hvordan fjerne giftstoffer fra kroppen – 5 Måter Å Detox og Forynge Kroppen Din
prosessen med å eliminere toksinet fra kroppen har blitt praktisert i århundrer, og det er en integrert del av de mange kulturer, inkludert Ayurveda. Prosessen, som er kjent som avgiftning, handler om å rense kroppen, hvile den og nærme den fra innsiden. Ved å fjerne skadelige stoffer fra kroppen og deretter mate den med sunn ernæring bidrar til å beskytte deg mot sykdommer. Det er mange måter å fjerne giftstoffer fra kroppen, noen av de beste teknikkene er listet opp nedenfor:
Hold deg hydrert hele dagen
En av de beste og enkleste måtene å eliminere giftstoffer fra kroppen er å drikke rikelig med vann gjennom dagen. Vann er ikke bare nødvendig for å overleve, men er også viktig for å fjerne uønskede stoffer fra kroppen din, som opptar en betydelig plass i kroppen din. For effektiv toksinrensing anbefaler leger at de drikker minst 4 til 5 liter vann hver dag.
bortsett fra å eliminere urenheter i kroppen, fremmer vann også vekttap og hjelper huden å opprettholde sin naturlige elastisitet og glans. For bedre resultater kan du bruke mynteblader, sitronkiler eller oransje segmenter i vannet ditt.
Svett det ut
huden er det største enkeltorganet i kroppen din, og det er en av de viktigste kildene til toksineliminering. Indulging i fysiske aktiviteter, sport og trening er en fin måte å svette på. Du kan også prøve andre metoder for svette som badstue og dampbad. Du kan eliminere ca 20% av giftstoffer fra kroppen din gjennom huden ved å svette den ut.
Kast den av
hvis du prøver forskjellige måter å eliminere toksinet fra kroppen din, men ikke kast dem riktig, vil all din innsats gjøre ubrukelig. Faktisk vil du forårsake kroppen din mer skade og godt. Det er viktig at du fjerner giftstoffer fra kroppen gjennom tarmene for effektiv rensing. Hvis du har problemer med tarmene dine, kan du vurdere å ta urte kosttilskudd. Drikke varmt vann kan også hjelpe i denne forbindelse.
Unngå sukker og bearbeidet mat
Forbruker kunstig sukker og bearbeidet mat er en av årsakene til flere helseproblemer; det øker risikoen for kroniske sykdommer som diabetes og kreft. Det kunstige sukkeret er ikke bare vanskelig å fordøye, men forhindrer også den naturlige avgiftningsprosessen ved å forårsake skade på lever og nyre. Så, ved å unngå bearbeidet mat og kunstige søtningsmidler, kan du holde ditt naturlige detox system sunt og eliminere toksinet effektivt.
Prøv smoothies
Smoothies er ikke bare svært næringsrik, Men også utrolig velsmakende. Du kan lage en smoothie med ditt eget valg av ingredienser som spinat, kale, gulrot, eple, jordbær, agurk og banan. Pass på at du inkluderer minst en grønn grønnsak i smoothie. Flere ernæringseksperter anbefaler å spise smoothie til frokost som det ville gi nok næring til strøm gjennom dagen. Å spise smoothie 3-4 ganger i uken bidrar ikke bare til å fjerne giftstoffer fra kroppen, men øker også immunitetsnivået.