Føler seg skyldig i å drikke en øl eller to? Ikke føl deg skyldig. I motsetning til hva du kan forvente, er moderat ølforbruk faktisk bra for deg. Vitenskapen har vist at øl kan gi mange overraskende helsemessige fordeler, selv om det vanligvis oppfattes som usunt. Bare husk, vi snakker moderat forbruk (en drink per dag for kvinner, og opptil to for menn), ikke hele natten drikker sprees. Her er noen bemerkelsesverdige og overraskende øl fordeler som kan endre din oppfatning av drikke.
1. Det kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom
en øyeåpningsstudie som involverte 200 000 personer utført Ved Italias Fondazion di Ricerca e Cura, fant at personer som drakk en halvliter øl daglig hadde en 31% redusert sjanse for hjertesykdom. Denne hjertebeskyttende kraften til øl stammer i stor grad fra ølets naturlige antioksidanter kalt fenoler
. Studien viste imidlertid også risiko for hjertesykdom økt hos personer som konsumerte høyere mengder øl.
2. Det kan bidra til å beskytte Mot Alzheimers sykdom
Kanskje en av de mest bemerkelsesverdige helsemessige fordelene av øl er dens evne til å beskytte Mot Alzheimers. Forskere Ved Loyola University Chicago Stritch School Of Medicine analyserte flere studier og kom til den konklusjonen at moderate øldrikkere var 23% mindre tilbøyelige til å utvikle ulike former for demens og kognitiv svekkelse, inkludert Alzheimers. silisiuminnholdet i øl antas å beskytte hjernen mot de skadelige effektene av høye mengder aluminium i kroppen, som er en av de mulige årsakene til Alzheimers.
3. Det kan bidra til å redusere risikoen for diabetes
Dette er en annen bemerkelsesverdig fordel med moderat ølforbruk. Ifølge En Harvard-studie fra 2011 på rundt 38.000 middelaldrende menn, hadde de som drakk en til to øl daglig en 25% reduksjon i risikoen for å utvikle type 2 diabetes. Alkoholinnholdet i øl øker insulinfølsomheten, noe som bidrar til å forebygge diabetes. Videre er øl en god kilde til løselig fiber som spiller en viktig rolle i det sunne kostholdet til personer som lider av diabetes.
4. Det kan bidra til å forhindre nyrestein
En Studie utført I Finland viste at moderat daglig forbruk av øl kan redusere risikoen for å utvikle nyrestein med 40%. Denne helsefordelen skyldes ølets høye vanninnhold (ca 93%) som hjelper til med å skylle skadelige giftstoffer ut av kroppen og holde nyrene i orden. Også forbindelser i humle som brukes i brygging, reduserer frigjøringen av kalsium fra bein, noe som igjen forhindrer oppbygging av tapt kalsium i nyrene i form av steiner.
5. Det kan bidra til å minimere risikoen for kreft
Øl inneholder en viktig antioksidant kjent som xanthohumol. Xanthohumol er kjent for å ha kraftige anti-kreft egenskaper som hjelper avverge kreftfremkallende enzymer i kroppen. Spesielt bidrar moderat ølforbruk til å forhindre en viss kjemisk reaksjon som kan føre til prostatakreft hos menn. Øl har også vist seg å redusere sjansene for å få brystkreft hos kvinner.
6. Det kan bidra til å redusere kolesterolnivået
Hvis du ønsker en uortodoks metode for å kutte kolesterolnivået, indulging i moderat øl forbruk kan være veien å gå. Bygg brukes i brygging av øl inneholder en type løselig fiber kjent som beta-glukaner som har vist seg å bidra til å senke kolesterolnivået
.
7. Det kan bidra til å håndtere blodtrykk
du kan også være interessert i å vite at øl kan bidra til å håndtere blodtrykk. Det er Ifølge En Harvard-studie som fant at kvinner i alderen 25 til 40 som drakk øl moderat, var betydelig mindre sannsynlig å utvikle høyt blodtrykk sammenlignet med kvinner som drakk vin eller andre alkoholholdige drikker.
8. Det kan bidra til å styrke bein
Øl inneholder anstendig nivåer av silisium, et element som er knyttet til beinhelse. En studie utført Ved Tufts i 2009 viste at eldre personer som drakk ett eller to glass øl daglig, hadde høyere bein tetthet, og dermed var mindre utsatt for brudd enn de som ikke likte et glass øl eller vin. Studien fant imidlertid også at forbruk av mer enn to drinker økte risikoen for beinfrakturer.
9. Det kan hjelpe behandle flass
et annet interessant faktum om øl er at det regnes som en av de beste naturlige behandlinger for flass. Denne spesielle helsemessige fordelen av øl skyldes dets høye gjær-og vitamin B-innholdsnivåer. Bare skyll håret med en flaske øl to til tre ganger i uken for å bli kvitt flass og gjøre håret ekstra mykt og skinnende.
10. Det kan bidra til å redusere risikoen for slag
Studier Av American Stroke Association har vist at folk som drikker moderate mengder øl, kan redusere risikoen for slag ved-få dette-en hel del 50% sammenlignet med ikke-drikkere. Forskere ved Harvard School of Public Health forklarer at moderate mengder øl daglig bidrar til å forhindre blodpropper som blokkerer blodstrømmen til hjerte, nakke og hjerne, noe som er en ledende årsak til iskemisk slag. Men når du drikker øl moderat, blir arteriene dine fleksible og blodstrømmen forbedres betydelig.