først av alt, gratulerer! Det høres ut som en spennende mulighet. I likhet med andre videregående, kollegiale og offentlige rekreasjonsanlegg, måler Et olympisk størrelse spor 400 meter rundt, når du er i lane en(dvs. banen nærmest innsiden). En mil er 1600 meter, som tilsvarer fire runder rundt banen i lane en. Hvis du vet hvor langt du skal kjøre for løpet, kan du gå videre og beregne hvor mange runder rundt banen du skal kjøre.
Avhengig av løpet, må du kanskje holde deg innenfor din egen kjørefelt. Kortere løpeavstander på Et Olympisk spor rager løpernes startposisjoner slik at de alle løper nøyaktig samme beløp (selv om de er plassert i en av de ytre banene). Lengre distanseløp raver fortsatt startposisjoner, men løpere får lov til å forlate banen og bli med i «pakken» som dannes i lane 1, siden det er den korteste avstanden.
når det gjelder trening for løpet, handler det om hvilken avstand du vil løpe for løpet. Hvis det er et kortere løp (hvor som helst fra 200 meter til 800 meter regnes som en «kortere» lengde), vil du fokusere på å inkorporere noen hastighetsøvelser i treningsløpene dine. Hvis løpet måler lengre i avstand (hvor som helst fra 800 til 3200 meter, eller til og med en hel 5k), må du ikke bare sørge for at du har bygget opp distanseutholdenheten, men du vil også forberede deg mentalt. Kjører avstand løp på et spor kan være mentalt beskatte fordi natur og høyder ikke endres. I stedet for å kjøre gjennom vakre, svingete stier eller langs rase ruter som drives av bygninger, hjem, mennesker, og landlige landskap, du kjører rundt samme sirkel om og om igjen. (Plussiden er imidlertid at det å løpe på et spor ofte betyr å løpe omgitt av blekere og juble tilskuere som kan være all den oppmuntringen du trenger for å gjøre det bra!)