Tips 4: Revidere Ritualene
for de som sliter med alkoholavhengighet, er en åpenbar utløser selve alkoholen. Ritualene rundt det kan imidlertid også være svært utløsende når du prøver å opprettholde nøkternhet. Du lurer kanskje på hva du skal gjøre rundt kjøkkenbenken etter jobb når du og partneren din vanligvis helle en cocktail, eller hvordan filmkvelder kommer til å føle seg uten et par glass vin. Det er mulig at du kan prøve å erstatte en annen alkoholfri drikke eller velsmakende matbit i disse rutinene, noe som kan bidra til å gi en følelse av komfort og overbærenhet uten risiko for din nøkternhet.
hvis du finner disse opplevelsene for utfordrende uten alkohol, er dette tiden for å skape nye ritualer. Vanligvis disse rutinene er på plass for å hjelpe oss de-stress og slappe av sammen med vår partner, så målet når du oppretter nye ritualer er å finne noe som dere begge føler er avslappende. Dette kan sitte ute på verandaen med en kopp kaffe, matlaging, ta en kveldstur, eller komme ut til en yoga klasse. Inkluder partneren din i ferd med å komme opp med nye ideer-du kan bli overrasket over hva de kommer opp med!
Tips 5: Sett Dine Følelser På Papir
Kommunikasjon er nøkkelen til ethvert forhold, spesielt når du befinner deg på forskjellige sider av et problem. Du kan finne det vanskelig å uttrykke nøyaktig hvordan du føler – om drikking, om nøkternhet – om utvinning-men likevel føler at du trenger å få det ut.
Vurder å skrive et brev til partneren din som deler dine tanker og følelser om hvor du er og hva du trenger. Vær så ærlig som mulig om hva utvinning betyr for deg. Dette kan være en utrolig nyttig øvelse, ikke bare for å hjelpe partneren din til å forstå hva du går gjennom, men også for å uttrykke denne erfaringen til deg selv.
Tips 6: Vurder Innlagt Behandling
Å Bli edru kan være en utfordrende prosess, selv når du er omgitt av støtte og helt skilt fra alkohol – det er enda vanskeligere når alkohol fortsatt er en del av husstanden din. Hvis du føler deg overveldet og usikker på hvordan du skal gå videre i utvinningen, bør du vurdere å søke pasientbehandling.
Inpatient, eller boligbehandling gir et trygt, støttende terapeutisk miljø hvor du vil kunne fokusere helt på utvinningen din. Inpatientbehandling kan styrke og stabilisere din nøkternhet, samt gi deg verktøyene du trenger for å håndtere utvinningen i et hjem der alkohol er til stede.
Føl Deg Hjemme Ved Daggry
The Dawn Wellness Centre og Rehab tilbyr En Av De beste Thailand alkohol rehab programmer. Det tilbyr stedet medisinsk overvåket alkohol detox og terapi er skreddersydd for dine spesifikke behov. Sammen med vårt erfarne, støttende kliniske team, vil du avdekke de grunnleggende årsakene til din avhengighet og utvikle verktøy og coping ferdigheter for å overvinne den.
Vår Unike Twin Pillars-tilnærming adresserer avhengighet holistisk, blander effektive moderne psykoterapeutiske teknikker med påvist Østlig velværepraksis for å helbrede og styrke ditt sinn og kropp.
Alkohol Rehab I Thailand
The Dawn er et resort-lignende bolig rehab senter ligger på en frodig elvebredden like utenfor Byen Chiang Mai. Bare en times flytur unna Hovedstaden Bangkok, vil du kunne fokusere utelukkende på utvinning langt borte fra triggere hjemme i en forståelse, innbydende miljø. Du kommer hjem avslappet, oppladet og fast på veien til utvinning.
hvis du er klar til å slutte å drikke og er på utkikk etter et fellesskap av medfølelse og støtte, ring oss i dag for å lære mer om Daggry.