Hvor Mye Banan Er For Mye For Baby (Etter Aldersgruppe Pluss FAQ)

når babyen din er gammel nok til å begynne å spise fast føde, blir måltidene mye morsommere (og messier også!). Da jeg var en ny forelder, var en av mine største bekymringer om babyen min spiste for mye av en bestemt mat eller bare spiste for mye i en sittende. Siden en av min sønns favorittmat er bananer bestemte jeg meg for å se på hvor mye som er for mye for ham å spise.

Bestemme hvor mye banan er for mye for babyen din å spise, avhenger av alder og kostvaner. For eksempel kan en normal 4 måneder gammel ha omtrent en tredjedel av en banan per dag mens en ett år gammel kunne ha en hel banan. Babyer kan ha mer enn dette beløpet og spise dem daglig så lenge det ikke er noen problemer med forstoppelse.

alle vet at babyer kan være kresne spisere, og noen ganger virker det som om de sitter fast på en slags mat og nekter å spise noe annet. Hvis babyen din elsker bananer, bør du ikke bekymre deg for mye om å gi dem til henne! La oss dykke inn i hvor mye en baby kan ha etter alder, helsemessige fordeler av bananer, potensielle problemer, og til og med hvilke varianter de kan spise!

hvor mye banan er for mye?

Bananer anses å være en ganske sunn mat for babyer å spise. De er fulle av vitaminer, næringsstoffer, fiber og andre godbiter som hjelper den lille babyens kropp til å fungere skikkelig. De er også EN FLOTT første solid mat å prøve med babyen din fordi de er myke og enkle å mash opp og skje mat.

siden de også er søte og deilige, vil de fleste babyer ikke kaste en passform når de prøver dem for første gang.

fordi bananer fungerer så godt som tidlig fast mat, er det faktisk lett for foreldre å føle at de kan gi sine babyer for mange bananer å spise i en sittende eller hele dagen. Legg til dette faktum at bananer inkluderer en god del sukker i kostholdsprofilen, og det er lett å lure på at bare mye banan er for mye for den lille.

den gode nyheten er at med mindre babyen din er overspising, generelt, er du sannsynligvis ikke mate dem for mye banan. Bare vær sikker på at hun også får riktig mengde brystmelk, protein og andre frukter og grønnsaker i kostholdet hennes også.

selvfølgelig vil babyens behov endres over tid når hun vokser opp, og dette betyr at mengden banan hun kan ha, vil endres også.

La oss hoppe inn i de forskjellige aldersgruppene.

Hvor mye banan kan en baby spise etter alder

Ifølge Mayo Clinic er den eneste maten babyen din virkelig trenger brystmelk til hun er rundt 6 måneder gammel, men du kan begynne å introdusere fast føde på 4 måneder. På dette punktet, selv om du egentlig bare lar babyen få en smak av forskjellige matvarer for å utsette dem for ny smak og teksturer.

for å finne ut hvor mye du bør tilby babyen din, så jeg på mateguider for spedbarn, småbarn og små barn På Floridas Department of Health for å se hvor mange porsjoner frukt de anbefaler etter aldersgruppe. Her er hva jeg fant:

Banan porsjoner etter alder

hvor mange porsjoner bananer anbefales for en baby å ha på 4, 9, 12, 16 og 24 måneder.

som du kan se fra tabellen over babyen din kan ha en god del banan før du bør være bekymret. Husk at dette er generelle anbefalinger, og så lenge babyen din får tilstrekkelig total ernæring og ikke overspiser, er det sannsynligvis greit å ha litt mer av disse beløpene.

i min personlige erfaring gikk min sønn gjennom en stor banan-spisefase rundt 12 måneder hvor han ville spise en hel banan og be om mer. Han ville spise to bananer hvis vi la ham! Etter en stund, han ble lei av dem, og nå er vi bare gi ham en tidvis å blande ting opp.

hver baby vokser litt annerledes enn den neste!

den ernæringsmessige fordelen av bananer

som jeg nevnte før bananer er faktisk en ganske sunn mat for babyer å spise regelmessig fordi de er fulle av vitaminer og næringsstoffer. Her er en fullstendig oversikt over hva som er i gjennomsnittlig medium banan:

• Kalorier: 105
• Totalt fett: .4 gram
• Totalt Karbohydrater: 27 gram (3,1 gram fiber, 14 gram sukker)
• Protein: 1,3 gram
• Natrium: 1,2 mg
• Kolesterol: 0 mg
• Kalium: 422 mg
• Vitamin A: 1,5% av daglig verdi (DV)
• vitamin c: 17% Av Dv
• vitamin b6: 20% av dv
• jern: 1,7% av dv

kilde: Nutritionix

som du kan se, er bananer en fettfattig mat som gjør et godt supplement til brystmelk eller formel. Generelt har de også vært forbundet med forbedret kardiovaskulær helse, fordøyelsessykdom og til og med vektkontroll.

forårsaker bananer forstoppelse hos babyer?

mange foreldre har sikkert hørt at bananer kan forårsake forstoppelse og kan være bekymret for at å gi babyen for mange bananer vil forstyrre magen.

i virkeligheten er det egentlig ingen avgjørende studier som viser at bananer gjør eller ikke forårsaker forstoppelse. Den populære oppfatningen er at grønne bananer sannsynligvis bidrar til å forhindre forstoppelse mens modne bananer kan bidra til det over tid. I begge tilfeller, sikre at en person får riktig hydrering var en måte mer betydelig faktor i å forebygge forstoppelse.

med alt det som blir sagt, om bananer forårsaker forstoppelse, kommer til å komme ned til din individuelle baby og hennes fordøyelsessystem.

etter å ha lest gjennom mange fora som inkluderte personlige erfaringer fra foreldre, virker det som en liten del av en banan kan tette opp en baby mens en annen baby kunne spise tre bananer og ikke ha noen problemer.

som de fleste ting kan kjørelengde variere, og du bør holde øye med babyen din for å se hva som skjer.

er det greit å gi banan til en baby daglig?

Forutsatt at det Ikke er et problem med forstoppelse som jeg nevnte ovenfor, er det ingen grunn til at du ikke bør la babyen din ha banan hver dag.

det eneste jeg vil si er at du generelt vil prøve å utsette babyen din for så mange forskjellige matvarer som mulig mens de blir vant til fast mat. De fleste eksperter har en tendens til å være enige om at denne eksponeringen vil hjelpe dem med å utvikle sin overordnede palett og maksimerer sjansene for at de vil ha en diett med maksimale ernæringsmessige fordeler.

hvis babyen din elsker bananer, kan du fortsatt legge til andre matvarer i kostholdet enkelt med babymatposer som blander sunn frukt, grønnsaker og korn sammen. En av mine personlige favoritter er brun ris, bringebær og bananposer Fra Earth ‘ s best som du finner her.

og ja, jeg vet av personlig erfaring at de er deilige – jeg smaker alltid babymaten!

kan babyer ha for mye kalium?

Et annet potensielt problem som mange foreldre spørsmålet er om babyer kan ha for mye kalium. Siden bananer er en stor kilde til kalium, kan de lure på om å spise dem hver dag kan forårsake et problem.

IFØLGE CDC er tilstrekkelig inntak av kalium for en baby i alderen 1 til 3 år omtrent 3000 mg per dag. Merk at dette regnes som et normalt beløp og ikke er en øvre grense for hvor mye du bør ha på en dag. Så i utgangspunktet er det ingenting å bekymre deg for hvis du får om 3,000 mg per dag som en ett år gammel.

hvis du sjekker næringsinformasjonen ovenfor, ser du at det er omtrent 422 mg kalium per medium banan. Hvis vi multipliserer det ut, må din ettårige spise ca 7 bananer på en dag bare for å treffe gjennomsnittlig normal mengde!

selvfølgelig bør Jeg også påpeke at til tross for deres rykte som en stor kilde til kalium, bananer faktisk blek i forhold til andre vanlige babymat som søtpoteter (542 mg for medium), spinat (839 mg per kopp), naturlig yoghurt (579 mg per kopp), og avokado (487 mg per halvdel).

så med mindre babyen din på en eller annen måte slår ned kroppsvekten i bananer, ville jeg ikke bekymre meg for kalium!

hvilken banan er bra for babyer?

det er mange forskjellige typer bananer tilgjengelig på butikkhyllene, og du lurer kanskje på om det er noen spesiell type som er bedre eller verre for babyer å spise.

selvfølgelig bør du prøve å plukke opp organiske bananer hvis det er mulig, fordi de vil ha unngått de fleste farlige plantevernmidler og andre kjemikalier som vanligvis brukes i landbruksverdenen. Selv om bananer ikke er en av de mest risikable fruktene når det gjelder plantevernmidler, foretrekker jeg personlig å feile på siden av forsiktighet. Også, de smaker bare bedre for meg!

Heldigvis vil hver type banan som du finner på butikkhyllene være helt bra for babyen din å spise. Det inkluderer De mest populære, Cavendish, så vel som apple, lady ‘ s finger, red og andre varianter. Alle disse alternativene vil ha lignende næringsprofiler, men forskjellige typer bananer kan låne seg bedre å bli spist fra hånden, bakt, stekt eller tilberedt på andre måter.

totalt sett er bananer en flott frukt som de fleste babyer liker.

ikke bekymre deg for mye om å gi dem for mange å spise!

hvis du likte denne artikkelen, kan du vurdere å dele den med andre!