Det er betryggende å vite at jeg alltid kan bli funksjonelt sterk og helt dratt MED UFC Fit. Jeg gjorde det før, og jeg kan gjøre det igjen. Det er filosofien som fullfører UFC Fit vil forlate deg med. Jeg startet programmet På Mars 10, 2014 og avsluttet i juni 2, 2014. Jeg fullførte nesten hver eneste treningsøkt, og på den ene, kanskje to dager, som jeg hoppet over, la jeg til den savnede økten til neste dag. Ved slutten av 12-ukers treningsprogram, hadde jeg mistet 15 pounds, fire inches av midjen min, og fem inches av hoftene mine uten å miste noen muskler. Her er mine før og etter målinger.
Det Beste Boksesekk Trening >>>
Begynnelse Kroppen Målinger
Brystet: 38 ¾ «
Armer: Høyre: 14 cm, Høyre Bøyes: 16″, fra Venstre: 13 cm, Venstre Bøyes: 15 ½ «
Midje: 35 ¼ «
Hofter: 37 ¼ «
Lår: Høyre: 22 cm, Venstre: 22 ¾ «
Vekt: 193.5 pounds
Siste Kropp Målinger
Brystet: 37″
Armer: Høyre: 14 Cm, Høyre Bøyes: 15 cm , Venstre: 13 hryvnias», Venstre Bøyd: 15 ½ «
Midje: 31 ¼ «
Hofter: 32 ¼ «
Lår: Høyre: 23″, Venstre: 22 ½ «
Vekt: 178 pounds
alle muskulære målinger ble gjort På Dumbbell ‘ S Gym I North Bergen, NJ, ved hjelp av et standard målebånd. Alle veier-ins ble gjort i morgen ved hjelp Av En WeightWatchers digital skala.
Sjekk Ut Min Transformasjonshistorie >>>
Få En Fighter Fysikk i 12 Uker >>>
UFC Fit ER full body, høy intensitet intervalltrening som inkorporerer både kroppsvekt og lette manualer for å brenne fett, bygge muskler, og forbedre aerobic condition. Hvert par uker blir et nytt sett med treningsøkter introdusert for å holde musklene forvirret og legge til intensitet. Gjennom hele programmet følte jeg ikke bare at jeg var en mer funksjonell person, jeg følte meg som en fighter. Jeg følte at jeg kunne kaste raske, eksplosive slag og spark selv når jeg kanskje allerede er sliten. Kanskje viktigst, jeg ble stadig mer fleksibel under OG etter UFC Passform, takket være pre og post-workout stretching og en treningsøkt kalt Ultimate Stretch Flex (en yoga-basert rutine).
I tillegg til mitt harde arbeid, tilskriver jeg min suksess med UFC Fit til sin leder, Mike Dolce. En vekttap guru og trener TIL UFC Jagerfly Som Johny Hendricks Og Ronda Rousey, dolce tilført den perfekte mengden av intensitet i treningsøktene for å få deg i bevegelse raskt. Dolce ‘ s signaler gjorde hver trening fly av og jeg følte meg aldri som om treningsøktene var for lange.
jeg var veldig fornøyd med resultatene mine, og jeg hadde ikke veid 185 pund eller under siden videregående skole. UFC Fit tok varsel om mine før og etter bilder og omtalt meg som deres «Transformasjon tirsdag» På Instagram, Twitter, Og Facebook. Å se dette var en sann ære, og det bekreftet at kroppen min etter programmet levde OPP TIL UFC Fit standarder.
For å gi deg mer perspektiv på HVOR nyttig UFC-Passform var for MEG, bestemte jeg meg for å konkurrere I Et Reebok Spartan-Løp noen uker i UFC-Passform. Etter Å ha aldri kjørt et hinderløype eller 5K, var jeg usikker på hvordan Jeg ville klare Meg I Spartan Sprint, men JEG føler MEG som OM UFC Fit fikk meg klar for kamp. Min forbedret fleksibilitet, kondisjonering, mental utholdenhet og funksjonell styrke kom til nytte, og jeg avsluttet min Første Spartanske Sprint på like under 53 minutter. Post UFC Fit, jeg fortsetter å innlemme de sunne måltider og snacks som er en del av sin lett-å-følge måltid plan og jeg bang ut en treningsøkt her og der for moro skyld.
ALT i ALT gjorde UFC Fit meg til en bedre idrettsutøver samtidig som jeg forbedret kroppen min, og det er jeg evig takknemlig for. Jeg håper at min historie motiverer folk til å holde seg ansvarlig for å få synlige resultater. En kombinasjon av følelsene under / etter trening og en rippet kroppsbygning ga meg lykke. Jeg håper du finner den samme lykken i å få en six-pack.
for å lære MER OM UFC Fit, besøk ufcfit.com
Få En Fighter Fysikk i 12 Uker >>>
Jon Jones Pool Workout >>>
for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonnere På YouTube!