Forstå Leaky Gut Syndrom Og Hvordan Å Helbrede Tarmen Din Naturlig

Leaky Gut Syndrom er en av mange sykdommer som skyldes kronisk betennelse. Dårlig tarmhelse og inflammatoriske tarmsykdommer kan være betydelige årsaker

Tarmhelsen Er Knyttet Til Alle Aspekter Av Helsen Din

Gastrointestinale problemer kan være så enkle som gass og oppblåsthet, eller så alvorlige som matfølsomhet og forstoppelse, men disse forholdene er ikke en naturlig del av daglig helse eller aldringsprosessen. Gut helse fungerer som en direkte indikator på generell helse; dermed kan fordøyelsesproblemer være symptomer på mer alvorlige forhold.

Tarmen Reagerer På Kosthold Og Livsstil

tarmen er svært lydhør overfor kosthold og livsstil. Mange forhold, Som Leaky Gut Syndrom, er både reversible og herdbare. Denne artikkelen er utformet for å håndtere underliggende spørringer, inkludert:

• Hva Er Leaky Gut Syndrom?
• hva forårsaker Leaky Gut Syndrom?
• hva er tegn og symptomer På Leaky Gut Syndrom?
• er det diagnostiske tester For Lekk Tarm Syndrom?
• Hvordan reversere Og helbrede Leaky Gut Syndrom – Reset, Replenish, Resist

Å være mer informert om helsen din, Og Leaky Gut Syndrom kan støtte deg til å stille passende spørsmål med En Integrerende Helsepersonell.

Hva Er Leaky Gut Syndrom?

Leaky Gut Syndrom innebærer at foringen av mage-tarmkanalen blir lekkende eller mer permeabel, som små hull i en båt, slik at avfall, toksiner og patogener kan unnslippe tarmen og komme inn i blodet.

det er anslått at tarmen inneholder så mange som 500 forskjellige arter av mikrober som utgjør rundt 1,5 til 3 kilo av en persons totale kroppsvekt! De fleste av disse mikrobene er riktig for deg og avgjørende for tilstrekkelig immunitet, fordøyelse og overlevelse, mens andre kan føre til infeksjon og sykdom.

Stoffer i tarmen er vanligvis bestemt til å forbli i tarmen. Alternativt utskilles de fra kroppen – ikke sirkulert gjennom hele kroppen. Så, de sirkulerende stoffene kan forårsake en rekke smertefulle symptomer og komorbiditeter.

Hva Forårsaker Leaky Gut Syndrom?

for å forstå hva som forårsaker Lekk Tarmsyndrom, er det viktig å først sette pris på rollen som tarmforingen i den generelle helsen. Tarmforingen kan betraktes som et kjedebundet gjerde som gjør at næringsstoffer kan krysse det og holder vann og elektrolytter inn, men forhindrer stoffer som allergener, bakterier, sopp og parasitter fra å passere gjennom (lekker).

tarmforingen består av et overflateareal på ca. 400 kvadratmeter og krever dobbelt så mye energi som hjernen for å fungere effektivt. Tilstanden til tarmforingen påvirker direkte den generelle helsen.

Forhold som Leaky Gut Syndrom kan skade gjerdet, forstørre hullene og til slutt tillate skadelige stoffer å krysse. Til tross for de utfordrende symptomene, Oppstår Ikke Leaky Gut Syndrom på en gang.

Betennelse Kan Utløse Lekk Tarm

det er varierende grad av alvorlighetsgraden Av Lekk Tarm Syndrom som er indusert av flere inflammatoriske utløsere, inkludert:

• Antibiotika
• Plantevernmidler (dvs. glyfosat)
• ubalanse i Blodsukkeret
• matallergier
• Infeksjoner
• lav magesyre
• Menopause
• Graviditet
• søvnmangel
• Stress
• miljøgifter
• for lite eller for mye fysisk aktivitet

noen av disse faktorene kan sette Immunsystemet I Overdrive Og Dermed Skade Tarmforingen. En skadet tarmforing tillater bakterier, store matpartikler og rusk å komme inn i blodet og forveksles med potensielt skadelige mikrober. Dermed lanserer immunsystemet et enda mer signifikant angrep som genererer en opphopning av betennelse i tarmen som til slutt kan spre seg til leddene, huden, skjoldbruskkjertelen og også hjernen.

denne spre betennelse er ofte referert til som kronisk betennelse.

Genetiske / Arvelige Forbindelser Til Leaky Gut Syndrom

Pågående forskning søker å bekrefte en genetisk eller arvelig komponent som predisponerer individer for å utvikle Leaky Gut Syndrom. For eksempel fant en studie at 70 prosent av personer som var relatert til noen med cøliaki, men ikke hadde noen symptomer på sykdommen, hadde høyere intestinal permeabilitet enn personer som ikke var relatert til noen med cøliaki.

dette kan være et genetisk problem eller muligens en arvelig knyttet til det arvelige mikrobiomet via mors fødselskanal, samt kontakt med alle familiemedlemmer.

et spesifikt hormon som kalles melanocyttstimulerende hormon (MSH) regulerer tarmforingpermeabilitet. Så, mangel PÅ MSH kan også bidra til utviklingen Av Leaky Gut Syndrom.

Tegn Og Symptomer På Leaky Gut Syndrom

Leaky Gut Syndrom manifesterer seg på forskjellige måter avhengig av immunsystemets status, samt graden av kronisk betennelse og eksponering for inflammatoriske utløsere. Av disse grunner, tegn og symptomer på Lekk Tarm Syndrom varierer og kan omfatte ett eller flere av følgende:

• Abdominal oppblåsthet
• sure oppstøt
• Akne eller eksem
• binyretretthet
• Angst, depresjon eller humørsvingninger
• Autoimmunitet
• Dårlig ånde
• Endringer I kognisjon
• kronisk tretthet
• crohns sykdom
• diare eller forstoppelse
• vanskeligheter Med å Miste vekt
• Fibromyalgi
• matallergier Og sensitiviteter
• Hormonell Dysfunksjon
• irritabel tarmsyndrom (Ibs)
• leddsmerter og hevelse
• lever eller galleblære problemer
• ernæringsmessig malabsorpsjon
• Utslett eller elveblest
• sesongallergier
• Ulcerøs Kolitt
• Sår i tynntarmen

Lekk Tarmsyndrom kan også øke risikoen for underliggende tilstander som Tarmbakterier.overvekst (sibo), candida overvekst, eller parasittinfeksjon som følge av bakteriell ubalanse.

Diagnostiske Tester For Lekk Tarmsyndrom

hvis du har opplevd noen av tegnene og symptomene nevnt ovenfor, er det en god indikator på at tarmhelsen din ikke er optimal. Dårlig tarmhelse gir imidlertid ikke automatisk økt intestinal permeabilitet.

cellene som utgjør tarmforingen regenererer (eller erstatter seg) hver annen til tre dager. Så, mens behandling kan startes for å støtte tarmforingen uten å bekrefte økt intestinal permeabilitet, er det tester tilgjengelig for å evaluere graden av intestinal permeabilitet. Disse testene inkluderer Laktulose / Mannitol-Testen og Antigenpermeabilitetsskjermen.

selv om disse diagnostiske testene ikke gir 100 prosent nøyaktighet for å bekrefte Lekk Tarmsyndrom, kan de tjene som uvurderlige tiltak for tarmpermeabilitet, aktiv immunrespons og nåværende nivå av betennelse.

vanligvis tilbys av uavhengige laboratorier, er tarmpermeabilitetstester ikke mer invasive eller involvert enn behovet for å raske i en kort periode eller drikke en sukkeroppløsning etterfulgt av en enkel blodprøve. For mer informasjon eller å planlegge en avtale, ta kontakt med en integrert helsepersonell.

Hvordan Reversere Og Helbrede Leaky Gut Syndrom – Reset, Replenish, Resist

De første trinnene for å reversere Og helbrede Leaky Gut Syndrom er Å TILBAKESTILLE tarmen og fordøyelsen.

disse følgende forslagene bør diskuteres med En Integrert helsepersonell 1.

i 3 til 5 dager renser du mage-tarmkanalen ved å konsumere organiske buljonger, som beinbuljong, for å øke nivåene av essensielle aminosyrer og næringsstoffer. Vurder å legge oreganoolje eller peppermynteolje til buljongen for deres antimikrobielle effekter ved å eliminere mikrober i tarmen. Du kan også drikke urtete, rå eplecidereddik fortynnet med vann eller sitronvann for samme antimikrobielle fordel.

i Mellomtiden forbruker ingefær eller peppermynte for å forbedre fordøyelsen sammen med glatt elm for å styrke tarmforingen. Kokosolje hele dagen kan tjene som en rikelig tilførsel av rent fett og antioksidanter og dermed styrke kroppen under rensingen. I tillegg kan drikke ren aloe vera juice også bidra til å helbrede tarmforingen mens du fremmer mer vanlige, produktive tarmbevegelser.

Etter En Rens, Fylle Tarmen

etter rensing, fylle tarmen ved å supplere med gut-helsefremmende næringsstoffer i det daglige kostholdet. Se også vår Guide Til Mat For Leaky Gut

• Curcumin

Bekjempelse av betennelse er nøkkelen til å helbrede en lekk tarm. En kraftig antioksidant er passende som curcumin, den aktive ingrediensen fra En av verdens mest berømte krydder, Gurkemeie. Curcumin støtter eliminering av frie radikaler fra kroppen og forhindrer vevskader i mage-tarmkanalen. (Spør En Integrativ Helsepersonell om å konsumere 1,000 til 2,000 mg curcumin per dag 1). Gurkemeie kan også legges til omtrent alt som kjøtt marinader, stuinger, sauser, og selv smoothies. Ikke-Meieri Gurkemeie Lattes er nå en populær drink også.

• Ginger

noen ganger betraktet som effektiv som aspirin og ibuprofen i bekjempelse av betennelse, fremmer ingefær fordøyelsen samt motilitet i tarmen. Ingefær har blitt brukt i årevis for å lindre symptomer relatert til halsbrann, kvalme, migrene, menstruasjon og morgen-eller bevegelsessykdom. Imidlertid har ingefær også en antimikrobiell evne som motstår bakterier som ofte er involvert i lekk tarm eller gastrointestinal infeksjon.

• L-Glutamin

Overraskende ikke ansett som viktig, Er L-glutamin Den mest konsentrerte aminosyren i blodplasma. Dens avgjørende rolle i fordøyelseskanalen vedlikehold og immunrespons regulering gjør Det enkelt å gjenkjenne L-glutamin evne til å reparere tarmforingen samtidig som den fungerer som en antioksidant. L-Glutamin er så effektiv på å reparere vev som det har også blitt brukt til å forbedre og forbedre nervesystemet funksjon.

• Erteprotein

Noen ganger den beste behandlingen for Lekk Tarm Syndrom innebærer en indirekte tilnærming, og ert protein er et utmerket eksempel på dette. Erteprotein er et vegansk protein av høy kvalitet, ideelt for personer med autoimmunitet eller matfølsomhet. Det forbedrer indirekte bakteriene som lever i tarmen ved å favorisere veksten av sunne mikrober og øke kortkjedede fettsyreproduksjon. Sistnevnte reduserer betennelse mens du helbreder tarmtarmforingen.

• Quercetin

med kraftige helbredende effekter maksimerer quercetin immunhelsen mens du gjenoppretter barrierer og total integritet i tarmforingen. Dette pigmentet som finnes i planter (som løkhud) virker selv som en antioksidant som kontrollerer oksidativ skade på vev og derved beskytter tarmforingen mot fremtidig skade. Det øker også kroppens nivå av glutation, som noen ganger refereres til som » master antioxidant.»Elderbær, røde løk, hvite løk, tranebær og grønne varme paprika har de høyeste nivåene av quercetin .

• Zinkglycinat

Sinkmangel Er et utmerket eksempel på en helsetilstand som i utgangspunktet kan manifestere symptomer i tarmen. Kroppen trenger sink for å opprettholde slimhinnen i tarmen. Uten sink kan tarmen raskt bli lekkende (eller mer permeabel) til avfallsprodukter og patogener som ikke skal være i blodet, og som kan kompromittere immunitet. Zinkglycinat er en svært biotilgjengelig form for sink som kan reversere slik lekkasje, gjenopprette tarmforingen og støtte immunitet alt i ett supplement.

Unngå Inflammatoriske Utløsere

etter tilbakestilling og etterfylling av tarmen, er det viktig Å MOTSTÅ så mange av de inflammatoriske utløserne som mulig. Noen utløsere som graviditet, overgangsalder og til og med miljøgifter er uunngåelige; likevel bør opprettholdelse av ETTERFYLLINGSFASEN av behandlingsplanen bidra til å overvinne disse utløsernes effekter.

Det kan ta alt fra 4 uker til 6 måneder å helbrede tarmen helt. Tross alt, Siden Leaky Gut Syndrom ikke utvikler seg over natten, vil herding av denne tilstanden ta litt tid.

Følg En Konsekvent Behandlingsplan For Å Gjenopprette Fra Lekk Tarmsyndrom

1. Tilbakestill tarmen for å forbedre symptomene
2. Fyll tarmen med essensielle næringsstoffer
3. Motstå inflammatoriske utløsere

med denne tilnærmingen vil tarmhelsen bli bedre, og kroppen vil være godt på vei til utvinning.

Få Riktig Støtte

(1) Mindd Foundation anbefaler at Du konsulterer en kvalifisert Integrerende Helsepersonell for å få riktig testing, diagnose og spesifikke helseanbefalinger.

Jockers, D. (n. d.). 6 Næringsstoffer som helbreder leaky gut syndrom Hentet fra https://drjockers.com/6-nutrients-to-heal-leaky-gut-syndrome/

Fasano, A. Leaky gut og autoimmune sykdommer. Hentet Fra PubMed https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22109896

Jockers, D. (n.d.). Leaky gut-protokollen. Hentet fra https://drjockers.com/the-leaky-gut-protocol/

Jockers, D. (n.d.). Hva er leaky gut syndrom? Hentet fra https://drjockers.com/what-is-leaky-gut-syndrome/

Kresser, C. (2016, September). RHR: HVORDAN fortelle om du har en lekk gut Hentet fra https://chriskresser.com/how-to-tell-if-you-have-a-leaky-gut/

Romm, A. (2014, Mai). 10 Tegn på at du har en lekkende tarm + hvordan helbrede den Hentet fra https://avivaromm.com/10-signs-leaky-gut/