i denne bloggen vil du lese på kalorier i ostemasse, kalorier i en bolle med ostemasse, kalorier i hjemmelaget dahi, kalorier i dahi, kalorier i ostemasse 1 kopp. Fra Indiske folk til utlendinger, alle elsker å ha ostemasse med et måltid. Mens du har ostemasse med noe mat, må du også vite noen ernæringsmessige fakta om ostemasse. I tillegg bør du vite hvor mange kalorier i en bolle med ostemasse. Yoghurt, dahi eller ostemasse er en viktig del av dietten. Dette er grunnen til at det er viktig å vite kalorier i ostemasse 1 kopp.
i markedet er det en rekke dahi tilgjengelig. Dahi kalorier avhenger av innholdet av fett og sukker. Derfor vil du se noen forskjeller mellom lav-fett eller fettfri dahi. Nå er det på tide å diskutere ostemasse kalorier, ostemasse fordeler og bivirkninger også.
Næringsfakta Av Ostemasse
Kalorier I Hjemmelaget Dahi
kjenner du antall kalorier i dahi? Fettfri eller kalorier i en bolle med ostemasse eller 128 gram ostemasse inneholder 100 kalorier. Mens melk har 90 kalorier, og dahi tilbyr mer protein i forhold til melk.
Kalorier i hjemmelaget dahi gir 142 kalorier. Hjemmelaget dahi laget av kumelk er protein-og kalsiumrik. Kalorier i en bolle med ostemasse tilbyr rundt 7% av de daglige kaloribehovene.
Protein I Ostemasse
Bortsett fra ostemasse kalorier, ostemasse består av protein rundt 10-12 gram, men det vil avhenge av ostemasse type. For kroppens vekst og utvikling er proteinrike produkter nødvendige.
Kalsium
Curd er beriket med kalsium som er bra for bein og tenner. Bortsett fra dette, hjelper det i muskel kontrahering og blodpropp.
Vitamin Og Mineraler
ikke bare dahi kalorier kan fremme god helse, men vitaminer og mineraler spiller en viktig rolle i menneskekroppen. Vitamin og mineraler avhenger av hvilken type melk som brukes under prosessen med å lage ostemasse.
Fosfor
hvis kalorier i dahi er viktige, er fosfor også viktig for helse. Fosfor er en god kilde til utvikling og reparasjon av celler og vev.
nå har du et svar på spørsmålet ditt at hvor mange kalorier i ostemasse 1 kopp. Nå, til slutt med dahi kalorier, la oss nå diskutere hvordan å lage ostemasse hjemme.
for Det meste vet Hver Indisk hvordan man lager dahi hjemme fordi ostemasse er en viktig del Av Indisk måltid. Følg trinnene nedenfor for å lage dahi hjemme ved hjelp av kumelk:
- Kok melk og la den avkjøles
- Pisk mer enn en spiseskje ostemasse i en bolle
- Tilsett varm melk til pisket ostemasse og visp det godt
- Dekk det ordentlig og la det hvile i ca.5 til 6 timer
- i vintersesongen legger du bollen under varmt sted, og det kan ta ca. 10 timer. 12 timer
- legg det i kjøleskapet og bruk det
dahi som er laget av kumelk, er ikke bare velsmakende, men Det Er Fullpakket med næringsstoffer. Bortsett fra kalorier i dahi, består den av protein, fosfor og kalsium som bidrar til å styrke bein. I tillegg har den mindre fett enn full fett bøffelmelk.
Helsemessige Fordeler Av Ostemasse
følgende er noen helsemessige fordeler av ostemasse:
- Forbedre Fordøyelsessystemet
du kan ofte høre at ostemasse er gunstig hvis du har en opprørt mage. Curd er probiotisk rik, noe som betyr at den inneholder levende bakterier. Curd er nyttig i å lindre mageproblemer.
- Boost Immunity
Curd har evnen til å bekjempe sykdommer som forårsaker bakterier, og det holder tarmen beskyttet. Curd er rik på protein, vitamin og lactobacillus som bidrar til å øke immuniteten.
- For Glødende Hud
Yoghurt kan eliminere tidlige tegn på aldring. Det fremmer din skjønnhet og fukter huden din. Det fjerner døde hudceller og nærer tørr hud naturlig. For face pack er yoghurt den beste skjønnhetsingrediensen, da den inneholder melkesyre som fjerner døde celler.
- Minimerer Høyt Blodtrykk
Curd hjelper til med å minimere blodtrykket. Ifølge Forskningen Ved American Heart Association (Aha), kan ostemasse redusere risikoen for hypertensjon. I tillegg, hvis du bruker ikke-fett ostemasse, så er du mindre sannsynlig å møte høyt blodtrykk problem.
- Fremmer Beinhelse
som du vet, er kalsiumrike produkter gode for beinet. Derfor er dahi beriket med kalsium, og det fremmer også beinhelse. Regelmessig inntak av yoghurt kan styrke beinene dine.
- Hjelper I Å Miste Vekt
mer fett kan føre til overvekt, og fett er påløpt rundt midjen på grunn av ubalanse hormon. Som du vet, er ostemasse kalorier mindre i tall, så ostemasse kan bidra til å opprettholde vekten din. Yoghurt er rik på kalsium som produserer mindre kortisol og bidrar til å redusere vekten. Når du spiser ostemasse, føler du deg full, og som et resultat spiser du mindre. I utgangspunktet hjelper det med å konsumere færre kalorier.
- Fjerner Flass
hvis du er lei av flass, kan du bruke ostemasse som et middel for å fjerne flass. Du kan bruke en pasta av ostemasse og henna på hodebunnen og etter en halv time vaske den. Med denne metoden får du skinnende og jevnere hår, og du blir kvitt flass. Ellers kan du få en konsultasjon fra legen din.
Bivirkninger Av Dahi
hvis du inntar ostemasse på riktig måte, kan du få mange helsemessige fordeler. Bortsett fra fordelene med ostemasse, må du vite at det er en annen side. Curd har noen bivirkninger på grunn av de følgende årsakene:
- Fettfattig sukker kan inneholde tilsatt sukker, noe som ikke er bra for diabetespasienter. Selv det kan føre til hjerte-og diabetesproblemer.
- hvis du har en melkeallergi, vil du kanskje ikke kunne spise produkter som er laget av melk.
- Noen mennesker kan ikke tolerere laktose, så i så fall må du unngå å konsumere det.
Konklusjon
Curd inneholder mange næringsstoffer som trengs for kroppen vår. Selv forbruker mat med ostemasse gir mer smak til mat. Kalorier i ostemasse 1 kopp avhengig av typen ostemasse og melk som brukes til å lage ostemasse. I denne bloggen har du lært kalorier i hjemmelaget dahi, helsemessige fordeler av ostemasse, ostemasse bivirkninger, kalorier i en bolle med ostemasse og mye mer.