Hva Skal Du Ha På Kiropraktor og Hva Du Ikke Skal Ha På Deg (11 Nyttige Tips)

et av de vanligste spørsmålene kundene spør er » Hva skal jeg ha på kiropraktor besøk?»Hvis du aldri har vært før, kan det være vanskelig å vite hva den beste tingen å bære er. Du vil føle deg komfortabel på din første kiropraktisk avtale, ikke stresset om du har på deg de riktige klærne.

det gjelder spesielt kvinner om de har på seg passende klær eller sko, noe som er forståelig. Ingen ønsker å gå til en tredemølle test iført stiletthæler!

Husk å ankomme tidlig slik at du kan ta deg tid til å fylle ut de nødvendige papirene og medisinsk historie skjemaer. Ingen liker å føle rushed under sitt besøk, men ankommer sent og deretter måtte fylle ut papirene vil påvirke hvor mye tid du bruker med legen.

hvis dette er ditt første besøk, er sjansen stor for at du føler deg litt nervøs, litt nysgjerrig og litt på den spennende siden. Vær trygg på at du ikke har noe å bekymre deg for og alt å se frem til!

Vi har laget en liste over ting du kan forvente på ditt første kiropraktikkbesøk, hva du skal ha på deg og hva du ikke skal ha på deg, så du vil føle deg komfortabel når du ankommer.

behandlingen din kan starte på det aller første besøket, så du vil være forberedt og føle deg avslappet.

Topp 5 Mest Vanlige Spørsmål

1) Må Jeg Kle av?

det er usannsynlig at du trenger å kle av seg. Av og til må legen undersøke et område av kroppen uten klær. Hvis dette er nødvendig, trenger du ofte bare å trekke blusen opp for å utsette ryggen eller trekke en skulder ned, etc.

Kjoler er gitt hvis hele ryggraden må undersøkes eller Hvis Røntgenstråler må tas. I de fleste tilfeller er imidlertid fullstendig disrobing ikke nødvendig.

hvis du ser kiropraktoren for knesmerter, bruk løstsittende bukser som lett kan rulles opp for å avsløre kneet, for eksempel joggebukser.

2) Kan Jeg Bruke Jeans til Min Avtale?

ja, du kan bruke jeans, men du vil sannsynligvis være mer komfortabel i yoga bukser, leggings eller andre typer bukser med mer strekk. De fleste av dagens jeans er laget med minst litt spandex, så hvis jeans er den elastiske typen, bør du ha det bra. Du vil ønske å flytte uten å bli innsnevret. Jeans som ikke har strekk og er veldig stramme, bør nok ikke brukes.

for menn, hvis jeansene dine er løs nok eller har nok strekk som du kan trekke kneet i midjen din, bør de være komfortable nok. Hvis jeansene ikke tillater så mye bevegelse, bør du vurdere å bruke joggebukser eller andre typer atletiske bukser som har en elastisk midje.

3) Skal Jeg Ha En Bh til Min Første Avtale?

hvis du vanligvis bruker en bh og du føler deg komfortabel med å ha en, så ja. Hvis du vanligvis ikke bruker en bh, eller hvis du vil være mer fornøyd med en sports-type bh, så bruk en av dem.

du kan ende opp med å få en kiropraktisk massasje eller legen kan bruke varmeterapi på ditt første besøk. Hvis dette er tilfelle, må du utsette ryggen din. Dette betyr at iført en bh som lukkes i ryggen, i motsetning til foran nedleggelse, vil gi deg mer privatliv og mindre disrobing. Du bør også ha dette i bakhodet hvis du bruker en sports-bh som mange av disse har foran nedleggelser.

4) Kan Jeg Bruke Skjørt eller Kjole?

Sjansene er At Du vil føle deg langt mer komfortabel iført bukser eller shorts. Din kiropraktor vil få deg til å ligge på et bord, noen ganger beveger du deg fra å ligge på ryggen til å ligge på ansiktet ditt, muligens trekke opp benet eller bena. Iført skjørt eller kjoler vil ende opp med å gjøre at du føler deg mer utsatt enn du ønsker.

Skorts, noen ganger kalt culottes, er sannsynligvis OK hvis du føler deg komfortabel med å bruke dem, og de tillater et bredt spekter av bevegelse.

5) Hvilken Type Sko Skal Jeg Ha på meg?

Bruk sko som er komfortable for deg! Fleste finner at tennis sko, joggesko, lysbilder, eller leiligheter. Legen din kan be deg om å utføre visse bevegelser eller gjøre noen øvelser som involverer stående. Du vil at føttene skal føle at de er på stabil grunn. Det er vanskelig å gjøre jumping jacks i høye hæler!

hvis du bruker orthotic sko, sørg for å ta dem sammen slik at kiropraktor kan undersøke dem.

Menn kan ha på seg det de vanligvis gjør, men vær forberedt på å bli bedt om å fjerne tunge støvler hvis det er nødvendig.

som du kan se, er hele ideen her å sørge for at du føler deg komfortabel og har klær som gir et komplett spekter av bevegelse. Tenk yoga klasse eller slappe av hjemme. Løstsittende bukser eller shorts, spesielt de med en elastisk midje, og løstsittende T-skjorter er gode valg.

noen pasienter føler de trenger å kle seg for en legetime, men det er ikke behov for dette når du besøker din kiropraktor.

Hva Du Ikke Skal Ha

hvis du noen gang har gått til tannlegenes avtale og innså at du sannsynligvis ikke burde ha satt på din favoritt maroon leppestift, så får du ideen bak denne listen.

noen ganger fungerer klær og andre ting som høres ut som en god ide hjemme, ikke så bra på kiropraktorens kontor.

6) Gentleman-La Dressjakke Og Slips På Kontoret

mens du kan komme til kiropraktor kontor direkte fra din bedrift kontor, vil du være bedre å endre til noen gym klær. Dresser, slips, selv button-down skjorter kan være ubehagelig og restriktiv.

7) Unngå For Mange Lag

mens lagdeling klær kan bidra til å holde deg varmere, kan det gjøre det svært vanskelig for kiropraktoren å gjøre justeringer, se på ryggen, og for deg å flytte. Prøv å bruke et tynt lag, et andre lag, og deretter en tung frakk, i stedet for 3 eller flere lag med store gensere og pullovere.

8) Junk Smykker

når kiropraktor har du liggende på bordet og beveger deg fra side til side og foran til bak, sjansene er at øredobber vil komme ugjort eller vil rote ryggen av ørene, lange halskjeder og armbånd vil bli viklet inn i klærne og selv korte halskjeder kan bryte når justeringer blir gjort. Ta av alle smykker og legg det i vesken eller vesken, eller enda bedre, bare la den være hjemme.

9) Minimal Sminke

din kiropraktor bruker et bord som vil minne deg om et massasjebord. Dette betyr at du vil legge ansiktet ned under minst en del av eksamen og justeringer. Tung sminke vil mest sannsynlig bli ødelagt. Vi forstår at noen kvinner ikke føler seg komfortable å gå ut i offentligheten uten minst litt sminke, men unngå tung pannekake sminke eller pulver på ansiktsområdet. Holde makeup til et minimum vil gjøre ditt besøk mer behagelig for deg og din kiropraktor.

10) Hatter, Belter Og Annet Tilbehør

vi forstår at noen ganger hatter er en nødvendighet, spesielt i vintermånedene, men vær forberedt på å fjerne dem før du ser legen. Belter bør også fjernes eller ikke brukes i det hele tatt.

Andre gjenstander, som bukseseler, klokker og ørepropper med blå tenner, bør alle fjernes før de kommer til kontoret eller etterlates hjemme.

Damer-ikke bruk strømpebukser, shapewear, belter eller midje-trenere til avtalen din. Hvis du bruker disse typer plagg regelmessig, bør du fortelle din kiropraktor hvilken type du bruker, hvor ofte du bruker dem, og i hvor mange timer hver dag.

Du kan også spørre: Hvor mye koster en kiropraktor?

11) Hva Skal Jeg Ta med På Mitt Første Besøk?

Foruten komfortable klær og sko, er det noen ting du kan ta med som kan hjelpe din kiropraktor. Disse inkluderer:

• Tidligere Røntgenbilder, MR-er eller CT-skanninger
• tidligere diagnostiske rapporter eller legens notater
• en liste over reseptbelagte legemidler du tar
• en liste over kosttilskudd eller over-the-counter medisiner
• Orthotic sko hvis du bruker dem regelmessig
• vesken, ryggsekken, kofferten eller book bag du vanligvis bære, sammen med de typiske elementene du bærer daglig
• NOEN orthotics, bukseseler, eller andre enheter du bruker på en jevnlig Basis
• en liste over dine bekymringer eller Spørsmål du måtte ha
• en liten bærbar pc For å ta notater om ting legen din forteller deg eller en forklaring du kan referere til senere om kosttilskudd eller øvelser din kiropraktor kan anbefale

Hvis du ønsker å ta med din ektefelle, venn, mor, søsken, eller noen andre du ønsker for støtte, kan du gjerne ta dem med!

din kiropraktor er opplært til å gi deg profesjonell behandling av hele muskuloskeletale rammen. I tillegg til spinaljusteringer kan de tilby næringsrådgivning, kiropraktisk massasjeterapi, styrkeøvelser, rehabiliterende terapi og mer.

som du fortsetter med kiropraktikk behandlinger, vil du lære stadig mer om kroppen din, hva som vil skje under kontoret besøk, og hva du skal ha.

hvis du skal gjøre avtaler enten før, under eller etter jobb, bør du vurdere å ta med treningsbagen med deg for en enkel bytte av klær og trygghet. Hvis du ikke har transport til kiropraktorens avtale I Juneau, tilbyr Vi På Better Health Chiropractic Get-A-Ride-løftet.

vær spent! Føl deg glad! Du er på vei til et sunnere, lykkeligere, smertefritt liv!