Når Begynner Hoftene Å Utvide Seg under Graviditeten?

hvis du er nylig gravid, lurer du kanskje på hva som er i butikken for kroppen din. Utvidelse av hofter skjer naturlig mot slutten av graviditeten som forberedelse til levering.

kroppen går gjennom mange endringer under graviditeten. Magen vokser, bust svulmer, og hofter utvide. Disse endringene er forårsaket av hormonelle endringer som begynner kort tid etter unnfangelsen. Selv om jeg visste at kroppen min ville forandre seg under graviditeten, forberedte ingenting meg på ‘hoftespredning’.

Utvidelse av hoftene kan være en ubehagelig, men nødvendig endring som vanligvis oppstår i de siste ukene av svangerskapet. Som bekken ledd og leddbånd slappe av, de begynner å løsne og utvide som tillater en baby å passere gjennom fødselskanalen. Etter levering vil hoftene gå tilbake til en viss grad. Imidlertid vil mange nye mødre opprettholde sine bredere hofter på ubestemt tid.

hoftene dine vil vanligvis begynne å utvide seg i tredje trimester, ifølge Parents Magazine. Etter hvert som graviditeten utvikler seg, kan vektøkning også føre til at fett samler seg på utsiden av hoftene, slik at de ser enda bredere ut.

Hva Ekspertene Sier

Å Vite hva du kan forvente kan gjøre endringer som oppstår under graviditet mindre av en overraskelse. For å gjøre plass til babyen, leddbånd i hofter og bekken som holder bein sammen separat, noe som resulterer i normale smerter. Her er hva noen eksperter har å si om hip sprer seg under svangerskapet.

«mange forskjellige kroppsdeler utvides under graviditet, og noen ganger forblir de på den måten. Den skyldige er (passende navn) hormon relaxin, som hjelper løsne eller» slappe av » leddbånd slik at kroppen din kan gjøre plass til babyen. Det mest åpenbare stedet hvor utvidelse skjer, er selvfølgelig i bekkenregionen-beinene sprer seg sakte for å gjøre plass for et voksende foster, så vel som for hans eller hennes eventuelle levering.»

Janice Min, Hvordan Du Ser Varmt ut I En Minivan

» bekkenområdet som er mest berørt av relaxin, er Symphysis Pubis og Sacroiliac Ledd. På grunn av denne naturlige forekomsten opplever noen kvinner bredere hofter etter graviditet.»

UpSpring, Forståelse Postpartum Hip Endringer Og Hip Binding

» Avhengig av din kroppstype, kan du være bekymret eller begeistret for muligheten for hoftene utvide på grunn av graviditet. Uansett, det kommer til å skje. For noen kvinner vil dette bli mer merkbart enn andre.»

Veronica Mitchell, Utvider Hoftene Dine Under Graviditeten? Ja, Med Andre Endringer Også

» Hoftesmerter under graviditet er et vanlig symptom som du kan oppleve. Dette ubehaget er oftest følt sent i svangerskapet, spesielt tredje trimester. Dette skjer fordi kroppen din forbereder seg på arbeidskraft.»

American Pregnancy Association, Hoftesmerter Under Graviditet

» jobben med å støtte din voksende mage legger stress på ryggen. Hoftene og bekkenet begynner å verke som graviditet hormoner slappe leddbånd som holder bein sammen. Dine bein beveger seg for å forberede seg på fødsel.»

Familie Lege, Endringer I Kroppen Din Under Graviditet: Andre Trimester

Endringer I Hofter Under Graviditet

Opptil 80 prosent av kvinnene opplever en viss grad av bekkenpine under graviditet, i henhold Til Hva Du Kan Forvente. Dette ubehag er forbundet med strukturelle og biokjemiske endringer som oppstår når hormonet relaxin frigjøres, som begynner i første trimester. I tillegg til å «slappe av» sener, muskler og ledbånd i bekkenregionen, bryter hormonet også ned kollagen og forhindrer det i å bli syntetisert.

den sacroiliac joint (SIJ) ligger mellom bekkenet og ryggraden. Normalt vil ryggraden og bekkenet låses sammen for å stabilisere leddet. Relaxin får imidlertid leddene til å løsne og utvide seg både foran og bak i bekkenet, noe som gjør at musklene i bekkenet ikke fungerer så effektivt som før.

Legg til vekten av en voksende baby, og trykket på bekkenet og hoftene kan være ganske betydelig.

Tips For Å Redusere Hoftesmerter

Selv om noen smerter er uunngåelig, er det skritt du kan ta for å redusere de smertefulle bivirkningene av kroppens endringer. Her er noen måter å starte.

• Unngå anstrengende bevegelser eller aktiviteter som kan legge overtrykk på bekkenet, for eksempel løfte tunge gjenstander eller stå på ett ben.
• når du står fra en sittestilling, plasser jevn vekt på begge føttene.
• Unngå å ligge flatt på ryggen, da dette kan legge for mye press på blodårene.
• Sov på din side med en pute under bekkenet og mellom bena.
• når du sitter, sitte rett opp og unngå lute.
• Prøv å bruke et fødselsbelte som kan gi litt smertelindring.

Hip utvidelse er ikke alltid merkbar med en gang. Faktisk kan noen kvinner ikke engang innse at hoftene har utvidet før de prøver å passe inn i sine pre-graviditet bukser. Mengden som hoftene utvider kan også variere fra kvinner til kvinner.

den gode nyheten? Du vil sannsynligvis glemme dine litt større hofter når du holder din nyfødte i armene dine.

Brandy Dishaw

Brandy er et innhold spesialist og stolt mor til to barn. Hun liker å skrive engasjerende innhold på foreldre, barns helse og pedagogiske emner, og har blitt publisert på nettsteder som Modern Mom, Yahoo! Shine, og Livestrong.com Med mer enn et tiår med erfaring som forfatter og mor, kombinerer hun forskning og personlig erfaring for å gi publikum innsikt i foreldringsverdenen.