måten du starter morgenen på, kan sette tonen for resten av dagen. Å etablere en produktiv og oppmerksom morgenrutine kan la deg føle deg avslappet, jordet og klar til å ta på dagen fremover, uansett hvor opptatt.
vi spurte fem profesjonelle dansere om å dele hva de liker å gjøre hver morgen for å forberede seg på den lykkeligste og sunneste dagen mulig.
Vær Tidlig
jermel Johnson, rektor danser Ved Pennsylvania Ballet, sørger for at han får seg til studio en time før selskapet klassen begynner. «Dette er tiden jeg bruker til å trene noen kinks og ømhet fra dagen før og gi hver muskel oppmerksomhet,» Sier Johnson. «Jeg har gjort dette i ca 15 år nå, og jeg kan virkelig ikke forestille meg å ikke ha kroppen min varm og klar til å gå på forhånd.»Johnson har en to timers pendling fra sitt hjem til Pa Ballet studios hver morgen, så sterk kaffe er en nødvendighet.
Jam It Out
Kim Gingras, en kommersiell danser basert i La, elsker å våkne seg opp til morsom musikk. «Jeg skal danse rundt for en sang eller to bare for å få meg i godt humør,» sier hun. Meditasjon er også en viktig del Av Gingras morgenrutine. «Bare noen få minutter av det kan gjøre en stor forskjell. Du skylder deg selv å bli sentrert og sette en empowering intensjon for dagen din.»Og hun savner aldri frokost.
Tenk Positivt
bilde via STOMPS offisielle nettsted
Desmond Howard, et cast-medlem AV STOMP I New York city, sverger ved morgenbekreftelser for å komme i en positiv tankegang. «Flere ganger enn ikke våkner jeg lykkelig, men det er de dagene jeg kan føle presset av de irriterende delene av livet,» Sier Howard. «For å komme meg ut av det headspace, ber jeg og snakker positive og sikre bekreftelser til meg selv for ikke å tillate den måten å tenke på å ta over.»Han holder seg til de samme matgruppene hver morgen: frukt og korn.
Drikk Opp
Naomi C. Walley, som nylig gjorde Sin Broadway-debut I Chicago, prioriterer å drikke tonn vann. «Jeg prøver å komme ned om en liter vann før du inntar noe annet for å gjøre opp for tiden over natten da kroppen min var dehydrert,» sier hun. «Dette får systemet mitt tilbake til en balansert tilstand .»Urte kosttilskudd, grønn te eller kaffe, og noen form for carb til frokost er også På Walley morgen roster.
Praksis Takknemlighet
Michael Montgomery, en danser Med Alonzo King LINES Ballett, våkner opp med en god kopp kaffe og fengende musikk. Han bruker sine morgener til å uttrykke takknemlighet for sitt liv som profesjonell danser. «Jeg minner meg selv om at dette er min lidenskap, min karriere, og at jeg er så heldig å være der jeg er,» sier han. «Det hjelper meg å ha en positiv holdning.»