toen ik op de middelbare school zat, hadden we geen sociale media. Ik weet het, Ik weet het. Ik ben 34 en van een van de laatste generaties om door mijn vormende jaren te gaan vrij van de manieren waarop sociale media het gevoel van eigenwaarde verpest. Maar toen ik naar de universiteit ging, was er opeens MySpace, toen Facebook, en ‘ s nachts had iedereen telefoons en computers en waren er te veel sociale platforms om bij te houden.
ik moet toegeven, voor een introvert als ik, was het best leuk om je verbonden te voelen met de buitenwereld zonder er daadwerkelijk in uit te hoeven gaan. Maar deze nieuwe socialisatie bracht zijn eigen druk, zoals de wens om er goed uit te zien online, en over te komen als grappig en interessant-worstelingen die mensen hebben in echte face-to-face interacties, maar toegepast op een non-stop, wereldwijd netwerk van mensen.
toen ik werkte met koppels en individuen als een slachtoffer van huiselijk geweld pleitbezorger en Planned Parenthood Responsible Sexuality Educator, zag ik een aantal schokkende manieren waarop sociale media vernielde gevoel van eigenwaarde en gespannen relaties.
vandaag de dag is de strijd vertienvoudigd, want je moet er niet alleen goed uitzien en interessant zijn, maar je moet ook goed zijn in dingen en succesvol lijken en je moet ook een interessant leven lijken te hebben. En er zijn meer en meer watchers, en meer en meer merken en adverteerders, in de mix. Dit alles, samen, kan een cocktail maken voor verminderd gevoel van eigenwaarde en gevoelens van lage eigenwaarde, zelfs in de meest populaire sociale media gebruikers. Als u kunt betrekking hebben op deze manieren social media invloed op onze eigenwaarde, is het misschien tijd om af en toe een beetje loskoppelen.
de advertenties
reclame heeft een duidelijke en bewezen impact op ons gevoel van eigenwaarde, volgens een studie van de Universiteit van Chicago gepubliceerd in het Journal of Consumer Research. Hoewel we ons bewust inspannen om reclame in tijdschriften en op TV te vermijden, nemen we misschien aan dat het internet vol zit met reclame. Zelfs een aantal van de berichten die je ziet dat je denkt dat zijn gewoon het dagelijks leven van een aantal van uw favoriete internet persoonlijkheden zijn echt zeer gerichte reclame, ontworpen om u te laten denken of voelen op een bepaalde manier. Alles van Kylie Jenner ‘ s nieuwste selfie in een perfect badpak tot een blogger in haar Loopschoenen is waarschijnlijk gesponsord in de hoop dat je iets koopt.
het perfecte leven
Franse onderzoekers van het Institut Pluridisciplinaire Hubert Curien, in een 2013 artikel gepubliceerd in PLoS ONE, vonden dat hoe meer tijd we besteden aan sociale media sites, zoals Facebook, het vergelijken van onszelf met anderen, hoe meer depressief we worden. We vergeten er rekening mee te houden dat veel van wat we zien, vooral van merken en beroemdheden, zorgvuldig is georkestreerd. Het is niet het echte leven. Zelfs onze vrienden en familie (en onszelf) hebben de neiging om alleen de beste versies van onszelf en ons leven te posten. We zien die glimlachende selfies met perfecte make-up en we vergeten dat er waarschijnlijk 50 foto ‘ s waren voor die ene die op Mr.Potato Head leek of iets dat even onflatteus was.
de samenstelling van onze online artikelen
onze social media profielen zijn een uitbreiding van onze identiteit, volgens Ray Williams in een artikel voor Psychology Today. Dat maakt onze berichten, foto ‘ s, en activiteiten zoals virtuele bezittingen of stukken van onszelf. Dat alleen al maakt ons voer voor marketeers die ons producten willen verkopen om perfecte foto ‘ s te maken, Verhogen onze populariteit, hebben de mooiste profiel, en krijgen de meeste views en likes. Het is een beetje als de oude “keeping up with the Jones” trope die buren heeft die elkaar uitkopen voor optredens. Het houdt ons op een plek waar we zelfwaarde gelijk te stellen met spullen, zelfs als het “spul” in dit geval, is onze social media profielen.
de strijd om Likes
omdat we sociale media gebruiken om aandacht te krijgen, kan het pijnlijk zijn als we die aandacht niet krijgen. We kunnen die aandacht gelijkstellen met goedkeuring of eigenwaarde. Michelle Linker, een dagelijkse Instagram-gebruiker, vertelde The Guardian ” ik voel me angst over hoeveel likes ik krijg nadat ik een foto post. Als ik twee likes krijg, denk ik: wat is er mis met me?”Het is een populariteitswedstrijd die vaak wordt gemanipuleerd door adverteerders en Internet marketeers. Als we iets posten dat niet veel likes krijgt, kunnen we ons afgewezen voelen, waardoor onze eigenwaarde een klap krijgt.
de foutieve verbindingen
Sherrie Campbell, een psychotherapeut, vertelde Alternet ” sociale media kunnen ons een vals gevoel van verbondenheid en verbinding geven dat niet is gebouwd op echte uitwisselingen. Dit maakt het steeds gemakkelijker om jezelf te verliezen aan cyberspace verbindingen en hen meer gewicht te geven dan ze verdienen.”We maken verbindingen, en zelfs vriendschappen, die niet per se echt zijn, althans niet in de zin dat echte vriendschappen hebben. Dat wil niet zeggen dat je geen betekenisvolle relaties kunt hebben met mensen die je online ontmoet. Het betekent gewoon dat je ook open staat voor veel valse connecties die geen gelijke geven en nemen hebben.
de dwaasheid van de les
Social media is een broeinest voor informatie over hoe dingen te doen. Merken en individuen post tutorials over alles van hoe je de perfecte wenkbrauwen te krijgen om hoe je een taart te maken. Deze tutorials, gemaakt door experts, zorgvuldig bewerkt en perfect verlicht, maken het bakken van een drie-tiered cake met delicate florale decoraties lijken net zo gemakkelijk als kleuterschool-niveau knippen en plakken. Wanneer je probeert deze tutorials na te spelen, zul je waarschijnlijk falen, omdat je een beginner bent, geen expert.
de onderbreking van ons emotionele leven
de goede, gezonde dingen over het leven, zoals rondhangen met vrienden en familie, iets nieuws leren op school, kijken naar je kinderen in een toneelstuk, of het zien van iets moois in de natuur, worden vaak onderbroken door onze sociale media leven. We zijn niet volledig betrokken bij de gezonde activiteiten van het leven, omdat we ze willen documenteren om ons er interessant uit te laten zien op sociale media. Het is een voyeuristische benadering van het leven die je opent voor allerlei negatieve gevolgen, zoals eetstoornissen, depressie en onderbreking van je slaapcyclus, volgens Jodie Gummow in een artikel voor AlterNet.
ik weet dat het gek klinkt, maar af en toe loskoppelen is een geweldige manier om weer in contact te komen met wat je denkt dat je geweldig maakt, in plaats van wat anderen denken. Want serieus, je bent geweldig.
Images: triloks / E+ / Getty Images; Giphy (7)