Refleksologi er en kompresjonsteknikk som fokuserer på spesifikke trykkpunkter i hender og føtter. Disse trykkpunktene inneholder nerveender som kan forårsake refleksresponser i hele kroppen, og gjennom lys og jevnt trykk kan aktiveringen av disse impulser fremme helbredelse og avslapning i hele kroppen. Hvis du er ny på refleksologi, hva kan du forvente av disse behandlingene, og hvordan kan du forsikre deg om at du får alt ut om det du kan?
Hva Er Refleksologi?
denne gamle formen for terapi fokuserer på helbredelse i kroppen ved å aktivere visse trykkpunkter i hender og føtter. Refleksologi er basert på ideen om at spesifikke refleksområder samhandler med våre vitale organer og kroppens generelle funksjon. Som tilbys Av Get Well Physio, stimulering av foten reflekser er den vanligste formen for refleksologi og kan ha enorme helsemessige fordeler.
Hva Behandler Refleksologi?
Refleksologi utløser avslapping, noe som resulterer i reduserte nivåer av stress og spenning. Denne praksisen er også nyttig for å øke blodstrømmen og sirkulasjonen gjennom hele kroppen. Mens refleksologi bør ikke brukes som en erstatning for medisinsk terapi, kan det pent utfylle pågående medisinske behandlinger.
Refleksologi Kan Minimere Symptomene Forbundet med:
- Stress
- Spenning eller migrene hodepine
- Leddgikt
- Menopause
- Infertilitet
- Menstruasjonssmerter
- Ryggsmerter
Refleksologi Kan Resultere i:
- Dypere søvn
- Forbedret fordøyelse
- Økt cellefunksjon
- Sunnere hud
- nedbrytning av overbelastning
- Forbedret mobilitet og fleksibilitet
After Effects
effektene av refleksologi er unike for den enkelte. Mens noen vil oppleve en følelse av avslapning og velvære, finner andre det å være ganske energigivende. Kroppens respons på behandlingen kan være øyeblikkelig, men de fleste merker vanligvis de fulle fordelene etter 4-6 økter.
Hvordan Høste Fordelene Av Refleksologi?
Etterbehandling av behandlinger er avgjørende for effekten. For å hjelpe helbredelsesprosessen og få maksimalt utbytte, i 12 timer etter behandling bør du:
Hold deg hydrert
Gjør ditt beste for å drikke rikelig med vann for å hjelpe skylle overflødig giftstoffer og avfall utgitt av refleksologi. Pro-tip: hydrating kroppen din før behandling er like viktig. Å holde seg hydrert vil forhindre overflødig sårhet, forbedre metabolsk avfall og hjelpe til med avgiftning. Sikt å drikke halvparten av kroppsvekten din i gram per dag, spesielt på behandlingsdager.
Spis Lett
Unngå tunge måltider i opptil to timer etter behandlingen. Mens næring er viktig, vil å spise et stort måltid avlede blod til fordøyelseskanaler, i stedet for til kroppens områder som trenger oksygen og næringsstoffer for helbredelse. Om nødvendig, bør du vurdere å spise en lett matbit som et stykke frukt eller noen grønnsaker.
Unngå Koffein
Drikker som kaffe, te og brus inneholder stimulanter som kan dehydrere kroppen din og øke hjertefrekvensen. Dette kan utløse eller heve symptomer på angst, potensielt motvirke fordelene med refleksologi behandling.
Unngå Alkohol
Dette er et ekstremt viktig stoff å unngå etter en behandling. Alkohol har vanndrivende effekter, svekker dommen, og kan angre fordelene høstet fra behandling. Prøv å unngå alkohol og røyking i opptil 24 timer, da effektene intensiveres etter behandling.
Hvile Og Slappe Av
Det er viktig å la kroppen komme seg naturlig etter en økt refleksologi. Gi kroppen din tid til å slappe av i løpet av dagen, og sørg for å nyte en god natts søvn.
Bivirkninger
ved enhver behandling er det mulighet for å oppleve noen midlertidige negative symptomer. Eventuelle bivirkninger bør passere innen 24 timer og kan minimeres ved å følge tipsene ovenfor. Men vær ikke bekymret hvis du opplever milde effekter av følgende symptomer:
- en midlertidig forverring av symptomene dine
- Tretthet
- Frysninger (varm og kald følelse)
- Intensiverte følelser
- Hodepine
- Irritabilitet eller rastløshet
- Clamminess av hender og føtter
- rennende nese
- hudreaksjon
- kvalme
- Svimmelhet
- diare
siste Tanker
det er viktig å utforske alternativene når det gjelder former for fysioterapi. Refleksologi er et flott alternativ for å redusere stress og øke følelsen av avslapning, blant andre fordeler. Søker råd fra en sertifisert og erfaren fysioterapi klinikk er den beste måten å vite hvilke behandlinger ville være mest gunstig for deg. På Get Well Physiotherapy Kan Abbotsfords toppterapeuter bruke sine år med kunnskap og kompetanse for å hjelpe deg med å oppnå din beste helse.
Noel ble uteksaminert med en bachelorgrad i fysioterapi fra Maharashtra University Of Health Sciences I Nasik, India i 2005 og fullførte Sin Mastergrad I Sportsterapi Ved Leeds Met University I STORBRITANNIA i 2009. Han behandler sine pasienter med verdighet og respekt og oppfordrer til en retur til aktivitet gjennom trening og utdanning. Noel er gift og har en ung familie som han liker å tilbringe tid med.