Å Håndtere en sår ankel er vanskelig. Disse små leddene bærer hele kroppsvekten om og om igjen når du løfter en fot fra bakken for å ta neste skritt. Våre travle liv betyr at når ankelsmerter utvikler seg, kan du ikke bare unngå å bruke ankelen til den føles bedre. Det er ofte ikke bare smerte som du kjemper, men følelser av svakhet og ustabilitet som kan føre til at du føler deg ustabil og usikker på foten din også. Så hva kan forårsake ankel smerte hvis du ikke har hatt noe åpenbart som en ankelforstuing nylig?
I Dag har Våre Podiater delt fem vanlige årsaker til ankelsmerter som kommer på under gangavstand.
Kronisk Ankel Ustabilitet
Kronisk ankel ustabilitet utvikler seg når du har hatt flere forstuinger eller andre skader på anklene. Som et resultat av skader, leddbånd rundt ankelleddet, hvis jobb er å holde ankelen stabil og støttet, er svekket. Over tid kan dette føre til verkende og smerte når du går, gitt dette er tiden at disse leddbånd må være engasjert for å hjelpe stoppe ankelen fra å rulle.
hvis du har ustabile ankler, kan du merke at smerten er verre når du går over ujevnt underlag. Ankel ustabilitet kan gradvis forverres hvis venstre ubehandlet, noe som gjør deg sårbar for tilbakevendende ankelskader og faller. Behandling av ankel ustabilitet innebærer å gi umiddelbar stabilitet tilbake til ankelen for å forbedre din komfort og lette smerten din nå, og arbeider for å styrke ankelen for å hjelpe deg med å gjenvinne stabilitet og kontroll på lang sikt.
Leddgikt
Leddgikt i ankelleddet forårsaker også ankel smerte. Vi ser dette i tre former:
Artrose
denne slitasje typen leddgikt påvirker brusk som dekker beinendene i en ledd. Over tid, nedbryting av brusk betyr at det ikke lenger kan pute og beskytte bein, forlater bein å smertelig gni mot hverandre. Resultatet er ankel ledd smerte og stivhet, som formen og integriteten til felles forandring.
Revmatoid artritt
Revmatoid artritt (RA) oppstår når kroppen angriper sine egne celler, og når dette påvirker anklene, nedbrytes leddet og blir smertefullt. SYMPTOMENE på RA forekommer ofte i begge ankler og har en tendens til å påvirke flere ledd, som tær eller knær.
Gikt
Når du har overskytende urinsyre i kroppen din, konverterer den til smertefulle, skarpe krystaller i leddene under visse omstendigheter. Mens gikt typiske første anløpshavn er stortåen felles, kan det også påvirke anklene, fører til ‘bluss’ av sterke smerter, rødhet og hevelse.
Sinus Tarsi Syndrom
ikke bli skremt av navnet-sinus tarsi er rett og slett begrepet for en tunnel mellom to av dine bein like under ankelen din, mot ytre side av foten. Sinus tarsi syndrom beskriver en situasjon hvor skade på tunnelen, eller leddbånd, blodårer eller nerver i eller rundt tunnelen, resulterer i symptomer som smerte, svie, prikking eller svakhet ved ankelen.
behandling av sinus tarsi syndrom innebærer å holde foten støttet i en optimal posisjon for de skadede strukturer å helbrede. Ved å bruke tilpassede fotortotika for å oppnå dette, kan pasientene fortsette å gå, ofte med redusert eller minimal smerte. Din podiatrist vil alltid gi deg råd om den beste behandlingen, gitt dine unike omstendigheter og symptomer.
Flate Føtter – Posterior Tibial Sene Dysfunksjon
når du har en flat fot type, er du naturlig mer utsatt for en smertefull tilstand som kalles posterior tibial sene dysfunksjon (PTTD). Din bakre tibial sene er en sene som går ned på innsiden av underbenet, krysser innsiden av ankelen. Det spiller en stor og viktig rolle i å holde deg i bevegelse. Når senen er skadet, ofte fra overforbruk knyttet til flate, ikke-støttede føtter, er smerten vanligvis følt på innsiden av ankelen.
Behandling AV PTTD innebærer å helbrede den skadede senen for å lindre ankelsmerter og holde den flate foten støttet slik at den flate fotposisjonen ikke forårsaker skade på den bakre tibialsenen igjen i fremtiden.
Stressfraktur
Stressfrakturer skiller seg fra vanlige brudd ved at De utvikler seg gradvis over tid, starter som en liten sprekk og gradvis forverres etter hvert som beinene fortsetter å bli lastet og brukt. Ved ankelen, de oftest påvirker bunnen av fibula på den ytre ‘bump’ av ankelen, og ved talus bein i ankelleddet. Ankelstressfrakturer føler seg smertefulle og ømme, forverres når vekten legges på ankelen, som når du går. Det kan også være noe hevelse eller blåmerker.
effektiv behandling av stressfrakturer betyr Å hjelpe beinet til å helbrede abd å forstå hvilke faktorer som har forårsaket stressbrudd, for å hindre at det bare gjentas igjen etter at det har helbredet.
Holder Anklene Deg Tilbake?
hvis smertefulle eller ustabile ankler holder deg tilbake fra jobb, tid med familien eller gjør de tingene du elsker, kan vårt erfarne podiatry-team hjelpe. Bestill time online eller ring oss på 1800 366 837.