Kalorier under En Juice Rens, avhenger av hvilken type juice brukes under detox programmet. Juice rensing kan gjøres ved hjelp av fruktjuicer eller grønnsaksjuice eller en kombinasjon av begge. De fleste av oss tar til juice fasting som et middel til avgiftning og vektreduksjon. Å telle kalorier under en juice raskt er viktig, å vite om ditt daglige energiinntak under renseprogrammet.
Fruktjuicer er normalt rikere på karbohydrater og inneholder flere kalorier, mens grønnsaksjuice er generelt rikere på mineraler og vitaminer. De fleste foretrekker en cocktail av frukt og grønnsaksjuice for å gi en balanse mellom inntak av kalorier og essensielle mineraler og vitaminer.
Under en juice rens, kan du ende opp med å drikke omtrent en liter juice (4 fulle glass) på en dag. Som et grovt estimat kan en liter juice inneholde ca 300-600 Kalorier avhengig av frukt / grønnsak som brukes. Det totale kaloriinntaket vil også avhenge av mengden juice som forbrukes per dag. Denne mengden juice per dag vil avhenge av dine personlige behov og hva slags renseprogram du følger.
det daglige energibehovet for en normal voksen varierer mellom 1600 – 2500 Kalorier. Juice fast gir bare delvis inntak av nødvendige Kalorier (si 300-600), og dermed bidra til vekttap.
Hvor mye kalorier får Jeg Fra Juice?
det varierer. Men å beregne kaloriene under en juicerensing er lett.
de fleste fruktjuicer gir mellom 30-60 Kalorier per 100 gm. Så, hvis du drikker 4 fulle briller (si 1 liter) fruktjuice, kan du få omtrent hvor som helst mellom 300-600 Kalorier.
Grønnsaksjuice, spesielt grønnsaker gir mindre Kalorier. Greens kan grovt gi ca 200-400 Kalorier per liter vegetabilsk juice.
ESTIMERE DE TOTALE KALORIENE under EN JUICERENSING
hvis du faster på bare en type juice, er det enkelt å beregne ditt daglige kaloriinntak. Men de fleste av oss foretrekker en cocktail av frukt og grønnsaksjuice. For å korrekt estimere kaloriene, kan du bruke diagrammet nedenfor som en grov retningslinje.
Vær oppmerksom på at disse kun er grove estimater, da frukt og grønnsaker kan variere i mengde fiber og vanninnhold avhengig av hvordan og hvor de produseres, hvordan det lagres, juicemetoden som brukes, etc. Tallene ovenfor beregnes ved hjelp av kalori-kalkulatoren fra http://www.juicingcollection.com/juicing-calculator/ , som bruker tall fra USDA National Nutrient Database for Standardreferanse.
Ved hjelp av diagrammet ovenfor, kan du enkelt beregne kalorier under en juice rens program.
hvis du lider av en medisinsk tilstand, er det tilrådelig å konsultere en lege og diskutere dine kaloribehov før du prøver langsiktig juice cleanse.
En Dag Juice rask
Tre Dagers Juice Rens
En Uke Juice Rens