hvis du ikke er i stand til å gå ned i vekt selv etter slanking og trening i lang tid, så kan du ta hjelp av dans for å gå ned i vekt.
Ja, ved å gjøre noen stiler av dans, blir kroppens kalorier brent raskere og du blir slank og passer raskt. Så det er bedre å gå på treningsstudioet og gå til zumba. Ved å danse blir blodsirkulasjonen god og kroppen blir også tonet.
hva folk gjør for å gå ned i vekt ? noen vedta strenge vann diett, noen vedta protein diett og noen detoxing.»
men vet du at du lett kan gå ned i vekt ved å danse?
i en zumba-klasse brenner du mye kalorier, men hvor mange?
vel, alt avhenger av intensiteten din.
En time med rask dans brenner 446 kalorier hvis du veier 155 pounds.
du må brenne 3500 kalorier for å miste 1 pund, så med tre en-timers Zumba-økter i uken, bør du miste minst 1 pund på litt over to uker eller nesten 2 pund i måneden. Hvis Du danser Zumba i en time om dagen og spiser 500 kalorier om dagen mindre enn du trenger for å opprettholde vekten din, bør du miste 2 pounds ukentlig eller 8 pounds i måneden. Dette er en rask, men sunn vekttapshastighet. Å miste vekt raskere betyr at du mister muskler i stedet for fett.
Start Zumba og føl forandringen selv.
Live Passform. Det er en trend i dag!