14 manieren om voor je zwangere vrouw te zorgen

voor de meeste stellen is het krijgen van kinderen een droom die uitkomt. Er is echter één ding dat velen niet begrijpen-dat zwangerschap een gedeelde verantwoordelijkheid is tussen man en vrouw. Dus, de man moet trots zeggen “we zijn zwanger ” in plaats van”mijn vrouw is zwanger”.

Hoe kan een man aan de zwangerschap deelnemen? Hij moet ervoor zorgen dat hij actief goed voor zijn vrouw en de baby in haar zorgt.

als u een aanstaande vader bent, vooral als dit uw eerste keer is, dan zijn dit enkele van de gezonde manieren om voor uw zwangere vrouw te zorgen.

zorg ervoor dat ze elke dag voedzame vruchten en groenten eet.

als u wilt dat zowel uw vrouw als uw baby gezond zijn, dan moeten deze hun dagelijkse maaltijden overnemen. Zonder twijfel zijn groenten en fruit rijk aan vitaminen en mineralen die nodig zijn voor de goede ontwikkeling van de baby. Zorg er echter voor dat u fruit en groenten plukt die vers, biologisch en vrij zijn van pesticiden en schadelijke bacteriën. Hier is een lijst van de beste vruchten om te eten tijdens de zwangerschap van Medical News Today.

herinner haar eraan veel water te drinken.

zwangere vrouwen zijn meer vatbaar voor urineweginfecties (UTI ‘ s). Dit is niet alleen schadelijk voor de mama maar ook voor de baby. Om deze reden, zorg ervoor dat uw vrouw krijgt om veel zuiver en schoon water te drinken elke dag.

laat haar tweemaal daags melk drinken.Behalve water is het ook belangrijk dat uw vrouw dagelijks melk kan drinken–beter als ze zowel ’s ochtends als’ s avonds melk drinkt. Zij en de groeiende foetus in haar baarmoeder hebben veel calcium nodig.

een zwangere vrouw moet haar botten versterken omdat haar lichaam van binnen een groeiend gewicht draagt. Haar tanden worden ook in deze tijd kwetsbaarder voor schade. Natuurlijk heeft de baby een goede toevoer van calcium nodig om de ontwikkeling van zijn/haar botten te ondersteunen.

kies gepasteuriseerde melk en andere zuivelproducten. Rauwe of ongepasteuriseerde melk bevat meestal bacteriën die gevaarlijk kunnen zijn voor haar en haar baby.

minimaliseer de inname van suiker, zout, koolhydraten en verwerkte voedingsmiddelen.

de zwangere moet niet veel suiker, zout en koolhydraten consumeren in haar dieet. Allereerst kunnen ze een slecht effect hebben op de ontwikkeling van de foetus en de algehele gezondheid van de moeder. Ook kunnen suiker en koolhydraten de baby veel laten groeien in de baarmoeder, wat een normale bevalling moeilijk zou maken.

bovendien moeten verwerkte voedingsmiddelen, zoals hotdogs, conserven en instantnoedels worden vermeden. Naast de lage voedingswaarde, zijn ze ook bekend om het risico op kanker te verhogen. Dus, als je je vrouw en baby wilt beschermen tegen kankerbedreigingen, blijf dan weg van dergelijke producten.

Beperk de inname van cafeïne.

de meeste mensen konden hun dag niet officieel beginnen zonder een mok koffie-en uw vrouw zou een van hen kunnen zijn. Volgens een artikel gepubliceerd door de American Pregnancy Association, is het veilig voor zwangere vrouwen om te consumeren tot 200 mg cafeïne per dag. Dit is gelijk aan ongeveer een 12 oz kop koffie. Meer dan dit, zal het al ongezond zijn voor de baby binnen, omdat het verhoogde hartslag en bloeddruk, uitdroging en zelfs geboorteafwijkingen kan veroorzaken.

zorg ervoor dat ze dagelijks voldoende slaap krijgt.

tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam van een vrouw veel fysieke en mentale aanpassingen. Om deze reden zou ze vaak slaapproblemen hebben, wat niet goed is voor haar en de baby. Dus, laat uw vrouw in bed te blijven meer dan acht uur per dag om genoeg rust voor haar en uw aanstaande bundel van vreugde te krijgen.

alcohol en roken verbieden.

onnodig te zeggen dat het drinken van alcohol en het roken van sigaretten schadelijk zijn tijdens de zwangerschap. Deze ongezonde gewoonten kunnen geboorteafwijkingen bij de baby en zelfs een miskraam veroorzaken. Als jullie dus een gezond kind willen, verbiedt dan jullie vrouw te drinken en te roken.

zorg ervoor dat ze regelmatig vitaminen inneemt.

op dit moment deelt uw vrouw de voedingsstoffen van haar lichaam met uw kind. Om deze reden is het niet genoeg dat ze alleen genoeg voedsel eet. U moet haar dieet aan te vullen met multivitaminen die worden aanbevolen door haar arts of vroedvrouw.

bezoek de dokter met haar.

elke prenatale controle bij uw vrouw is ook bemoedigend voor haar. Het maakt niet uit hoe druk je het hebt, maak tijd om haar te vergezellen naar de dokter. Dit zal u ook helpen leren hoe u beter voor uw vrouw en kind kunt zorgen.

geef niet toe aan al haar verlangens.

verwacht dat uw vrouw de komende maanden de hele tijd honger zal hebben, en zelfs als ze geen honger heeft, zou ze toch willen eten. Zoveel als je zou willen dat ze haar verlangens te voldoen, worden eraan herinnerd dat iets te veel niet goed zal zijn voor haar en de baby.

voorkomt stress.

Stress is een groot ‘ nee ‘ voor zwangere vrouwen. Dit kan uw vrouw mentaal en emotioneel schaden en kan zelfs de ontwikkeling van de baby in haar beïnvloeden. Zorg voor je vrouw door haar altijd gelukkig te maken. Doe je best om haar elke dag te laten lachen. Geef haar altijd een goed gevoel.

lees ook: 16 manieren om uw vrouw gelukkig te maken

ga samen een regelmatige wandeling maken.

uw vrouw heeft regelmatige lichaamsbeweging nodig. Dit zal helpen bij het verbeteren van de kans op haar bevalling door middel van een normale bevalling. Omdat het niet aan te raden is voor haar om zware trainingen te doen, is wandelen goed genoeg, vooral tijdens het laatste trimester.

serveer haar.

naarmate de baby in haar buik groter wordt, ervaart uw vrouw meer ongemakken. Het is normaal voor haar om pijn in de onderrug te voelen, een meer frequente behoefte om te plassen, en de onbehagen om rond te bewegen vanwege haar zware buik. Noem haar niet lui. Dit is de tijd die je nodig hebt om te helpen en serveren haar meer—zoals het snijden van haar teennagels, het helpen van haar uitkleden en aankleden, en lopen haar naar de badkamer.

verzeker haar dat ze nog steeds mooi is.

vergeet niet haar te vertellen dat ze nog steeds mooi is, ondanks de veranderingen in haar lichaam. Veel zwangere vrouwen lijden aan onzekerheden, wat vaak leidt tot depressie wanneer ze zien hoe ze hun figuur hebben verloren en aangekomen gewicht. Het helpt niet als je haar plagen over het vinden van iemand sexier dan haar.

zij heeft u meer dan ooit nodig

onthoud dat uw vrouw moet vechten met hormonale onevenwichtigheden en mentale en fysieke stress terwijl zij negen maanden zwanger is van uw baby. Dan, binnenkort, zou ze door extreme pijn moeten gaan alleen maar om je engel naar de wereld te brengen. Ze heeft nu meer van je steun nodig.

soms is ze moeilijk te begrijpen vanwege stemmingswisselingen, maar wees alsjeblieft geduldig met haar. Laat haar niet voelen dat ze dit alleen doormaakt. Nogmaals, zwangerschap moet een gedeelde verantwoordelijkheid zijn tussen de moeder en de vader.

lees ook: 15 eenvoudige manieren om uw vrouw zich speciaal te laten voelen

voor u aanbevolen online cursussen:

• hoe een goede en goddelijke echtgenoot te worden:
  hoe houdt u van uw vrouw op de manier waarop zij uw liefde voelt?
• liefde & verbinding: de wetenschap van succesvolle relaties:
  deze cursus zal u laten zien hoe u het onbekende pad dat u zult reizen met uw echtgenoot onderzoekt, en zorgvuldig de sterke en zwakke punten van uw relatie evalueert.

Joan is een freelance blogger die graag schrijft over persoonlijke ontwikkeling. Ze houdt ook van het leren en onderwijzen van talen. Ze is afgestudeerd in Communicatiekunsten en volgt nu een master in het taalonderwijs. Ze houdt van mobiele fotografie, gedichten schrijven en lezen voor vrije tijd.