For mange kvinner, ser Jessica Simpsons vekttap har vært en inspirasjon, og ikke bare på grunn av måten sangeren ser ut! Hver mor kan forholde Seg Til Simpsons kamp med vekt og kroppsbilde, spesielt etter fødselen Av datteren Birdie Mae i 2019.
Etter et tiår dedikert til å ha babyer, Var Jessica Simpson klar til å gjenvinne kroppen sin på en ny, mer helhetlig måte. Denne tilnærmingen var annerledes enn noen hun hadde tatt på før. Hennes trener Harley Pasternak bemerket, » forskjellen mellom dette og de andre gangene var at hun jobbet ut, ja, men hennes transformasjon var mer om hva hun gjorde på sin egen tid .»
her er nøyaktig hva hun gjorde for å miste vekt og omforme ikke bare kroppen hennes, men også hennes liv.
- Hvor Mye Vekt Gjorde Jessica Simpson Miste?
- Hvordan Gikk Jessica Simpson Ned I Vekt Under Treningsreisen?
- Jessica Simpson Vekttap Workout Rutine
- Jessica Simpson Vekttap Diett Tillatt For Jukse Måltider
- Jessica Simpson Vekttap Kreves 14.000 Trinn Om Dagen
- Jessica Simpson Prioritert Søvn for 100 Pund Vekttap
- Jessica Simpson Tok Daglige Pauser Fra Teknologi og Sosiale Medier
- Jessica Simpson hadde En Ansvarlighetspartner, hennes trener Harley Pasternak
- Center For Wellbeing ‘ S Unike Metabolic Reset Weight Loss Program
Hvor Mye Vekt Gjorde Jessica Simpson Miste?
Etter fødselen til sitt siste barn i 2019, fikk Jessica Simpson umiddelbart hjelp av sin langvarige trener, Harley Pasternak. Sammen, de tok en annen tilnærming til hennes fitness enn hva de hadde gjort før.
Selv Om Jessica sier at hun ikke lenger bruker skalaer, tok Hun Til Instagram for å dele et bilde av seg selv som ser merkbart slank ut, med bildeteksten, «6 måneder. 100 pounds ned (Ja, jeg tippet skalaene på 240.) «
For Simpson handlet Det aldri om skalaen. «Jeg kunne ikke håndtere å være så stor og anklene mine var hovne. Så jeg er bare glad for å føle meg komfortabel igjen. Jeg var bokstavelig talt ubehagelig så lenge at nå er det bare hyggelig å slappe av, » sa hun.
Hvordan Gikk Jessica Simpson Ned I Vekt Under Treningsreisen?
Jessica er ikke fremmed for vekttap, Som Pasternak bemerker at Han har hjulpet henne «komme tilbake» etter hver baby. Derimot, Denne gangen var en vanskeligere utfordring Som Jessica hadde vært gravid i et tiår, nesten non-stop.
«mitt mantra er at du blir mager i livet, og sterk i gymsalen. Så flertallet av vekttapet kom faktisk fra alt hun gjorde utenfor treningsstudioet, og så handler alt i treningsstudioet om toning og stramming,» Sier Pasternak.
Å miste vekt denne gangen, Pasternak ga Jessica fem oppgaver å fullføre hver dag:
- Spis sunt
- Øvelse
- Hit et skritt mål
- Få nok søvn
- Eliminer teknologi for en time
Jessica Simpson Vekttap Workout Rutine
Øvelse er en viktig søyle av vekttap, og det absolutt var For Simpson. Men mengden trening hun faktisk gjorde, kan overraske deg. For å miste 100 pund, Jobbet Jessica Simpson bare 3 ganger i uken.
Arbeidet med To trenere, Pasternak Og Sydney Liebes, Simpsons treningsøkter var bare 45 minutter hver, tre dager i uken. De innlemmet styrketrening, med fokus på sakte å øke volum og intensitet over tid.
selv om de startet med trening i hele kroppen og begrenset intensitet, bygget de seg opp for å fokusere på bare noen få muskelgrupper hver dag. Ulike dager i uken fokuserte på forskjellige muskler. Dette til slutt ga Jessica Simpson en full-body-tonet utseende og hjalp henne ned i vekt over, uten å målrette en bestemt område.
Jessica Simpson Vekttap Diett Tillatt For Jukse Måltider
Simpsons diettplan tillot også juksemåltider, noe som sørget for at hun aldri følte seg for begrenset eller for langt unna sin normale livsstil. Sier Pasternak, » … Hvis hun har en bursdagsfest en natt og en dato natt en annen natt, hun kommer til å hengi begge disse nettene, men det er det. Det handler om å balansere på en måte som ikke gjør det smertefullt eller for mye av en avgang fra livet ditt før det.»
Cheat måltider er en fin måte å hjelpe i vekttap reisen, som de kan gi en mental pause fra kostholdet og hjelpe deg å hindre de cravings som fører til binges. Nøkkelen her er at juksen stopper ved ett måltid – det er aldri en hel juksedag.
Jessica Simpson er det perfekte eksempelet på å sette denne taktikken på jobb. «Det har vært mye hardt arbeid. Jeg må si at jeg har jobbet veldig hardt. Alt jeg har spist er for det meste laget med blomkål. Jeg spiste bare en pose Med Cheetos i ryggen,» Sa Simpson mens hun markedsførte sitt nye livsstilsområde PÅ US Home Shopping Network i 2019.
Jessica Simpson Vekttap Kreves 14.000 Trinn Om Dagen
En Av De første trinnene Simpson tok mot vekttap etter fødselen av datteren Birdie Mae gikk. Etter å ha kommet seg fra fødselen, begynte hun med små mål om å gå 6000 trinn hver dag. Over tid bygget hun det opp til 12.000, og noen ganger til og med 14.000 trinn om dagen.
Turgåing Er en fin måte å gå ned i vekt, spesielt hvis du bare treffer treningsstudioet tre ganger hver uke. For Simpson var det lett å gå inn i hennes daglige liv. Det betydde at hun kunne få daglig bevegelse i mens tilbringe tid med sin mann og tre barn, noe som gjør det til en familieaktivitet.
selvfølgelig er ikke hver dag perfekt. Simpson innrømmer at noen dager, hun ikke oppfyller det målet. «Hvis jeg ikke har flyttet nok, vil jeg sørge for og komme i ekstra trinn neste dag,» fortalte Hun Hollywood Life. Hun har også vært kjent for å våkne opp tidlig for å få noen skritt inn før barna hennes våkner, eller hoppe på tredemølle mens hun ser PÅ TV, og sørg for at hun får sine skritt uansett omstendighetene.
Jessica Simpson Prioritert Søvn for 100 Pund Vekttap
Per Pasternaks anbefaling fikk Simpson minst syv timers søvn hver natt. «Så mange mennesker undervurderer viktigheten av søvn i vekttap og vektstyring,» Sa Pasternak. Siden kroppene våre bruker søvn til å gjenopprette og bygge muskler, var dette nøkkelen for Simpson.
Jessica Simpson Tok Daglige Pauser Fra Teknologi og Sosiale Medier
Vi kan alle bruke en pause fra teknologi, men dette gjelder spesielt for noen med så mye stjernekraft Som Jessica Simpson. Som noen som har vekt og kroppsbilde har vært tema for mange samtaler gjennom årene, tilbringe en time unplugged sikkert gjorde underverker For Simpsons stressnivå og mental helse.
Pasternak bemerker at frakobling fra teknologi i minst en time hver dag også sørget for At Jessica Simpson fikk kvalitet, avslappende søvn.
Jessica Simpson hadde En Ansvarlighetspartner, hennes trener Harley Pasternak
Det er noe å si for å ha en ansvarlighetspartner når som helst du setter et stort mål, spesielt med en sunn livsstilsendring. En ansvarlighet partner kan holde deg på sporet når du ellers kan bestemme seg for å hoppe over en treningsøkt eller har en hel jukse dag. Når ingen ser, er det lett å finne unnskyldninger for å gå av sporet – når du må rapportere fremgangen din til noen, er du mindre sannsynlig å finne unnskyldninger. For Simpson holdt Pasternak henne ansvarlig dag etter dag.
Pasternak ber alle sine klienter, Inkludert Jessica Simpson, å sende Ham en e-post for å bekrefte at de har truffet alle sine oppgaver ved slutten av dagen, før du går til sengs. For Simpson betydde det hver kveld at hun trengte å vise ham at hun hadde truffet sitt skrittmål, spiste sunne måltider og snacks, tok en time unna teknologi, og jobbet ut om den aktuelle dagen var en treningsdag.
Ikke bare holdt Denne praksisen Jessica Simpson på sporet, men det fungerte også som en fin måte for henne å holde seg positiv og motivert. Hun kunne sove hver natt og vite at hun hadde oppnådd sine fastsatte mål, noe som bygger tillit til neste dag.
Center For Wellbeing ‘ S Unike Metabolic Reset Weight Loss Program
for mange mennesker kan vekttapsprogresjonen føles så sakte at det gjør at du andre gjetter om programmet ditt fungerer i det hele tatt, noe som føles nedslående. Til sammenligning, å miste vekt i en akselerert hastighet har en tendens til å holde deg motivert. Når du ser skalaen går ned, vet du at det du gjør fungerer, og du vil selvsagt fortsette. Dette er en del av Det som fungerte For Jessica Simpson, som mistet 100 pund i 6 måneder.
På Center for Wellbeing tilbyr Vi et unikt Og enkelt Metabolic Reset Vekttap Program hvor du kan miste 20 til 40 pounds uønsket fett på bare 60 dager. Det handler ikke om kalorier eller trening.
det handler om hormoner og blodsukker. Hva folk elsker om vårt program er at de får fantastiske resultater uten behov for trening, fordi vi først fokuserer på hormoner og stabiliserer blodsukkeret. Denne reisen begynner med fokus på hvilken mat du spiser og når. Når klienten er på en optimal vekt, så de begynner å fokusere på deres trening rutine. Trening er valgfritt i begynnelsen av denne reisen.
vi oppfordrer lett trening (turgåing, yoga, sykling med lav intensitet og pilates), men høy intensitetsøvelse hemmer faktisk vekttap. DET høres sprøtt, MEN NÅR du trener med en høy puls (dvs. HIIT, spin klasser, hot yoga, høy intensitet vekttrening, etc) det faktisk øker stresshormoner (kortisol) og holder deg fra å miste vekt. Vårt Metabolic Reset Vekttap Program er en ny tilnærming til vekttap og ledelse, ved hjelp av en bestemt god protokoll kombinert med vår trygge og effektive proprietære blanding av naturlige supplement dråper.
disse kosttilskudd kan hjelpe administrere appetitten mens maksimere fettforbrenning. Med vår tilnærming har 95% av våre kunder mistet 10% av kroppsvekten i de første seks til åtte ukene av programmet.
for å lære mer eller komme i gang med vekttap reisen, fyll ut vårt kontaktskjema eller ring 603-380-9159. Vi ser frem til å støtte deg!