Spør vennene dine og sannsynligvis vil de ha hundrevis av ting å si om måter å forbedre kjærlighetslivet ditt på. De forteller deg hvordan De løste sitt ødelagte forhold Til John, eller hvordan De klarte å lande Samantha, eller hvor stor deres forhold til Marshall alltid har vært på grunn av dette lille trikset. Kanskje du har tatt alle sine råd, men ingen av det har fungert for deg. Bunnlinjen er at ulike metoder fungerer for ulike mennesker, og noen av disse taktikkene er kanskje ikke riktig for deg. Så, etter at du har jaget vennene dine for råd, hva er igjen å gjøre? Slå til vitenskap, selvfølgelig.
Som du kan forestille deg, har det blitt gjort mye forskning på relasjoner gjennom årene. Forskere har sett på endeløse aspekter av hva som gjør og ikke gjør et forhold arbeid, og jeg har rundet opp noen av de beste tipsene for å forbedre ditt kjærlighetsliv basert på noen av de aller funn. Disse tipsene er relevante for DE SOM er ute ETTER EN SO, de som allerede er i relasjoner, og for de som er i mer etablerte ekteskap og prøver å finne måter å holde ting muntre (eller for å få ting tilbake til et lykkelig sted). I en verden der råd om kjærlighet flyr på din fra tilsynelatende alle vinkler, la oss stole på vitenskapelig forskning for å veilede oss i å sette ting på rett spor. Her er 12 måter å forbedre ditt kjærlighetsliv, ifølge vitenskapen:
Bruk Rød
hvis du tilfeldigvis er heteroseksuell og i ferd med å prøve å tiltrekke den personen i drømmene dine, kan det alle være i fargen du har på deg (eller fargen som den andre personen har på seg). Ifølge En University Of Rochester studie, menn vurdert kvinner som hadde på seg en nyanse av rødt som mer attraktiv for sine ikke-rød-iført kolleger. Motsatt, i en egen studie ledet av samme universitet, kvinnelige deltakere viste at de var medfødt mer tiltrukket av en mann iført rødt, også.
Drikk Rød
Sip rødvin for å øke sexlivet ditt? Meld meg på. Ifølge En studie publisert I Journal Of Sexual Medicine, kvinner som konsumerer ett til to glass rødvin daglig hadde en høyere sexlyst enn de som ikke drikker i det hele tatt.
Unngå Å Kjempe Via Tekst
for å forbedre ditt etablerte forhold, vent med å ha et argument til du og DIN SO er ansikt til ansikt, i stedet for å kjempe over tekst. Ifølge En studie publisert Av Journal Of Couple & Relationship Therapy, har par som har kamper via tekstmeldinger en lavere forholdskvalitet og rapporterte ulykke i forholdet deres mot par som har ansikt til ansikt samtaler i stedet.
Bruk Kraften Til Å Skrive
Du trenger ikke å være en ekspert forfatter for å ha ditt kjærlighetsliv excel, men hvis du legger penn til papir nå og da, kan det vise seg å være gunstig. Glamour rapporterte om forskning fra Northwestern University som ba halvparten av studiens deltakere om å vurdere en uenighet de nylig hadde hatt med sin partner og skrive om det fra en nøytral tredjeparts perspektiv. Dette ble gjentatt med deltakerne hver fjerde måned i to år. På lang sikt, forsøket viste forholdet tilfredshet var bedre for de som har blitt tildelt skriveoppgaver.
Tilbring En Natt I Å Se Filmer Sammen
Ta tak i det karet popcorn og se noen filmer i kveld for å forbedre ditt kjærlighetsliv-det er vitenskapelig anbefalt. Ifølge en studie ut Av Journal Of Consulting og Clinical Psychology, skilsmisser var halvparten så mye for par som så forholdet fokusert filmer sammen og diskutert dem etterpå. Ifølge studien, dette tillot par å se hva de gjorde rett eller galt i forholdet deres, og arbeide med ferdigheter som kan fortsette eller eliminere at atferd.
Divvy Opp Husarbeid
Pass kurven med skittentøy TIL DIN SO – det kan holde dere begge føler lykkeligere om forholdet, ifølge UCLA forskning. Studien fulgte flere par over en 4-års periode, og kunne de som jevnt sprer oppgaver var lykkeligere enn de som ikke gjorde det.
Få Nok Søvn
Sannsynligvis har du hørt de mange helsemessige fordelene ved å få en god natts søvn, men det kan også påvirke forholdet ditt positivt. Ifølge forskere FRA Uc Berkeley, i en studie av unge voksne i romantiske forhold ble det funnet at mer konflikt i et forhold ble rapportert etter en dårlig natts søvn. Så, oppmuntre partneren din til å bli med deg i å få de nødvendige Zs i kveld.
Dekorer Soverommet Med Lilla
Hvis du ønsker å krydre ditt kjærlighetsliv i soverommet, trenger du ikke å prøve noe for gal. Bare legg til noen lilla dé, ifølge En Britisk undersøkelse rapportert Av The Sun. Undersøkelsen viste at de som hadde lilla sengetøy eller møbler i soverommet hadde mest sex per uke sammenlignet med andre farger (med grå gnister minst mulig sex, bare FYI). Kjøpe nytt sengetøy? Undersøkelsen taler for stoff også, og fant de fleste samleier skje per uke i silke sengetøy.
Si At Du Beklager – Og Mener Det
Å si at du beklager til partneren din er en ting — faktisk betyr det er ganske annet. For å dra ditt kjærlighetsliv selv, beklager genuint. Ifølge en studie publisert I Journal Of Social And Personal Relationships, jo mer du beklager for feil og aksepterer ansvar for dem i et forhold, jo lykkeligere partnerskapet vil være. Det samme gjelder for partneren din, også, så pass langs at info.
Få Treningen På
ifølge forskning publisert I Archives Of Sexual Behavior, trener kan nytte forholdet. Studien viste at de i utmerket eller god helse og involvert i treningsaktiviteter har bedre relasjoner (inkludert bedre sex) enn de som ikke er sunne. Så kanskje før du starter den filmkvelden vi snakket om tidligere, ta på treningsutstyret og gå for en rask løp.
Vær Så Positiv Som Mulig
Ser på den lyse siden er en annen måte vi kan holde våre relasjoner på opp og opp. Ifølge En studie Fra Journal Of Personality and Social Psychology, hvor positivt par reagerer på DERES SO gode nyheter kan snakke volumer til hvor sterk av et bånd de vil holde med hverandre. Studien viste at de som reagerte positivt på partnerens seire, hadde de sterkeste forholdene i forhold til andre hvis reaksjoner var mer likegyldige.
Ikke Glem De Små Tingene
Tross alt er sagt og gjort, er det de små tingene som kan forbedre et forhold betydelig. Det trenger ikke å være noe stort-prøv å bare lage MAT SÅ deres favorittmåltid i kveld. Ifølge EN undersøkelse ut AV STORBRITANNIA er det de enkle handlinger av godhet som dette som er mest verdsatt, og derfor gir det lykkeligste partnerskapet.
Vitenskapen har lært oss mye i dag om å forbedre våre kjærlighetsliv, så la oss hoppe om bord med disse triksene. Vi kan begynne å oppnå lykkeligere og sunnere kjærlighetsliv før vi vet det.
Bilder: Pexels (3); (10)