Alleen tafeltennis oefenen: hoe, voor – en nadelen-Racketsportwereld

ooit afgevraagd waarom u alleen tafeltennis zou moeten oefenen? En zelfs als je dat doet, hoe doe je het dan correct en effectief? Als een racket sport man, ik ben over een heleboel soortgelijke zorgen gekomen, en om die reden was het cruciaal om alles wat nodig is om te weten dat een tafeltennisspeler te benadrukken.

een deel van het volgende is mijn eigen ervaring, maar er is ook een deel waarin ik met andere tafeltennisjongens heb gesproken die u deze uitgebreide gids willen geven over hoe u alleen tafeltennis kunt beoefenen.

u moet niet alleen tafeltennis oefenen, maar u moet ook weten hoe en waarom. Hou je doelen altijd recht. Houd je doel in gedachten en stel je doelen voor elke sessie van het oefenen. Dit zorgt voor een gevoel van zelfverwerkelijking op de best mogelijke manier.

Lees verder, en je krijgt al je antwoorden hier!

Waarom is Tafeltennis alleen belangrijk?

sommige spelers nemen nooit echt de tijd om alleen te tafeltennissen. Ze beschouwen zelfbeoefening helemaal niet. Als u ook hetzelfde denkt, laat ons dan gaan door een aantal kritische factoren van waarom het beoefenen op uw eigen is ook zo belangrijk als het beoefenen met een partner. Hier zijn een paar redenen waarom zelf-praktijk is een must op momenten in Tafeltennis.

gelegenheid tot zelfanalyse

alleen oefenen geeft u tijd en ruimte om uw tactiek te analyseren. Het biedt u een bredere horizon tussen hoe je speelt en hoe je moet spelen.

deze analyse en kritische benadering voor je eigen spel zijn net zo cruciaal als al het andere. Je observeert je leert, je maakt het goed, en dan verbeter je. Deze hele keten van zelfanalyse is de sleutel in elk spel, vooral in Tafeltennis.

zelfverbetering

terwijl u alleen tafeltennis speelt, observeert u uw spel met het aspect van verbeteringen. Tafeltennis vereist consistente vorm en oefening, dus u moet uw wedstrijd bij te houden door zelf-het verbeteren van uw service, polswerk en voetenwerk.

alleen beter voorbereiden

heeft u zich ooit afgevraagd hoe mooi u uzelf kunt voorbereiden als u dat wilt? Klinkt vreemd, maar ja, je kunt zelf je beste trainer zijn als je alleen speelt en je concentreert op jezelf, je observeert jezelf, en dan leer je jezelf.

ook lezen:

• de beste Mini-tafeltennistafels op de markt
• hoe versla je een defensieve tafeltennisser?

minder of geen afleidingen

als je alleen oefent, zijn er bijna geen afleidingen om je heen. Dit is heel vreemd, maar zelfs je tegenstander of partner in Tafeltennis kan ook een verstoring veroorzaken voor je eigen spel terwijl het verbeteren van hun eigen.

u moet zich concentreren en uw spel tijd geven om de expertise te bereiken, en daarvoor moet u leren spelen zonder afleiding.

stel spelstrategieën in

als je je eigen coach bent, leer jezelf dan anders. Probeer een nieuwe tactiek. Leer nieuwe methoden. Stel je eigen grenzen en bereik het met je praktijk.

pas alle nieuwe strategieën eerst toe op jezelf, voordat je het voor een tegenstander oefent. Je moet leren hoe je de kunst van elke procedure of truc in Tafeltennis beheersen.

verbetert de explosiviteit

door uw shots te oefenen en alleen te dienen, kunt u de kunst van explosiviteit in Tafeltennis beheersen. Leer om je energie op de beste manier te dienen voor het beheersen en gebruiken van je kracht.

Fine-Tunes precisie

oefenen met uw eigen middelen helpt bij het finetunen tegen uw zwakheden en onvolkomenheden. Het maakt je scherper in je precieze bewegingen en pogingen. Je kunt er opnieuw en opnieuw aan werken; herhaal de beweging, en je krijgt in het ritme.

fysieke kracht

alle andere speltactieken terzijde laten en zich volledig concentreren op je kracht en het gebruik ervan is het belangrijkste belang en resultaat van zelfoefenen.

bij tafeltennis is het essentieel om de kracht van uw onderlichaam te behouden, vooral uw rug en benen voor stabiele bewegingen en nauwkeurige benadering. Zie je fysieke kracht te verbeteren, terwijl het volgen van een continue routine van zelf-oefening.

Hoe bereid je je voor op het oefenen?

hier zijn een paar dingen die gedaan moeten worden als je helemaal alleen wilt oefenen.

goed gehydrateerd worden

Water is de bron van uw activiteit en energie gedurende het spel. Niemand zal je aanraden wat eten voor je spel als het maakt je lui. Maar water is een must!

u moet uzelf voldoende hydrateren om scherp te blijven. En zodat je geest je aandacht niet afleidt omdat je dorst hebt.

uw conditie behouden

Fitness is altijd een topprioriteit geweest voor elke sportman. En dus moet het van jou zijn, zelfs als je Tafeltennis speelt. Je hebt het mis als je fitness niet essentieel vindt bij tafeltennis alleen maar omdat het niet veel energie nodig heeft.

uw onderlichaam fitness, dat wil zeggen uw rug en uw benen moeten in de perfecte staat zijn voor een actieve beweging gedurende het spel.

vertrouwd raken met de regels

weten dat de regels van een sport natuurlijk erg belangrijk zijn, maar nog meer wanneer je dat alleen doet.

maak uzelf vertrouwd met alle regels, vooral de basisregels. Leer de regels van alleen oefenen, dient, gooi onder andere. zodat u uw tijd productief toe te passen op uw spel kunt besteden.

Verbeter uw voetenwerk

doe mee aan oefeningen die uw voetenwerk verbeteren. Dit is essentieel voor een efficiënte praktijk routine. Probeer bijvoorbeeld Cross Leg play Als u lange afstanden wilt afleggen en probeer shuffle venture voor het nauwkeurig afdekken van korte afstanden.

Bekijk anderen

het is bekend hoeveel iemand leert als hij iets heel scherp observeert.

observeer anderen Spelen en noteer wat ze missen in hun spel en welke sterke punten ze hebben. Leer hoe ze gebruik maken van hun sterke punten in hun spel en hoe ze trekken uit elk schot.

deze oplettende houding zal u helpen uw gameplay te leren en goed te maken. Professionals hebben altijd de neiging om eerst te observeren voordat ze het uitvoeren.

door trainingsvideo ’s

er zijn veel populaire trainingsvideo’ s voor tafeltennis zelftraining online beschikbaar. U kunt opzoeken hun leidende serie voor het hebben van een nauwkeuriger idee van hoe te beginnen en hoe verder te gaan met het.

ook lezen:

• een inleiding tot Tafeltennisweddenschappen
• Wat is de ultieme tafeltenniscompetitie?

zelf tafeltennis oefenen

laten we nu eindelijk tot het punt van deze hele discussie komen; hoe tafeltennis oefenen op uw eigen? We hebben een aantal van de meest geoefend tips en methoden voor actieve gaming sessies verzameld wanneer u alleen speelt. Kijk eens!

gebruik een Tafeltennisrobot of een Machine

u denkt misschien wat een tafeltennisrobot is? Hier is onze gids over de beste tafeltennismachines om alleen te oefenen.

kortom, het is een automatische gaming metgezel voor het schieten van de ballen voor u op uw aangepaste instelbare snelheid en draai van de bal.

het kan worden aangepast voor beginners of pro-niveau volgens uw oefenstijl. Je hoeft alleen maar om het aan te sluiten op een stroombron, en alles wat je hoeft te doen is spelen! Volg enkele van de technieken die we hieronder hebben vermeld voor het spelen met een robot.

voor efficiënt spelen moet u de positie van de robot elke keer wijzigen. U kunt de hoeken van het schieten te veranderen voor de unieke praktijk van uw reflexen.

let op uw voetenwerk en de reflex van uw slag. Je moet een beetje draaien en buig je knieën voor elke voorhoofd staking die u wilt nemen.

Houd de snelheid van de ball in eerste instantie langzaam, en dan kunt u deze geleidelijk verhogen als u verder gaat.

probeer de kleur van een bal te selecteren voor een specifieke opname. Elke gekleurde bal moet aangeven wat je ermee gaat doen. Bijvoorbeeld, bevestig een oranje bal voor obstructie, en wanneer een oranje bal wordt geschoten, alleen blokkeren. Hetzelfde kan gaan voor andere foto ‘ s en kleuren.

probeer de afspeelpositie

voor deze oefening hoeft u alleen uw tafel in tweeën te vouwen, zodat uw bal reflecteert wanneer hij de andere helft raakt.

deze oefening verbetert uw serves en spins en stelt u in staat om meerdere schotvaardigheden te oefenen terwijl u beoordeelt wat ze kunnen doen.

gebruik een tabel Return Board.

probeer een tabel return board te gebruiken. Het weerspiegelt de bal die je schiet en maak je spel continu. De reflecties zijn echter vrij traag, maar je kunt nog steeds veel oefenen.

oefen in je eentje

als je solo speelt, heb je het voordeel om je te concentreren op je eigen diensten. Ze worden meestal gemist als je oefent met een tegenstander in de rage van het verslaan van hen.

maar als je alleen bent, ben je vrij om je serveervaardigheden te verbeteren, die net zo cruciaal zijn als de hele gameplay. Volg de onderstaande tips voor dit soort zelfpraktijk.

• begin met het serveren van slechts één bal per bal.
• wees precies op korte scherpstellen waar je voor moet gaan.
• haast u nooit. Investeer uw tijd in het spelen van drie succesvolle serveert in plaats van 30 mislukte degenen.
• oefen lang en snel met dezelfde armbewegingen als wanneer je met een tegenstander speelt.

Shadow Play

Shadow play is spelen voor een spiegel of zelf opnemen tijdens het spelen. Er zijn een aantal speciale technieken en praktijken die je moet herhalen in shadow play, die hieronder worden beschreven.

en voor dat, sta in een gebogen positie met je voeten bijna 1 voet uit elkaar. Volg nu de hieronder genoemde technieken herhaaldelijk.

• oefen de kleine uitwisseling, die ook bekend staat als een korte overgang van je zwaartepunt.
• herhaal nu forehand two points attack.
• ga dan naar het oefenen van forehand two points attack met backhand drive transition.
• oefen nu alleen backhand aanval op twee punten.
• dan moet je oefenen forehand aanval op de pivot en de brede forehand positie. Deze praktijk helpt je te leren om grotere afstanden en belangrijke stappen af te leggen.
• herhaal backhand naar forehand overgang in uw primaire positie met alleen draaien van uw lichaam.
• nu, op het einde, moet u de meest voorkomende situatie van tafeltennis dat is forehand 2 punten aanval met de backhand overgang leren. Je moet dit heel goed oefenen.

nadelen van zelfoefeningen

hoeveel u ook investeert in alleen oefenen, U kunt nog steeds veel basisprincipes missen die alleen kunnen worden gedekt tijdens het oefenen met een partner.

om dat in gedachten te houden, hebben we een aantal veel voorkomende nadelen van zelfpraktijk waargenomen die we ook graag in uw kennis willen brengen.

Drains your Motivation

oefenen door je eigen zelf heeft geen andere geest in het spel die werkt als een tegenstander voor u. En dit is een zeer cruciale betrokkenheid in een spel om je te laten oefenen tegen iemands geest en lichaam.

terwijl u alleen speelt, kunt u zich vaak een beetje gedemotiveerd voelen wanneer er niemand is die u een moeilijke tijd geeft behalve uzelf. Het wordt nog steeds voorgesteld om uw praktijk voort te zetten, zelfs als je niet het gevoel dat, maar niemand kan ontkennen de kracht van de motivatie die een extra boost kan toevoegen.

het kan je vervelen

spelen tegen jezelf is niet vaak tegen jezelf. Het kan waarschijnlijker zijn ” met ” jezelf. En door met jezelf te spelen, kun je je heel snel vervelen.

je moet nog steeds manieren vinden om door te gaan, jezelf te motiveren. Maar dit is een van de meest voorkomende en natuurlijke reactie een speler kan ervaren terwijl hij of zij is tegen zichzelf.

verbetert de coördinatie niet

de vaardigheid om de geest van je tegenstander met je geest en lichaam aan te pakken is beide een kunst van coördinatie die je misschien niet beter voelt als je gewoon met jezelf speelt.

coördinatie vereist altijd tegen iemand te zijn, dat ben jij niet. U kunt echter nog steeds werken aan uw responscoördinatie, voetenwerk, handbewegingen, servicepraktijken en alle andere zoals hierboven besproken.

maar zelfs daarna is er een behoefte aan reactie tegen de aanval die alleen kan worden verbeterd met een partner die met u oefent.

conclusie

gezien het belang van zelfpraktijk blijft de effectiviteit van het oefenen met een partner ongeëvenaard. Echter, alles is altijd beter dan niets, en terwijl vasthouden aan dit begrip, oefenen op uw eigen houdt je in het spel.

Verzamel alle informatie die je kunt, Leer meer, oefen hard en je zelfspel zal in een mum van tijd overtreffen bij uitstek.