan 12 maanden kunnen hele lijnzaad of zaadmengsels met honing hebben.

MEER INFORMATIE: Stap-voor-stap handleiding over hoe te introduceren potentieel allergene voedingsmiddelen, zoals pinda ‘ s

Andere dingen die kunnen helpen als je baby moeite heeft met constipatie tijdens het spenen

Sorbitol-houdende voedingsmiddelen

zo goed Als een goede bron van vezels, bepaalde vruchten en sappen van deze, zoals peren, pruimen en appels bevatten koolhydraten (Sorbitol) die de verhoging van de ontlasting beweging en frequentie. U kunt gebruik maken van peer, pruim of appelmoes of sappen gemaakt van deze. We raden over het algemeen geen vruchtensap aan voor jonge kinderen, maar in dit geval kan het helpen. U kunt dit twee keer per dag aanbieden wanneer uw baby worstelt met constipatie. Voor baby ‘ s, 3-12 maanden Verdun 2-3 theelepels in 50mls water. Voor peuters meng een tot twee delen water met een deel sap.

lichaamsbeweging aanmoedigen

beweging versnelt de spijsvertering, waardoor dingen sneller door het lichaam kunnen bewegen. Als uw kind nog niet loopt, kan beenfietsen nuttig zijn.

Massage

zachte maag – en onderbuikmassages kunnen de darmen stimuleren om een stoelgang te passeren. Doe meerdere massages gedurende de dag, totdat uw kind een stoelgang heeft.

Warm bad

een ontspannend warm bad kan hun ontlasting gemakkelijker laten passeren. Probeer tijdens of na het bad zachtjes de buik te masseren. Ik weet niet zeker of je jezelf ouder kunt noemen totdat je poep uit het bad hebt gevist!

praat met uw huisarts

als u alle bovenstaande stappen uitvoert en uw baby nog steeds worstelt met harde, zeldzame poos, praat dan met uw huisarts. Sommige baby ‘ s kunnen laxeermiddelen nodig hebben om hen te helpen.

andere dingen die u zou kunnen horen over constipatie en spenen

bananen veroorzaken constipatie

er zijn geen sterke aanwijzingen dat bananen constipatie veroorzaken of bijdragen aan constipatie. Echter, als je vindt dat bananen doen uw baby constipatie, dan neem ze uit en vervolgens geleidelijk terug later toe te voegen.

koemelk veroorzaakt constipatie.Constipatie kan een symptoom zijn van een vertraagde Koemelkeiwitallergie (cmpa). Echter, het heeft de neiging om te worden belast om een zachte poep passeren in plaats van de typische constipatie poos. En het is waarschijnlijk niet het enige symptoom van CMPA. Als u zich zorgen maakt over een mogelijke vertraagde CMPA, raadpleeg dan een geregistreerde diëtist voor de juiste diagnose. Aan de andere kant zullen sommige baby ‘ s die met voeding worden gevoed, verstopping blijken te krijgen wanneer ze op de leeftijd van één jaar overschakelen van melk naar volle koemelk. Dit is waarschijnlijk geen allergie en slechts een symptoom van uw baby wennen aan deze verandering. Baby ‘s, vooral oudere baby’ s die grote hoeveelheden melk drinken, kunnen constipatie krijgen omdat de melk geen ruimte laat voor de hierboven genoemde voedingsmiddelen!

schakelt u over op koemelk? Hier vindt u alles wat u moet weten.

bruine suiker in water is een goede ‘genezing’ voor constipatie.

deze combinatie werkt net als de vruchtensappen hierboven door water in de darm van uw baby te zuigen. Het wordt echter niet langer aanbevolen voor de behandeling van constipatie.

u moet een probioticum

aanbieden hoewel dit een spannend onderzoeksgebied is, hebben we nog niet genoeg bewijs om te zeggen welke bacteriestam of welke dosis en duur nuttig is voor het voorkomen of behandelen van constipatie. Het beste advies om gezonde darmbacteriën aan te moedigen is om borstvoeding te geven, bieden een gevarieerde voeding, met inbegrip van veel voedsel dat bacteriën zoals fruit, groenten en peulvruchten. Yoghurt met levende culturen en kefir kan gezonde bacteriën bevatten, en ze zijn allround voedzaam voedsel toch, dus het is zinvol om een van deze voedingsmiddelen aan te bieden in het dieet van uw kind.

Dit is mijn favoriete site voor evidence-based informatie over probiotica.

puce in het gezicht betekent altijd constipatie.

soms worden baby ‘ s jonger dan zes maanden gespannen en grommen, of worden ze rood in het gezicht als ze proberen te poepen– maar ze passeren normale, zachte poep. Dit komt meestal omdat baby ‘ s jonger dan zes maanden niet hebben uitgewerkt hoe de bekkenbodem te ontspannen tijdens het poepen en wanneer ze de drang voelen om te gaan ze vaak strekken hun benen, die de bekkenbodem strakker. Ouders zeggen vaak dat ze’ de poep naar buiten moeten helpen ‘ door hun babybenen te buigen en omhoog te houden. Dat heb ik al gedaan, het t-shirt gedragen! Dit probleem wordt soms ‘infant dyschezia’ genoemd, wat ongecoördineerde ontlasting betekent. Het zal zich meestal corrigeren met de tijd (na zes maanden) en vereist geen behandeling.

zoals u kunt zien, zijn er veel eenvoudige manieren om de overgang van melk naar vaste stoffen van uw baby zo ‘darmvriendelijk’ mogelijk te maken.