Innhold
- Påvirker Kostholdet Hudens Helse?
- Matvarer Som Reduserer Melanininnholdet
- Unngå Matvarer Som Øker Melanin
- Men Husk: En Bestemt Mengde Melanin I Kroppen Er Nødvendig!
- Beste Matvarer For Å Få Huden Til Å Gløde
- Bunnlinjen
hudpleie med melaninreduserende matvarer
uansett hvor mange kostbare terapier du velger eller hudsalvene som lover deg rettferdig og sunn glødende hud, vil mangel på riktig kosthold holde deg lengsel etter en hud fri for pigmentering og uønsket melaninkonsentrasjon.
mens det er nok av kosmetikk dubbing seg selv som viktig hud mat, en ærlig mening at de fleste hud eksperter gir at veien til en pigment-fri sunn hud starter ikke fra en flaske. Mens de aktuelle hjelpemidler vil fungere som en midlertidig skjønnhet løsning, den virkelige avtalen ligger i hva du spiser og hva du unngår å spise.
mens trikset er å gorge på melaninreduserende matvarer, må du bevisst passe på å unngå å spise mat som øker melanin. Riktig kosthold kan være et verdifullt hjelpemiddel for de som takler hyperpigmenteringsproblemer på grunn av overdreven melanininnhold i kroppen.
Påvirker Kostholdet Hudens Helse?
hvordan ernæring i kostholdet ditt kan bidra til å forynge huden din og hvilke matvarer inneholder melanin er de to vanligste spørsmålene som alle spør. Mens alle snakker om utallige hudbehandlingsalternativer, forblir et riktig kosthold den mest undervurderte måten å få god hudhelse på. Et riktig kosthold sikrer en ernæringsmessig balanse som gjør at en naturlig lysglød kan utstråle fra innsiden. En lyte-fri hud kvalitet ups din selvtillit og selvfølelse, og det er derfor du må være forsiktig med hva du spiser.
I India oppstår det vanligste hudproblemet på grunn av inntak av melaninrike matvarer som gir huden å miste sin glød. Imidlertid kan overdreven melaninproduksjon utløse hudproblemer som hyperpigmentering. Annet enn fortsatt soleksponering, kan andre faktorer som kan føre til større melanininnhold i kroppen inkludere hormonelle påvirkninger, alder og hudskader eller betennelser. Inkludert melanin redusere matvarer i ditt daglige kosthold kan hjelpe.
Matvarer Som Reduserer Melanininnholdet
Å Gjøre enkle endringer i rutinemessig diett kan optimalisere melanininnholdet i kroppen din. Hvis du er nysgjerrig på hvilke matvarer som reduserer melanininnholdet, kan du konsultere våre ernæringseksperter.
ifølge våre eksperter er det ingen spesielle matvarer som inneholder melanin, men matvarer som er rike På Vitamin A, C, E og K har en betydelig avskrivende effekt på kroppens melaninproduksjon.
Eksperter anbefaler også obligatorisk inkludering av følgende melanin redusere matvarer i ditt vanlige kosthold:
- Ost
- Egg
- Melk
- Yoghurt
- Gulrøtter
- Tomater
- Gresskar
- Ingefær
- Chia frø
- havregryn
Inkludering Av De Nevnte Melaninreduserende Matvarer I Kostholdet Ditt Kan Fungere Underverk Hvis Det Forbrukes Regelmessig, Selv Om Det Tar Tid Å Se Effekten Av De Essensielle Næringsstoffene Som Trengs For Å Kontrollere Melaninproduksjonen. Å ta Et vitamin c supplement kan også hjelpe hvis frukt som inneholder vitamin c ikke er tilgjengelig. Regelmessig inntak av matvarer som reduserer melanin og holde en sjekk på melanin innhold i mat kan sikre god hud hele.
Unngå Matvarer Som Øker Melanin
salatskål
mens fortsatt soleksponering øker melanininnholdet i kroppen, spiser melaninrike matvarer mer produksjon av dette pigmentet. Noen av de allment tilgjengelige melanin matvarer som du kan unngå inkluderer:
- Grønne bladgrønnsaker: disse topp melanin mat liste som antioksidanter i dem har mest potensial til å forbedre melanin produksjon. Annet enn de grønne bladgrønnsakene, kan du unngå å spise antioksidantrike matvarer, mørke bær og mørk sjokolade for å unngå høyt melanininnhold.
- Mat rik På Vitamin A: selv om forskningsstudier ikke direkte forbinder mer Vitamin a inntak med økt melanininnhold i kroppen, tyder noen studier på at dette vitaminet så viktig for god hud også fører til mer melaninsekresjon. Dette er fordi Vitamin A fungerer også som en antioksidant, så mange forskere inkludere dem i listen over melanin produksjon matvarer.
Men Husk: En Bestemt Mengde Melanin I Kroppen Er Nødvendig!
mens mange foretrekker lysere nyanse hud over en mørk hudfarge, må betydningen av melanininnhold i kroppen ikke undervurderes. Forskningsresultater har understreket effekten av melanin i å beskytte huden mot Solens skadelige UV-stråler. Dessuten gir pigmentet en dyp, mørk glans til håret ditt, så vel som mange av oss kjemper for. Økt alder forårsaker lav melaninproduksjon, og forårsaker dermed grått hår.
Beste Matvarer For Å Gjøre Huden Din Glød
Dermatologer opine at Du ikke må gå på akkord med en kvalitet diett for kvalitet hud helse. Mens genetikk og eksterne faktorer spiller en stor rolle i å bestemme hudkvaliteten, har det du spiser en direkte innvirkning på hvordan du ser ut. Tro det eller ei, noen matvarer kan også fungere som superfoods for huden din, slik at den lyser lyst og sunt.
Frukt for å redusere melanin
ideen er å spise de riktige matvarene i riktige mengder, noe som betyr at vi ikke må gå på kompromiss med å inkludere proteiner av høy kvalitet, mye fiber, sunn olje, rå frukt, tørre frukter, grønnsaker og krydder som støtter sunn hud. Dessuten inkluderer matvarer rik på aminosyreinnhold som fremmer aktiv hudcellebygging og virker for å stramme ansiktshuden. Unngå fettstoffer som mat stekt dypt i olje, da de kan forårsake skade på huden din ved å forårsake mørke flekker, betennelser og hyperpigmentering.
så neste gang du lager den handlelisten, må du sørge for at du legger til matvarer som gir deg en glød ved å handle på melanininnholdet i kroppen for å redusere det, og dermed gi deg en misunnelsesverdig brusende glød som du alltid hadde ønsket.
Bunnlinjen
selv om de naturlige ingrediensene i maten din eller bruk av riktig ansiktscreme kan bidra til å redusere melanininnholdet, kan enkle rutinemessige endringer også hjelpe deg med økt melaninproduksjon som å unngå soleksponering i lengre perioder eller ikke bruke solkrem lotion før du går ut i solen.
Foretrekker å bruke en vannbestandig solkrem med EN SPF PÅ mer enn 30. Også, bor innendørs fra 10 am til 2 pm når solen er på topp bidrar til å begrense melanin innhold på grunn av soleksponering. Innendørs solsenger kan også bidra til økt melanininnhold, og derfor må du unngå dem. Iført full-sleeved klær eller dekker ansiktet med store solbriller kan hjelpe mot uønsket soling.
Hvis du er ute etter en systematisk og velprøvd prosedyre for å behandle hudpigmenteringen din, kan Du definitivt velge ClearSkin Clinic. Bestill time hos oss nå!