Hvordan Studere For Lange Timer Effektivt: 24 Beste Tips

for å være ærlig har vi alle møtt eksamenstraumer og vet hvor vanskelig det er å fullføre et helt års pensum på bare en uke eller kanskje til og med en dag. Det er når undersøkelser banker på dørene våre at vi panikk og søker etter måter å fullføre alt så snart som mulig.

vi tenker på å studere i 12 til 16 timer rett. Du har kanskje hørt mange si at lange timer studiemetoder er ineffektive, men vi alle sverger ved siste øyeblikk studier. La oss se på noen tips som forklarer oss tips for å studere for lange timer effektivt.

hva skal jeg gjøre under studiepauser?

Å Jobbe med noe kontinuerlig vil få deg til å føle deg stresset og kjedelig. På en lignende måte å studere kontinuerlig i lange timer kan gjøre deg helt renne ut. Så du bør planlegge studieplanen din smart og sørge for at den ikke utmasser deg.

det er få aktiviteter du kan gjøre i mellom studiepausene, de er

• gå en tur
• Lytt til musikk
• Surf internett
• ta en lur, etc

Tre viktige aspekter Ved Læring:

for å gjøre tankene dine litt avslappet her er 3 viktige aspekter du må prøve,

diett:

• Sunn mat
• Nøtter Og Frø
• Hele korn, Bønner, Granateple Juice
• Koffein
• Blåbær etc

Mental Aktivitet:

• Vekt trening
• Cardio / aerobic
• Meditasjon
• Pusteøvelser eller yoga

Alle disse hjelpe deg å øke din mentale kraft og konsentrasjon.

Hvile:

• 7-9 søvntimer
• prøv å våkne tidlig
• Ta korte pauser
• Prioriter emnene dine for å lære

Svært Effektive Studievaner uten Å Være Trette:

følgende er få effektive studieteknikker som gir alle studentene de beste måtene å studere effektivt før eksamen uten å være sliten.

Overbevis deg selv:

begynn med å overbevise deg selv om at du kan trekke den av. Du kan gjøre det du tror du er i stand til å gjøre. Det er at du trenger fysisk så vel som mental styrke for å oppnå det.

du må også forberede deg mentalt så tidlig som natten før du faktisk planlegger å studere i lange timer. Dette vil bygge opp din besluttsomhet, og du vil tenke to ganger før du gir opp.

Vær godt uthvilt:

har du noen gang lurt på hvorfor mødrene dine plaget deg til å sove om ettermiddagen?

ja, du har det. Mens du sover, genererer kroppen din, så vel som hjernen din, kontinuerlig nye celler. Hvis kroppen din er uthvilt, kan du effektivt studere smart måte, så lenge du vil.

derfor sover godt natten før er avgjørende for din mentale så vel som fysisk utholdenhet som trengs for å studere i lange perioder.

Spis lys:

en stor mengde energi i kroppen vår er bortkastet under fordøyelsen. Derfor, for å unngå å føle seg trøtt eller groggy mens du studerer, spis alltid mat som lett fordøyes.

Konsumere karbohydrater og proteiner. Unngå stekt mat, fett og sukker så mye som mulig. Ikke nippe til cola eller junk food fra utsiden og drikke rikelig med vann og fruktjuicer.

Øvelse:

Trening rett før du sitter for å studere eller i mellom når du tar en pause. Trening vil sterkt øke energinivået ditt, og du vil føle deg mer våken og smidig. Vennligst unngå å gjøre anstrengende styrketrening som å løfte tunge vekter eller høy intensitet cardio.

Yoga, Pilates eller Noen få minutter på tredemølle eller rask gange eller hoppe eller en halv time med svømming anbefales. Dette er en av de beste måtene å studere.

Identifiser din beste studietid:

Vi har alle de spesifikke timene hvor vi er mest energiske, mest effektive og kreative. Det er dine topptimer. Prøv å identifisere dem for å få maksimale resultater ut av din tid.

det er relativt enkelt for noen å studere hele natten, mens noen kan finne det lett å studere hele dagen, men kan finne det vanskelig å holde seg oppe forbi 12 am. Alt dette avhenger av individets studievaner. Derfor identifisere peak timer er en viktig studie tips.

Koffein er både bra og dårlig:

du tenker kanskje å nippe til mye kaffe vil hjelpe deg å holde deg våken. Dessverre er dette konseptet feil. Ja, det øker energinivået ditt, men forbruker for mye vil få deg til å føle deg mer døsig enn energisk.

sukkerinnholdet her er djevelen. Hvis du i det hele tatt vil spise kaffe, sørg for at den er sukkerfri og det totale inntaket bør ikke være mer enn 2 til 3 krus.

Forbedre konsentrasjonsnivået ditt:

Lange timer er fulle av distraksjoner. Det er veldig lett for oss å miste fokus eller kjede oss. Utfør en enkel øvelse av konsentrasjon hver dag for å forbedre den. Lys et lys i et svakt opplyst rom.

Sitt rett opp med bena foldet i mote av en yoga asana og stirre på flammen så lenge som mulig å tenke på ingenting. Det kommer til å være svært vanskelig i utgangspunktet, men gradvis din tid og fokus vil øke og så vil ditt nivå av konsentrasjon.

Klipp av distraksjoner:

Du kan aldri konsentrere deg eller til og med prøve å øke konsentrasjonsnivåene dine hvis du holder gjenstander av distraksjoner rundt deg. Sett bort den bærbare datamaskinen hvis du ikke bruker den til studier. Slå av mobiltelefonen eller slå den av.

du kan selvsagt se etter viktige samtaler eller meldinger hver gang du tar en pause, men ikke alltid. Motivet er å holde unna konstant piping av mobil eller trang til å legge ut på eller sjekke dine sosiale medier profiler.

Ta en kort pause:

den beste måten å holde fokus på og fortsette i lange timer er å ta en 10 til 15 minutters pause hver 1 til 2 timers studie og en 30-minutters pause hver 6 til 8 timer. Gjennomsnittlig spekter av oppmerksomhet for mennesker er omtrent en time. Skjønner hvorfor vi har 40 til 50 minutter perioder på skolen? Det er sannsynligvis for å sikre at det vi lærer forblir hos oss lenger.

Del det opp og vær organisert:

Å Studere i lange timer vil bli ubrukelig hvis du ikke klarer å fullføre delene dine og fortsette å dra med samme kapittel. Du kan unngå dette ved å snitte det opp og være litt mer organisert.

Les det først, lær det, skriv det ned. Identifiser dine feil. Vi har en tendens til å huske våre feil så alltid lage en liste over dine feil og jobbe med de mer.

Legg til variasjoner:

Legge til variasjoner er svært nyttig, spesielt når du prøver å studere rett i flere timer. Det er en av måtene å unngå kjedsomhet.

hvis du for eksempel forbereder forskjellige fag, si Historie, Geografi og engelsk, prøv å lære historie i 1 time og skift deretter til geografi eller engelsk. Tilsvarende blander 2 kapitler for 1 emne. Dette vil bryte monotonien.

Skriving er bedre enn læring:

Skriving er bedre hvis du studerer i lange timer. Å tenke på svaret vil distrahere deg, slik at du føler at du ikke har lært riktig når du faktisk har. For det første mens du skriver, kan du på ingen måte sovne.

du pleier å være mer våken. For det andre, når du skriver, prøv å huske det så mentalt resitere som du skriver. Derfor er skriftlig arbeid mer nøyaktig da det kombinerer tilbakekalling, mental resitasjon og til slutt skriving.

Vær Kreativ Og Utvikle Smarte Studievaner:

Dette er den desidert viktigste regelen for effektiv studier i lange timer. Kjedsomhet er den største fienden av lange timers studier og kan hindre all din innsats. Du kan ikke kontrollere å bli lei som det er ufrivillig, men du kan følge visse triks for å involvere kreativitet i din læring og eliminere kjedsomhet. Her vil vi diskutere ulike kreative måter å lære på. Dette er de få smarte måtene.

Lag visuelle bilder:

ideen her er å lage visuelle eller abstrakte bilder av teorien du lærer. Vi husker ting vi ser og hører bedre. Et enkelt eksempel er hvis du vil huske

Newtons andre lov om bevegelse som er kraft = masse*akselerasjon

dvs. F = ma^2

bare visualiser en feit mann som kjører fort og skyver en stein. Mannen er masse, hastigheten der han kjører er akselerasjon og bevegelsen av steinen er mengden kraft.

Rote only the sta ones:

Rote memorization er metoden der du kontinuerlig gjentar informasjon og stapper den opp i hjernen din. Dette resulterer i midlertidig minne og ofte ting lært utenat er glemt etter en dag.

Unngå å bruke denne teknikken for alt. Antyde det bare for fakta og ting som er for vanskelig å forstå. For eksempel dataprogrammer, datoer og hendelser.

Vær nysgjerrig:

Vær som en nysgjerrig baby som stadig spør » hvorfor?»og» hva?»til alt og ingenting. Dette har 2 grunner.

for Det Første, hvis du fortsetter å spørre hvorfor og hva, danner studiematerialet et interessant logisk mønster, og delen begynner å virke mer åpenbar.

For Det Andre klarer vi ikke å skille mellom viktig og uviktig. Ved å spørre » hvorfor?»du stiller spørsmål ved betydningen av saken. Det vil hjelpe deg å slå ut de uviktige delene.

Vær en kunstner:

du kan enkelt gjøre komplekse ting enkelt ved å tegne diagrammer. Et enkelt eksempel er hvis du trenger å lære alle delene av en menneskekropp eller noe på et mer komplekst nivå, bare tegne delene eller se på diagrammer. Du husker det bedre. Dette er bare en avansert form for visualisering. Fungerer best For Geografi, Biologi, Kjemi, Fysikk etc.

Vær din egen lærer:

Å Undervise noen eller til og med deg selv er en effektiv måte å lære på. Hvis du ikke finner noen å lære å, late som å være student selv og prøve å forklare ting høyt.

prøv å lære informasjonen så enkelt som mulig, slik at selv barn forstår det. Du vil finne deg selv å forstå det bedre enn da du hadde lest det. Dette kalles forenkling.

Finn ditt favorittsted og hold deg til det:

hvis du finner ditt favorittsted for læring, er halve jobben gjort. Det vil hjelpe deg å holde fokus, avslappet og ikke gå lei for svært lange timer. For noen er det skrivebordet, for noen er det sofaen og for noen er det sengen. Det kan være hvor som helst du føler deg mest avslappet. Et godt kjent og avslappet sted er viktig for å studere i lange timer.

Test deg selv:

hvis du har nok tid igjen eller til og med mellom kapitler, utfør en liten test. Du trenger ikke skrive ned alt. Skriv ned informasjonen i poeng som du kan utdype i tankene dine senere. På denne måten vil du være trygg på fremdriften din, noe som igjen vil lette mer læring. Jobben med å liste viktig informasjon for rask revisjon senere vil også bli gjort.

Nyt deg selv for å unngå depresjon, nervøsitet og unødvendig spenning:

du kan sosialisere, meditere, trene, spise, feste; hva du trenger å gjøre for å slappe av bare. Noen blir nervøse når de slapper av før en eksamen. Disse menneskene kan bare sove. Ulike individer får avslapping gjennom forskjellige ting. Finn ut din avslapningspille og nyt det for å holde deg spenningsfri dagen før en eksamen.

Hvordan Studere For Lange Timer Om Natten:

de fleste studentene har denne vanen med å studere bare dagen før eksamenene eller begynne å forberede noen dager før eksamen.

som et resultat planlegger de å studere i lange timer uten å bry seg om deres helse, noe som er den største feilen noen gjør. Så for å gjøre studieplanen enkel, er det noen få trinn å følge

hvordan studere lange timer uten å føle seg trøtt om natten:

• Tren i minst 10 minutter om kvelden
• Bruk lyse lys for å studere
• Handel natt timer med morgen timer
• Hold lavintensitetsemner for natten
• Analyser og se Hva som fungerer for deg

Hvordan Studere For Lenge timer uten å bli distrahert:

distraksjoner er vanlige, spesielt når elevene studerer(det pleide å skje med meg også). I dagens internett-vennlig verden Der Facebook, Whatsapp, Mobil, etc har blitt en integrert del av våre liv sjansene for å bli distrahert lett er enda mer. For å overvinne alle slike distraksjoner mens du studerer, kan du følge disse tipsene.

• Sett telefonen i stille modus
• Slå Av Internett-tilgangen.
• Få deg 8 timers søvn hver natt.
• Ta et dypt pust akkurat når du blir distrahert.
• Gjør bruk av Asana.com å prioritere oppgavene dine.
• Ta fullstendig privatliv.

Hvordan Studere For Lange Timer Med Konsentrasjon:

Konsentrasjon er svært nyttig for studenter mens de studerer, spesielt under eksamener. Det hjelper deg å unngå alle slags distraksjoner. Noen av tipsene for å følge for å studere lange timer med konsentrasjon er:

• Kjenn formålet
• Fiks Et Sted
• Gode Sovevaner
• Meditasjon
• Ergonomi
• Planlegg studiet smart
• korte pauser mellom
• Planlegg en Skikkelig Rutine
• Mat Og Fitness
• ingen bruk Av Internett.
• Unngå over sosialisering

Don ‘ ts Mens Du Studerer:

1. Ikke overdriv det:

ikke engang tenke på nonstop studere for mer enn en time på en gang.
etter en stund vil du føle deg som om ingenting går inn i hodet ditt. Sjansen er at du ikke vil beholde mye av saken du lærte, faktisk kan du oppleve en hjerneblokk som får deg til å glemme alt på eksamensdagen. Unngå det så mye som mulig.

ikke misbruk en pause:

vær oppmerksom på at en pause ikke betyr at du går og surfer på internett, begynner å chatte med vennene dine eller fjernsynet. Du vil ikke innse når pausen er over. Still inn en alarm.

Du kan gå rundt i huset ditt, spise litt snacks, sjekke telefonen, men unngå å engasjere seg i ubrukelige samtaler og slappe av eller bare stirre ut av vinduet.

3. Ikke prøv for hardt:

Bruk visualisering der det er mulig, men prøv ikke for hardt da alt ikke kan visualiseres. Du kan ikke visualisere komplekse matematiske eller vitenskapelige formler eller datoer og hendelser i historien, men kan enkelt visualisere biologi litteratur og lignende.

Forstå at det er visse ting som vi kan beholde bare ved å lese og forstå. Læring er ikke nødvendig for dem.

ikke avhengig av bare en:

Legg merke til at etter bare en av disse reglene eller en hvilken som helst metode for læring ikke vil gi deg de ønskede resultatene. Det vil skape monotoni som vi må unngå hvis vi ønsker å studere i lengre timer.

derfor må du tenke praktisk og logisk og bruke alle disse metodene i din læring. Vær kreativ alltid.

Endelige Ord:

så nå vet du hva du bør vite om å studere i lange timer. Studier for lange timer betyr selvsagt at du ikke har mye tid igjen i hendene for å forberede eksamenene. Uansett hvor mye du studerer, hvis du ikke slapper av, blir du traumatisert. Derfor slapp av, tenk alltid praktisk og unngå dagdrømmer eller procrastinating. Tiden er dyrebar. Gjør god bruk av det.