Hva Er Sann Lykke? (11 Eksperter Forklare)

Vi er alle mennesker, og vi ønsker alle å være lykkelige. Men har du noen gang spurt deg selv, hva er virkelig ekte lykke?

vi spurte en utvalgt gruppe eksperter for å tilby sine svar på dette viktige spørsmålet.

Her er hva de sa.

Medfølelse Er Grunnlaget For Sann Lykke

Marshall Kupka-Moore, ADMINISTRERENDE DIREKTØR I Source Wellness

Når vi tenker på sann lykke, bør vi tenke på noe som er mulig under alle omstendigheter.

med andre ord, sann lykke må være basert på noe sant og allestedsnærværende. Hvis dette er tilfelle, må vi bevege oss bort fra å tenke på lykke som å oppfylle øyeblikkelige ønsker og bevege seg mot å utlede lykke fra varige verdier, nemlig medfølelse.

Medfølelse er En Tilstand der man fjerner årsakene til å lide av eget og andres liv. Fordi lidelse er allestedsnærværende i vår menneskelige eksistens, er det et verdig grunnlag å basere vår lykke på, så motstridende som det kan høres ut.

når vi handler gjennom medfølelse, ser vi at andres lidelser blir mindre.

Når vi ser andres lidelser minske, føler vi en følelse av varmhjertighet, vi utvikler meningsfulle forbindelser med andre, og vi bidrar til å gjøre verden til et mer snilt, omsorgsfullt og lykkelig sted.

Medfølelse og lykke er som flammen av et stearinlys, som bare blir lysere jo mer det deles.

Det Handler Om Å Gjøre Følelsen God En Prioritet

Jacqueline Pirtle, Holistisk Utøver Og Forfatter

Sann lykke er Når Du bryr deg om hvordan du føler og gjør følelsen god en prioritet.

ved å koble til din indre deg – det vil alltid at du skal være glad og veilede deg til din lykke – baserer du ikke din lykke på noe annet enn deg selv, du tar ansvar for din egen lykke, og du går inn i å være ansvarlig for hvordan du føler og hvordan du vil føle.

dette sletter utmattende jobb med å endre noe utenfor deg og setter deg fri til å være og leve lykkelig hvor som helst når som helst.

Det er noe som vi alle lengter etter å oppleve og helt ærlig, kom hit for å nyte.

Sann Lykke Kommer Fra Å Finne Ditt Sanne Kall

Mary Potter Kenyon, Sertifisert Sorgrådgiver Og Forfatter

Sann lykke kommer fra å oppdage vårt sanne kall og gå seg vill i våre lidenskaper.

Vitenskapelig forskning har vist at vi alle er designet for å være kreative, og er lykkeligste når vi oppfyller vårt kreative potensial.

en av mine sønner spurte meg nylig om jeg var glad, overraskende meg med alvoret i hans spørsmål som mine sønner har en tendens til å spøke om alt.

ser dypt inne i meg selv for svaret, innså jeg at til tross for å savne sin far, som hadde dødd i 2012, og opplever min andel av daglige stressorer, er jeg.

jeg har oppdaget en reell følelse av hensikt i de påfølgende årene ved å skrive bøker, gjøre workshops og offentlige taler, ta klasser for å bli en sertifisert sorgrådgiver, og grunnlegge en livslang læringsgruppe, en årlig sorgferie og en forfatterkonferanse. Å hjelpe andre har hjulpet meg.

jeg føler meg aldri mer levende enn når jeg gjør workshops og presentasjoner. Jeg er ikke bare glad, jeg har funnet eudaimonia. Løst oversatt betyr det gamle greske ordet å finne ut ens hensikt i livet, gitt deres unike sett med talenter og evner, og pursing mål som gir livet mening.

da jeg ble tilbudt min nåværende jobb som programkoordinator for et spiritualitetssenter i 2018, føltes det som om jeg hadde forberedt meg på det i årevis, som om alt jeg hadde gjort siden min Mann Davids død hadde tjent som en skritt for denne jobben.

Ikke bare ville jeg være involvert i en av mine favorittaktiviteter-planlegging og gjennomføring av programmer-jeg ville være fri til å snakke daglig om Gud og bønn, en drøm som gikk i oppfyllelse for noen hvis tro hadde blitt en så stor del av livet hennes.

hvis dette kan skje med meg i slutten av femtiårene, en for det meste hjemme-hjemme-isolert mor som knapt kunne sette sammen to ord for å snakke med slakteren eller postmannen, som nå gjør offentlige taler og presentasjoner, så er det aldri for sent å oppdage hva det er som gjør at du blir levende.

Sann Lykke Kommer Innenfra

Jacob Aqua, Medstifter og Chief Mindfulness Officer Ved Source Wellness

Når jeg tenker på ordet ‘lykke’, tenker jeg på en opplevelse eller en følelse som er behagelig og spennende. Jeg tenker på noe som ofte kan komme fra en ekstern kilde.

når jeg tenker på sann lykke, tenker jeg på en opplevelse som kommer fra et dypere sted. Jeg tenker på noe som kommer fra en intern kilde.

så da, hvordan kan vi faktisk trykke inn hva som er innenfor? Hvordan opplever vi en følelse av varig, sann lykke?

vel, det er enkelt, men ikke lett. Tilfredshet, fred og indre harmoni er parfymer av en ubevegelig, uforanderlig bevissthet om at vi naturlig, helt er.

vi har feilaktig trodd at vårt ‘sanneste selv’ er vår identitet: ting som vårt navn, vår bakgrunn, vårt forhold til verden.

selv om disse tingene er viktige, er de ikke helt hvem og hva vi er.

ved å hvile i et rom av stillhet og bevissthet, ved å meditere, ved forsettlig hvile, eller ved å tilbringe tid i naturens kjærlige omfavnelse, kan vi øve oss på å gjøre oss kjent med den sanneste kilden til hvem vi er innenfor.

først da vil sann lykke følge. Jo mer vi bruker tid på å hvile i dette rommet, desto mer vil vi oppleve biproduktet av dette kjærlige, åpne, fredelige indre rommet. Et av disse biproduktene er sann lykke.

så i hovedsak er lykke utrolig og det føles bra; vi må imidlertid basere vår sanne lykke på det som er internt, varig og det som alltid er tilgjengelig for oss.

Det Handler Om Å Være Oppmerksom Og Takknemlig

Lucile Hernandez Rodriguez, Yoga Lærer Og Oppmerksom Forretningsrådgiver

for mange kommer lykke fra materielle ting som biler, et stort hus eller penger fra en stabil, høyt betalende jobb/bedrift. Men sann lykke er mer enn det.

å være virkelig lykkelig betyr å leve et liv i ro, i stand til å sette pris på enkle ting rundt deg, i harmoni med andre, og gjøre ting som gjør at du føler deg godt om deg selv.

den gode nyheten er at vi kan leve det livet hvis vi bare lærer å være oppmerksomme og takknemlige.

Mindful living bidrar til å fylle livet ditt med takknemlighet. Og jeg tror mindfulness og takknemlighet er to viktige ingredienser i et virkelig lykkelig liv.

saken er, ikke mange mennesker innser at lykke kan bli funnet hvis du betaler nok oppmerksomhet til de enkle, små tingene.

En av de mindful øvelser jeg liker å øve meg selv og anbefale til mine coaching klienter, er ‘omvendt bøtte liste’, som innebærer å fokusere på de enkle gledene i livet.

i Stedet for å lage en gjøremålsliste i livet, hjelper omvendt bøtte liste dem til å reflektere over sine tidligere prestasjoner-uansett hvor små de kan være.

Det handler om å telle velsignelsene og reflektere over det positive som har skjedd.

Det hjelper deg også med å komme opp med erkjennelser som hvor langt du har kommet, hva du liker å gjøre mest, og din personlige hensikt.

denne øvelsen tapper inn i takknemlighet, slik at du husker de øyeblikkene i livet når du føler deg bra. Å feire små gevinster kan imidlertid ta litt øvelse; du kan finne deg selv for fokusert på store prestasjoner som du kan glemme de små.

ikke forvent at den gledelige følelsen kommer over natten. Men hvis du gjør takknemlighet til en vane, vil du legge merke til at livet ditt vil forandre seg.

Du vil begynne å legge merke til hverdagslige øyeblikk som gir deg glede, og du vil finne deg selv opplever sann lykke innenfra.

Og når du gjør det, vil du bli et fyrtårn av lykke for de rundt deg også.

Sann Lykke Er En Innsidejobb

Jaime Bronstein, Lisensiert Terapeut

Sann lykke er Når du føler deg i fred inni-det er fraværet av smerte og lidelse –

Sann lykke eksisterer når man betingelsesløst kan elske seg selv, slik at de kan elske andre betingelsesløst.

du kan dyrke lykke ved å praktisere mindfulness og ved å være i øyeblikket.

Å Leve i fortiden forårsaker depresjon, og å leve i fremtiden kan forårsake angst, så lev i øyeblikket-lev for i dag. Jo lykkeligere du føler deg i dag, jo lykkeligere blir du i morgen.

du kan dyrke lykke ved å tenke og føle deg takknemlig. Eksisterende i en tilstand av takknemlighet føles bra. Det hjelper deg å se på livet ditt, og i stedet for å se på det negative, fokuserer du på det positive.

Sann lykke Er en innsidejobb – Den kan bare dyrkes ved å se på innsiden, kjenne din verdi, vite hva du har å tilby verden, og tiltrekke mennesker og omstendigheter som kan legge til din lykke.

Likevel, når det gjelder kylling eller egg, Må det starte med deg.

hvis noen føler seg lykkelig på grunn av en person eller omstendighet, vil det ikke være bærekraftig hvis de ikke føler lykke i seg.

Det Handler Om Mer Enn Bare Å Være I Godt Humør

Milana Perepyolkina, Forfatter Av Gypsy Energy Secrets Og Mørk Sjokolade For Sjelen

i min erfaring har folk en grunnleggende forventning om deres lykke som er satt for lavt.

Lykke betyr mer enn å være i godt humør. Når du er interessert i å få så mye ut av livet som mulig, tar du de nødvendige skritt for å skape et liv som er fullt av lykke.

et oppfylt liv betyr å omfavne livet-å våkne opp med et smil, hoppe ut av sengen om morgenen og se frem til arbeid som er engasjerende og utfordrende, nyte sunne relasjoner med familie, venner og kolleger.

et rikt liv er bygget ved å holde noe tilbake og være fri for frykt mesteparten av tiden-til en sunn dose av frykt på kort sikt sporer god og avgjørende handling.

Robust god helse er å nyte hvordan kroppen din føles, være full av energi, ikke være syk eller i fare for kronisk sykdom, oppleve dyp hvile og lek, og elske maten du spiser og hvor godt det får deg til å føle.

dette mye høyere nivået av mental, emosjonell og fysisk lykke er innenfor alles rekkevidde, og det er også en magisk måte å leve, spesielt for eldre.

Det Handler Om Reisen, Ikke Målet

Leanne Lopez Mosley, Kvinnelig Entreprenør Produktivitet Og Virksomhet
Strateg

ofte blir folk så opptatt av å tro at sann lykke kommer når de har oppnådd sitt mål.

men lykke kommer faktisk i jakten på våre mål, dette er den virkelige jakten på lykke.

Dette er fordi når vi bestemmer oss for et mål, spesielt med en følelsesmessig forbindelse, går vår underbevisste hjerne inn i problemløsningsmodus, og vi vil finne måter å oppnå dette målet på.

dette frigjør dopamin treff og vi føler lykke og glede på reisen for å nå våre mål.

som mennesker tror vi at «Når Jeg har, gjør Eller oppnår ‘X’, vil Jeg være lykkelig» – men lykken når vi oppnår det målet, er til slutt kortvarig.

den uunngåelige lykke høy varer et øyeblikk, noen ganger så kort som 15 sekunder, og hvis du er heldig så lenge som en uke, når vi har oppnådd våre mål.

Sann lykke er i jakten på det vi ønsker og ikke i å oppnå disse målene.

på samme måte kan sann lykke føles gjennom å uttrykke takknemlighet for det vi har, ikke det vi ønsker.

Takknemlighet er vitenskapelig vist å hjelpe folk til å nyte de gode opplevelsene, store og små, noe som igjen øker vår lykke og forbedrer vår generelle mentale helse.

Vi lever I en kultur fiksert på mer; flere liker, flere ting, flere tilhengere, mer alt. Takknemlighet hjelper oss til å fokusere i stedet på det vi har og vise takknemlighet, noe som til slutt bringer glede og lykke.

Lykke Er En Måte Å Være På

Tacha Kasper, Lisensiert Klinisk Psykoterapeut

Sann lykke Er ikke et mål eller mål – i stedet Er Det En måte å være på.

Å Ha en følelse av sikkerhet og betydning er grunnlaget for lykke. Når vi føler oss trygge og vet verdien av vårt vesen (i stedet for å fokusere på hva vi gjør, AKA et «menneskelig gjør»), kan vi føle oss verdige uansett omstendigheter.

å Føle seg trygg gjør at vi kan være autentiske og sårbare, med oss selv og med andre, noe som skaper betydelige forbindelser.

når vi har dette solide grunnlaget for sikkerhet og betydning, kan vi oppleve verden rundt oss uten frykt og dømmekraft, og dette åpner oss for å lete etter og skape glede rundt oss.

Det tillater oss å ha selvmedfølelse, selv når verden rundt oss kanskje ikke. Det er også hjørnesteinen i å leve et sterkt motstandsdyktig liv.

Ingen andre kan gjøre det for deg eller bringe det til deg – du må lage det selv.

Vi har alle opplevd mennesker som har alt ennå er fortsatt elendig, og de med ingenting som er fornøyd. Sann lykke kommer fra innsiden av deg, ditt unike vesen, og ikke fra andre.

de som elsker deg, elsker deg for deg og ikke for det du gjør. Du er helt verdig selv når du ikke gjør noe.

så omfavn deg selv, og arbeid for å skape et trygt og betydelig fundament, hvor du elsker og aksepterer deg selv (med alle dine feil) og tror på din egen verdi. Dette vil skape sann lykke uansett hvor du er.

Lykke Ligger I Deg

Natalie Hardie, Psykisk Helsepersonell

Lykke Er en grunnleggende menneskelig følelse som relaterer seg til livsoppfyllelse, opplysning, takknemlighet og glede.

Lykke er i hovedsak en sinnstilstand. Du trenger ikke å lete etter det eller jage det eksternt fordi det ligger i deg.

derfor har du kontroll over din egen sanne lykke. Lykke kan skapes av daglige positive tanker og oppfatninger av dine livshendelser.

Fokuser oppmerksomheten på det du gjør deg glad; tvinger deg til å fokusere på de positive aspektene i livet ditt. Denne enkle handlingen øker serotoninproduksjonen, noe som fremmer følelser av tilfredshet og glede.

når du gjentatte ganger praktiserer takknemlighet, kan dette føre til konsistente følelser av lykke.

med konsistens trener du hjernen din til å rewire og skape nye nevrale veier. Jo oftere du gjør dette, veien blir sterkere inntil lykke blir din primære respons.

I din reise av sann lykke er det viktig å ta vare på din mentale helse.

Å Sikre at kostholdet ditt er sunt, ha tilstrekkelig søvn, unngå stress,respektere dine egne grenser, uttrykke dine følelser og ha positive og sikre relasjoner med andre, påvirker alle din mentale helse og til slutt din sanne lykke.

Hva Betyr Egentlig Lykke?

Tara Geraghty, Forfatter Og Lederutviklingsekspert

Vi lever i en verden hvor vi hele tiden er på jakt etter lykke.

vi vokser opp med å tenke at hvis vi får gode karakterer, kommer vi inn på» riktig » høyskole, og vi vil være lykkelige. Hvis vi gjør det bra i den «riktige høyskolen», får vi den» riktige » jobben, og da vil det gjøre oss lykkelige.

Finne den «rette» personen, ha det «rette» hjemmet, etc alt i i et uendelig søk for å være lykkelig.

likevel befinner vi oss ofte etter hver milepæl og lurer på hva som skjedde. Vi kan spørre oss selv: «jeg trodde det ville gjøre meg glad, og det gjorde det et øyeblikk, men hvorfor er jeg nå ikke glad igjen ?»

og så begynner syklusen igjen å lete etter den neste «rette tingen» som vil gi oss sann og varig lykke.

men hva om søker etter lykke er en fåfengt søk? Har vi noen gang sluttet å tenke på hva ordet ‘lykkelig’ egentlig betyr?

Lykke kommer fra det 14.århundre ordet «happ» som betydde: heldig, favorisert av formue, å være i fordelaktige omstendigheter, velstående; av hendelser, slå ut godt, fra hap (n.) chance, fortune + «-y»

faktisk, fra gresk Til Irsk, betydde et stort flertall Av De Europeiske ordene for «lykkelig» først «heldig».

Å Være «lykkelig» det virker, har mer å gjøre med flaks, sjanse og omstendigheter enn faktisk valg. Det er flyktig og eksisterer for en kortvarig utbrudd av eufori.

det var ikke før 1520-tallet at lykke dukket opp som en kombinasjon av lykke, fra lykkelig.

det var da meningen skiftet til et vesen i en hyggelig og tilfreds mental tilstand.

Tilfredshet er noe vi sliter med. I en kultur som alltid er etter det nest beste, fra den nyeste smarttelefonen til å planlegge vår neste ferie for å streve for vår neste kampanje, er vi betinget av å scoff på tilfredshet og nesten likestille det med latskap.

likevel, kanskje tilfredshet er virkelig hva våre hjerter ønsker. For Som Pearl S Buck sa, » mange mennesker mister de små gledene i håp om den store lykken.»