Hvor Mye Tid Du Har
La oss være realistiske.
du har ikke 24 timer i døgnet å sykle. Og det betyr hvor langt du kan ri, avhenger av hvor mye tid du faktisk har til øvelsen. Så sjekk hvor mye tid du kan planlegge for sykling, hvor ofte og når, før du planlegger kjørelengde. Ved å gjøre det, vil du ha et grovt anslag på hvor langt du kan gå før tiden går.
hvis du er ledig i helgene,eller du er på ferie med mye mindre på tallerkenen din, kan du strekke ut tiden din litt. Det betyr selvfølgelig å ri flere miles enn du vanligvis ville i dager når du har mye å håndtere med bare 24 timer på hendene.
Kjører Du Alene Eller Med Et Lag?
det er lett å ri på lang avstand alene enn når du kjører sammen med en sykkelvenn. Årsaken er relativt emosjonell og psykologisk. Med andre ord, du vil ikke forlate vennen din langt bak deg, og for det meste vil de ikke føle seg bra å gjøre det samme heller.
Så hvis du sykler for moro skyld og du ikke har noe imot å ta med venner, forvent å ri for bare et par miles. Men hvis du er alene, har du tid på hendene, og du er mentalt oppreist, kan du gå så langt du har styrke til.
Veiforhold
hvis det er en ting jeg har lært om utendørs sykling, er det at du alltid vil være på barmhjertighet av været og terrengene. Hvis veiene er glatte og mindre humpete, med færre distraksjoner fra utgangspunktet til reisemålet og tilbake til opprinnelsen, kan du ri opp til 40 miles helt fint.
det er et annet tilfelle hvis terrengene er bratte, fulle av hull og dekket av gjørme. Ditt ønske om å gå så langt som 40 miles kan ende opp med å bli halvparten av verdien eller kanskje enda mindre.
så hva er nøkkelen takeaway?
Kontroller at kartet ruten først, og deretter kan du finne ut hvor langt du faktisk kan sykle på en dag.
Landskapets Natur
Kanskje Det bare er meg. Men jeg har en tendens til å tro at naturen til omgivelsene kan bestemme hvor langt en syklist kan sykle.
selv om det ikke er en tommelfingerregel i seg selv, har jeg funnet meg selv å ri mye raskere på kjedelige stier, men å være lett på pedaler når jeg kommer til et miljø som ellers er vakkert og hjertevarmende.
dessuten synes selv awesomeness av omgivelsene å ha en effekt på hvor langt noen kan ri, med mange av oss som har tendens og iver for å fortsette å utforske omgivelsene våre, forutsatt at vi har tid til å gjøre det.
Noen Sykkelforslag Å Ta Med Hjem
Praksis
jeg foreslår at du sykler så ofte du kan, starter med noen få miles om dagen og deretter øker kjørelengde mens du fortsetter å sykle. For nybegynnere, dekker 40 til 100 miles om dagen kan være en oppoverbakke oppgave. Men du kan enkelt håndtere en slik kjørelengde med konstant praksis.
Husk at det er viktig å spise riktig og holde seg hydrert. Gå for en balanse døde før en tur, hold deg hydrert under turen, og spis noen post workout barer for å fylle opp energiforsyningen.
Det Er Faktisk Ingen Grense For Hvor Langt Du Kan Sykle
Forutsatt at du har tid på hendene og du er klar til å modige alle slags terreng, så kan du ri så langt du vil. Men du vil starte liten, si 10 miles om dagen for en start, og deretter øke kjørelengde uke etter uke, eller måned etter måned.
Ta også pauser under turen. Stopp av en café for en matbit, eller bare hvile ved siden av stien og drikk en flaske vann for å legge til på forsyningen din. Riding mange små skritt vil gjøre deg i stand til å dekke mange miles, og upping avstanden etterpå vil komme ganske lett for deg.
Vurder Å Spore Turen
det er viktig å registrere hvor mange miles du dekker innen en gitt tid. Og den beste måten å gjøre dette på er å bruke en sykkelcomputer. Enheten vil gjøre det mulig for deg å vite mer enn bare avstanden du dekker. Det vil også gi deg et estimat av hvor mye tid du brukte på en faktisk tur. Du kan også Bruke Strava til å gjøre det samme hvis du har en konto.
Sikkerhet Først
Vi kan ikke understreke nok hvor viktig sikkerhet er. Så før du får på sykkelen for en tur, sørg for at du kle riktig. Vi har et innlegg om hva du skal ha på en sykkeltur, så sørg for å sjekke det ut slik at du vet det viktigste utstyret for å få til sykling.