vi gjør ofte juicing mer komplisert enn det burde være ved å lage detaljerte, multi-frukt-og-grønnsak juice oppskrifter. Min favoritt gulrot juice oppskrift inkluderer følgende:
Bare Gulrot Juice
- gulrøtter
- flere gulrøtter
- fortsatt flere gulrøtter.
Gulrøtter er en av de minst kostbare grønnsaker til juice. Min lokale Costco selger økologiske gulrøtter i 10 pund poser for $5.99. For å gjøre en 8-unse glass gulrot juice, trenger du ca 1,25 pounds av gulrøtter. En 5-pund pose gulrøtter vil gi omtrent en kvart (32 gram for Våre Europeiske lesere) av juice.
Gulrotjuice er ekstremt næringsstoff tett. Stanford Cancer Center bemerker at 1 kopp (8 gram) gulrotjuice gir de fleste av de samme næringsstoffene som finnes i 5 kopper hakkede gulrøtter. Når folk spør deg hvorfor du juice, sette 5 kopper gulrøtter foran dem og fortelle dem til å begynne chowing ned. I mellomtiden vil du fullføre ditt glass juice om noen få sekunder.
Gulrotjuice har mange helsemessige fordeler. Verdens Sunneste mat nettstedet notater:
gulrøtter (med 25 gram mindre enn en fjerdedel av en kopp) hadde en betydelig lavere risiko for . Og gruppene av deltakere som spiste 50 eller 75 gram mer hadde en enda mer kraftig redusert risiko for CVD! Vi er ikke sikre på hvordan noen studier bedre kan demonstrere hvor lett det kan være å redusere sykdomsrisiko ved å lage en mat som gulrot del av det daglige kostholdet i slike oppnåelige mengder.
Gulrotjuice gjør Deg bedre ute. Gulrotjuice forbedrer hudens tekstur og får huden til å gløde.
Her er noen gulrot juicing tips:
- ikke juice de grønne gulrot topper.
- hvis du vil ha søtere gulrotjuice, skrell gulrøttene før juicing.
- hvis Du bruker En Omega juicer, hogge gulrøtter i tredjedeler eller fjerdedeler for å gjøre juicing dem enklere.
- hvis rett gulrotjuice er for jordnær for deg, legg 1/2 et eple til hver 4 store gulrøtter.
- Omega juicer gjør en pulpy gulrot juice. Bruk juicing skjermen eller bruke en metall sil hvis du ikke liker masse i juice.
- En Breville juicer gjør en jevnere glass gulrot juice, men det smaker ikke så rik og jordnær som saften fra En Omega.
- (jeg personlig nyte en masse, rik glass gulrot juice uten noe annet lagt. Din smak kan variere.)
- kroppen din absorberer karotenoider i gulrotjuice mye bedre hvis du legger til litt fett. Jeg drikker vanligvis litt linfrøolje med gulrotjuice. Du kan alltid spise noen mandler, valnøtter eller annet frø. Eller bare drikk et glass gulrotjuice med ditt vanlige måltid.
hvis du vil bli mer kreativ, sjekk ut gulrotjuice oppskrifter.
ikke gå glipp Av: Hvor mange porsjoner grønnsaker er i juice?