de første 1000 dagene refererer til perioden fra unnfangelse opp til to år av et barns liv. Det gir et kritisk mulighetsvindu for å forme barnets kortsiktige og langsiktige helse. Det er en periode med maksimal vekst og akselerert utvikling av hjernen, fordøyelsessystemet og immunsystemet. Ernæring i denne kritiske fasen spiller en viktig rolle i å påvirke utviklingen av viktige organsystemer og deres funksjoner i kroppen. Bevis tyder på at god ernæring i denne perioden kan påvirke sannsynligheten for å utvikle forhold som fedme, allergi, hjertesykdom og diabetes i senere liv.
en kvinnes ernæringsstatus både før unnfangelse og under graviditet er viktig for helsen til mor og baby. Dette i sin tur forbedrer den generelle helsen til mor og baby og graviditet utfall. En mor er den eneste kilden til ernæring for fosteret under svangerskapet.
En kvinne bør spise et sunt og balansert kosthold for å gi næring til det voksende fosteret og for å bygge optimale maternelle kroppsreserver som forberedelse til amming. Viktige næringsstoffer avgjørende for gravide er energi, protein, vitamin A, C, B12, folsyre, jern, jod og kalsium. Videre HAR DHA-dokosaheksaensyreinnholdet i en mors kosthold også vært forbundet med positiv kognitiv utvikling og funksjon.
Les / hva påvirker brystmelksammensetningen? Her er 5 ting å vite
Tilstrekkelig maternell diett energi og proteininntak under graviditet er avgjørende for positive graviditetsutfall. Protein er en av de viktigste næringsstoffene. Gravide og ammende kvinner trenger å konsumere nesten 50 prosent ekstra protein for å støtte føtal vekst og utvidelse av mors vev. I henhold til Det siste Indiske Rådet For Medisinsk Forskning anbefalinger, må 55gm protein per dag tas av en stillesittende kvinne, mens behovet i en gravid og ammende kvinne er ganske høyere. Det er ca 82 gm under graviditet og 79 gm for amming.
Protein er ikke bare nødvendig for sunn vekst og utvikling av fosteret, Men også for tilvekst i mors vev. Proteiner bidrar til å bygge og vedlikeholde vev og muskelmasse. Det er også viktig for ekstra blodproduksjon og fremmer sunn vektøkning under graviditeten.
i tillegg til graviditet er proteinbehovet høyere i ammingsperioden. Brystmælk er den eneste næringskilden for spedbarn opp til seks måneder; derfor må mors kosthold gi næringsstoffer i riktig mengde og kvalitet for å møte barnets ernæringsmessige behov. En av de viktigste næringsstoffene som påvirker brystmelkproduksjonen er protein. Diettprotein støtter ikke bare tilstrekkelig tilførsel av morsmelk, men har også innvirkning på den generelle veksten og utviklingen av spedbarnet. Det hjelper også med å syntetisere hormoner, enzymer og antistoffer.
i Tillegg spiller protein også en viktig rolle i utviklingen av immunsystemet hos både mor og foster. Under graviditet, endringer i reproduktive hormoner og immunsystem under svangerskapet kollektivt gjøre dem mer utsatt for visse infeksjoner. Studier har indikert at gravide kvinner er mer utsatt FOR COVID-19, og spesiell oppmerksomhet bør vies til valg av legemidler som er både effektive for mors sykdommer og vennlig til fosteret.
Suboptimal maternær ernæring under graviditet kan føre Til Intrauterin Vekstbegrensning og høyere sjanse For Lav Fødselsvekt og små-For-Svangerskapsalder babyer. For tiden har det blitt rapportert at nær 75 prosent gravide og ammende kvinner ikke oppfyller proteinbehovet. Det er viktig at diettene til disse kvinnene vurderes, og de får passende anbefalinger for å møte de daglige proteinbehovene.
Rike kilder til protein må inkluderes i dag-til-dag diett. Noen av de vegetariske kildene inkluderer hele pulser og frokostblandinger, nøtter, melk og melkeprodukter, mens ikke-vegetariske kilder til protein er egg, kylling, kjøtt og sjømat. Siden møte protein og andre næringsstoffer krav gjennom kosthold alene kan være utfordrende på en dag-til-dag basis, kosttilskudd kan anses å bygge bro over gapet av disse viktige næringsstoffer fra kostholdet.
‘Sunne kropper gjør sunne babyer’ og dermed ernæring må gis avgjørende betydning, spesielt i tilfelle av gravide og ammende kvinner.
du har oppdateringer
(forfatteren Er Professor, Obstetrik & Gynekologi, Bharati Vidyapeeth University Medical College, Pune.)