Slik Strammer Du Skjeden Naturlig: 4 Beste Måter

Det er en vanlig misforståelse om hva som skjer med kroppene våre, og mer spesifikt våre vaginaer, når vi blir eldre eller som et resultat av å ha en baby. Det er denne ideen om at vi er irreversibelt svekket, og at vi må vende oss til kirurgi eller andre usikre midler for å prøve å sette en bandaid på problemet.

virkeligheten er at musklene våre svekkes over tid, akkurat som alle andre muskler i kroppen, med mindre vi har en sterk bekkenbunnstrening for å holde oss sterke. For 43% av kvinnene resulterer svake bekkenbunnsmuskler i seksuell dysfunksjon, inkludert vaginal tørrhet, anorgasmi og slapphet/løshet.
Heldigvis trenger Det Ikke å være tilfelle. Det er flere naturlige bekkenbunnen og vaginal» stramme » øvelser for å hjelpe kvinner ikke bare komme tilbake til styrken de er vant til, men heller oppnå sin sterkeste kroppen noensinne.

Naturlige metoder vs. kirurgi vs. medisinering for å» stramme «skjeden din

Før vi kan ta opp hvordan vi best kan» stramme » skjeden din, er det viktig å forstå en annen misforståelse på spill. Nemlig er en tett skjede ikke en sunn eller et ideal. Det ideelle å sikte på er å ha sterke muskler som kan klemme, men også slappe av og slippe ut.

for eksempel kalles en vanlig kirurgisk metode som brukes til å stramme skjeden etter fødsel, ektemannens søm. Dette fjerner i hovedsak overflødig hud i et forsøk på å løse slapphet, men egentlig gjør det bare vaginalåpningen smalere, men det løser ikke rotproblemet. Så etter den typen operasjon kan huden og musklene bare strekkes eller bli lax. Enda verre er selve operasjonen som kan føre til å skjære gjennom nerver, som kan forlate en med smerte eller nummenhet eller en kombinasjon av de to.

Vaginal foryngelse kirurgi utført av en plastisk kirurg er lik mannen sting teknikk. Likevel er enda mer muskel kuttet inn for å kunstig begrense inngangen til skjeden. Igjen, det skaper en falsk følelse av «tetthet» som det sanne målet er muskler som kan kontrakt og slippe ut, og igjen, kutte inn i en sensitiv del av kroppen kan etterlate en med nummenhet eller smerte hvis det er nerveskader.

Bekkennettkirurgi, som NÅ anses som høyrisiko AV FDA, forsøkte å adressere svake bekkenbunnsmuskler ved å sette inn et nett som skulle holde opp organene når musklene var for svake til å gjøre det. I stedet endte mange kvinner med livslang smerte og bivirkninger. En kvinne ville ta feil hvis hun trodde bekken mesh ville på noen måte gjøre henne vagina «strammere» eller i stand til å presse mer, akkurat det motsatte. Siden hengekøya av muskler avbrytes med et stykke plast, mister kvinnen muskelens integritet og mister evnen til å klemme seg.
Hvordan å «stramme» skjeden din naturlig, eller snarere styrke den, er ved å styrke bekkenbunnsmusklene som er ansvarlige for å generere klemme-og sugekapasiteten til sunne og tonede kvinnelige kjønnsorganer. Dette kan starte så tidlig du vil gjennom kegel øvelser og andre naturlige bekkenbunn styrke løsninger. Heldigvis er det mange måter å gjøre skjeden din «strammere» som vil holde deg sterk i stedet for bare en kortsiktig løsning.

4 naturlige måter å holde det «stramt» der nede

Kegler

Kegler er gratis og medisinsk bevist å løse flere vaginale og bekkenbunnsproblemer, inkludert hvordan du «strammer» skjeden din naturlig. Tenk På Cardi b sang I Wap «jeg gjør en kegel mens den er inne» og hvorfor den bevegelsen får en spesiell omtale i en sang viet til fantastiske vaginas.
Kegels er en øvelse som består av isometrisk klemme bekkenbunnsmusklene. Ikke bare behandler og forhindrer slapphet/løshet, men også inkontinens, prolaps, seksuell dysfunksjon og vaginal tørrhet.
Dessverre, for å opprettholde bekkenbunnsmusklene med kegler, er det nødvendig å kegel minst tre ganger om dagen hver dag, noe som kan legge opp til 100 minutter i uken. Ikke bare det, men mange studier har vist at de fleste kvinner ikke kan gjøre dem riktig, selv med instruksjon.

Pilates

Pilates Er en av de få fullkroppsøvelsene som kan bidra til å stramme og styrke bekkenbunnsmusklene. Dette oppnås ved å fokusere på å engasjere kjernemuskulaturen, inkludert buk og bekkenbunnsmusklene, gjennom de ulike bevegelsene.
Mens Pilates er en fin måte å støtte naturlig bekkenbunnsstyrking, kan klassene være dyre. Med mindre rutinen er i samsvar med en instruktør som legger vekt på bekkenbunnsøvelser og veileder en riktig for å fokusere på bekkenbunnen, kan det ikke gi nok styrking til å være effektiv når det gjelder å gjøre skjeden din «strammere.»

Buff Muff Challenge

Denne 28-dagers utfordringen drives av En av våre favoritt vagina eksperter, Vagina Coach. Hun har skapt en app – basert utfordring for å bidra til å endre måten kvinner trener til det bedre og skape en sunn bekkenbunns treningsrutine.
denne utfordringen er et flott alternativ for kvinner som ønsker å være proaktive om å styrke bekkenbunnsmusklene.

Kegelbell

for de som lurer på hvordan du «strammer» skjeden din naturlig, Er Kegelbell en av de raskeste og sikreste måtene å gjøre det på. Kegelbell er den første eksternt vektede måten for kvinner å styrke bekkenbunnsmusklene og redusere slapphet / løshet.
i muskelbyggingsmodus bruker kvinner Kegelbell fem minutter, tre ganger i uken i personvernet til sitt eget hjem eller en gang i uken i vedlikeholdsmodus. Utvilsomt blir ens vaginale klemme ekstremt sterk som et resultat av å holde i innsatsen mye slik man får sterke bicep muskler med en kettlebell trening.
Ikke bare er Det den første eksternt vektede løsningen, Men Det Originale Settet er også det tyngste vaginale vektsettet på markedet før du legger Til Forlengelsessettet som dobler vekten ytterligere. Kegelbell er laget med medisinske ingredienser og er behagelig å bruke, med innsatsen i størrelse som en stor tampong.
Lær mer om hvordan Kegelbell kan stramme skjeden din naturlig →

Unngå disse ineffektive (og noen ganger farlige) hjemmemedisinene

når kvinner prøver å finne ut hvordan de skal holde det «stramt» der nede, er det lett å bli distrahert av alle slags forskjellige «hjemmemedisiner» for å gjøre skjeden strammere. Virkeligheten er at i beste fall er disse ineffektive, og i verste fall kan de være skadelige for kroppen din.
Når det gjelder noen form for juice(sitron, eple cider, etc.) eller urter for å stramme skjeden din, vi anbefaler generelt at det ikke er sunt å sette kjemikalier som ikke er medisinske i kroppen din.
skjeden din har en naturlig pH-balanse, og å legge til disse slags intense stoffer kan kaste av kroppens naturlige måte å selvregulere på. Mange av de såkalte hjemmemedisinene er svært sure. Herbal chalky wands / sticks er rett og slett bare irriterende vevet slik at de blir betent, noe som gir illusjonen av en strammere vaginal kanal når virkelig slimhinnen i skjeden blir puffy med betennelse.
Dette er ikke den riktige måten å nærme seg problemet på. Videre vil irritasjon absolutt ikke gjøre samleie mer behagelig for kvinnen, og heller ikke vil ph-ubalansen disse stoffene forårsake henne lenge etter å ha brukt det fremmede stoffet.
noen kvinner lurer også på om bare å gjøre knep «stramme» skjeden din. Realiteten er at de fleste øvelser og aktiviteter som vi engasjere seg med ikke kan målrette bekkenbunnsmusklene. Derfor er det så viktig å etablere en rutine som er spesielt ment å styrke bekkenbunnsmusklene.

Prøv FDA-registrert Kegelbell for å stramme skjeden din naturlig

mens Det ikke er mulig å bare knipse fingrene og øyeblikkelig ha sterke bekkenbunnsmuskler og stor klemme, Er Kegelbell ganske nært! Ved å bruke Kegelbell bare fem minutter, tre ganger i uken i to uker, garanterer vi at du vil se en forbedring eller pengene dine tilbake!
Kegebell ble opprettet for å løse gapet i markedet for effektive måter for kvinner å styrke bekkenbunnsmusklene. Så ofte vender kvinner seg til kirurgi eller andre usikre løsninger for å løse et problem som faktisk er ganske enkelt å løse med de riktige verktøyene.

Lær mer om hvordan Kegelbell kan hjelpe deg med å styrke bekkenbunnsmusklene naturlig →