Er Det Normalt Å Gråte uten Grunn?Shelby Wall
det sier seg selv at det menneskelige sinn er utrolig komplekst. Selv når vi har etablert oss i utvinning, er det ikke uvanlig å bli overveldet av plutselige, uforklarlige følelser. Er det normalt å begynne å gråte uten grunn? I dag snakker vi om dette og andre tegn på depresjon.
Gråt uten Grunn
enten du er cozied opp med en favoritt rom com eller ler til du rive opp, gråt er en normal del av livet. Det kan imidlertid komme en tid hvor du finner deg selv sobbing uten grunn. Å gråte for «ingen grunn» kan faktisk tilskrives en rekke årsaker – du vet kanskje ikke hva de er. Her er noen av de vanligste katalysatorene for en plutselig sammenbrudd.
Føler Seg Overveldet
har du noen gang begynt å gråte midt i pendlingen din? Revet opp i matbutikken? Du har kanskje umiddelbart reagert ved å lure på hva som var galt- » jeg er ikke engang trist!»Våre kropper og sinn er klar over flaskestress, selv om vi ikke er det. Til slutt vil disse følelsene finne et uttak. La dette tjene som en vekker at det er på tide å redusere forpliktelsene dine og ta en kort pause fra stressorene i livet ditt.
Behandling Av Vanskelige Følelser
Gråt uten grunn kan skje når du prøver å jobbe gjennom vanskelige følelser. Sorg, spesielt, er en langvarig prosess. Det er ingen frist når du vil bli «ferdig» sørgende en kjær. Det er typisk å ha en rekke gode dager – kanskje til og med uker-bare for å plutselig finne deg selv i tårer. Mens du kanskje føler at du er tilbake på torget, er dette en naturlig del av sorgprosessen. Gi deg selv nåde og ta hver dag som den kommer. Hvis du ikke klarer å fungere på grunn av din sorg, oppfordrer vi deg til å søke behandling med en klinisk profesjonell.
Angst Gråt Staver
Mange mennesker opplever også anfall av angst. Hvis du ikke er klar over disse følelsene, kan de overraske deg. I dette tilfellet kan gråt uten grunn faktisk tilskrives en rekke bekymringer, angrer og bekymringer om ting som kommer. Hvis du ikke finner et sunt utløp for disse følelsene, kan de dukke opp på overraskende måter. Lære å artikulere disse følelsene og søke støtte kan være gode måter å bekjempe angst-relaterte sammenbrudd.
Et Tegn På Depresjon
til slutt er hyppige gråt staver ofte forbundet med depresjon. Du trenger ikke å ha en formell diagnose for å oppleve symptomene på denne lidelsen. Disse følelsene av håpløshet, verdiløshet og tomhet ville bringe noen til tårer. Hvis du ikke er klar over tegn på psykisk lidelse, kan du bare anta at dette er normalt eller at ingenting er galt. Vi oppfordrer imidlertid alle som regelmessig bryter ned for å ta en kort depresjonstest for å avgjøre om dette kan være årsaken.
Tegn På Depresjon Quiz
hvis du føler at dine følelser kjører livet ditt, kan det være på tide å få hjelp. Vennligst vurdere spørsmålene nedenfor, som har blitt tilpasset fra en inventar På Mental Health America hjemmeside.
I løpet av de siste to ukene, hvor ofte har du opplevd følgende?
(Mulige svar: ikke i det hele tatt, flere dager, mer enn halvparten av dagene eller nesten hver dag.)
- Følelsen » ned » eller håpløs.
- Utmattelse eller lav energi.
- Problemer som faller eller sover eller hypersomni (sover for mye).
- Liten eller ingen glede i å gjøre ting.
- Overspising eller dårlig appetitt.
- Å Føle at du er en fiasko, har sviktet folk – føler deg dårlig om deg selv.
- Konsentrasjonsvansker.
- Beveger seg så sakte at andre kan legge merke til eller fidgeting / rastløshet.
- Tanker om selvskading eller selvmord.
- hvis du har opplevd noen av de ovennevnte problemene, hvor ofte har de påvirket din evne til å fungere?
hvis noen av disse elementene føler seg relevante for din erfaring, oppfordrer vi deg til å søke hjelp.
Psykisk Helsehjelp I Tennessee
Mai Er Mental Helse Måned, Og På Cumberland Heights ønsker vi å øke bevisstheten om depresjon, angst og andre forhold som ofte bidrar til avhengighet. Hvis du sliter med lavt humør og gråter uten grunn, kan klinisk behandling hjelpe.
Du er ikke alene. På vår bolig, langsiktig og poliklinisk behandling sentre, Cumberland Heights gir top-notch psykisk helsevern til de som arbeider med co-forekommende psykiske lidelser. Våre dedikerte medarbeidere vil gå med deg hvert skritt på veien på din reise til utvinning, og hjelpe deg med å omskrive historien din.
for å lære mer om våre dual diagnosis-tjenester, kontakt Cumberland Heights admissions team.