Bekymret for forstoppelse og avvenning? 6 enkle måter å holde ting i bevegelse! / Solid Start

sliter babyen din med å bæsje? Eller har du hørt at forstoppelse kan være et problem under avvenning? Ikke bekymre deg, når du er ferdig med å lese denne bloggen, har DU FULL nedgang på hva du kan forvente i babyens bleie når de starter faste stoffer (og hvordan du holder ting i bevegelse!).

Ikke bli overrasket av babyens poo når du starter faste stoffer!

Vær forberedt på noen endringer i babyens poo når de begynner å avvenne ettersom babyens system blir vant til å behandle nye matvarer. Husk, solid mat forårsaker solid poo! Hvis du er vant til det ‘flytende gullet’ som er typisk for den ammende babyen, vil dette bli et større sjokk!

det er ikke noe normalt når det gjelder babyens bleier – det er ikke noe magisk nummer eller tidsplan. Som sine foreldre, babyens avføring mønstre varierer, og poo kan endre seg i tekstur fra dag til dag. Men forstoppelse er vanlig hos babyer og ofte på grunn av hvilke typer mat som tilbys(eller ikke tilbys).

Seks matvarer (og drikkevarer) å tilby babyen din under avvenning for å forebygge og hjelpe med forstoppelse

sammen vil flytende, Fiberrike matvarer hjelpe babyens poo å bevege seg lettere og raskt gjennom tarmen. Her er noen enkle måter å øke fiberen på en barnevennlig måte.

Hold babyen godt hydrert

babyen kan nekte melk når hun er uvel eller tenner. Eller kanskje ikke drikker nok vann med fast føde. Uansett årsak, hvis barnet ditt ikke får nok væske, kan hun bli dehydrert. Dette kan forårsake tørr, hard poo som er vanskelig å passere. Sørg for å fortsette å amme på forespørsel, sminke formel melk riktig og tilby avkjølt, kokt vann fra en åpen kopp med måltider.

Tilbyr et utvalg av frukt hver dag

alle frukter er gode fiberleverandører, og den beste tilnærmingen er å tilby babyen din et utvalg hver dag. Behandling av frukt som frukt puree poser endrer næringsstoffer i matvarer, noe som gjør dem lavere i fiber og høyere i gratis sukker. Et klokere alternativ er å tilby babyen din passende ‘ekte’ frukt som modne skrellede fingre av pære eller kiwi eller mashed kokte eller modne frukter som bringebær og brombær. Når babyen din har blitt mer trygg med fingermat, kan du også tilby disse som fingermat. Det ER OGSÅ OK å legge tørket frukt til matvarer som grøt, pannekaker og muffins – og ikke bare tenk rosiner, og det er en hel verden av tørket frukt å prøve som aprikoser, fiken, svisker, tranebær og til og med tørket blåbær.

OPPSKRIFT: Chia Syltetøy

ikke glem grønnsaker!

Grønnsaker er også fullstappet med fiber, men blir ofte oversett til fordel for frukt. Igjen, ikke bare stole på noen få stifter. Avvenning er en gylden mulighet til å eksponere babyen din for alle de fantastiske smakene og teksturene av grønnsaker. Vi vet at å ha et tilstrekkelig inntak av grønnsaker vil påvirke babyens tarmhelse nå og i fremtiden. For å oppnå dette må du trene babyen din til å like grønnsaker fra starten. Du kan gjøre dette ved å følge en vegetabilsk-ledet tilnærming til avvenning og tilbyr ulike grønnsaker hver dag.

Introduser hele korn sakte

mens voksne bør spise det meste fullkorn for god tarmhelse, er det viktig å huske at babyer ikke er mini-voksne. Wholegrains kan være for fylling for babyer som trenger mye energi, men har små mage. Så introdusere disse gradvis til babyen din. Du kan gjøre dette ved å tilby ulike frokostblandinger som grøt, Klar Brek, Weetabix eller Ristet Hvete eller noen av disse frokostalternativene. Og når det gjelder brød, pasta og ris, veksler mellom hvite og fullkornssorter. Her er noen råd om når og hvordan å introdusere disse glutenholdige matvarer. Legg aldri kli til barnets diett.

gjør bruk av pulser

Pulser som bønner, linser og erter er en kilde til jern og høy i fiber. Bruk disse som et alternativ en dag til kjøtt, kylling eller fisk til lunsj eller middag. Prøv bakte bønner på fullkorns toast, hummus på en oatcake, linsesuppe med toastsoldater. Eller legg sammen med kjøtt i retter som stews, bolognaise og karriretter. Du kan enten bruke tinned bønner eller linser eller de tørkede varianter. Du kan legge til noen fistfuls av tørkede røde linser til karri eller bolognaise, og de vil lage mat i sausen.

Prøv denne baby-vennlig bønne burger oppskrift.

Introduser babyen din for frø og nøtter

selv om babyen din ikke kan spise hele eller hakkede nøtter eller frø, kan de spise disse i bakkeform eller som glatt nøttesmør. Bruk glatt nøttesmør i grøt, Weetabix, yoghurt, på toast/kjeks eller legg til retter som karriretter og supper. Du kan bruke jordnøtter eller fresede eller knuste frø (som bakte mandler, chia eller linfrø) i yoghurt, frokostblandinger, pannekaker og muffins. Hold linfrø til ½ tsp per dag. Babyer over 12 måneder kan ha hele linfrø eller frøblandinger som inneholder honning.

LÆR MER: Steg-for-steg guide til hvordan du introduserer potensielt allergifremkallende matvarer som peanøtter

Andre ting som kan hjelpe hvis babyen din sliter med forstoppelse under avvenning

Sorbitolholdige matvarer

i tillegg til å være en god kilde til fiber, inneholder spesifikke frukter og juice laget av disse som pærer, svisker og epler karbohydrater (Sorbitol) som øker avføring og frekvens. Du kan bruke enten pære -, sviske-eller eplekost eller juice laget av disse. Vi anbefaler vanligvis ikke fruktjuice til små barn, men i dette tilfellet kan det hjelpe. Du kan tilby dette to ganger om dagen når babyen din sliter med forstoppelse. For babyer fortynner 3-12 måneder 2-3 teskjeer i 50mls vann. For småbarn blander en til to deler vann med en del juice.

Oppmuntre trening

Bevegelse øker fordøyelsen, noe som kan bidra til å flytte ting gjennom kroppen raskere. Hvis barnet ditt ikke går ennå, kan ben sykler være nyttig.

Massasje

Mild mage og nedre abdomen massasje kan stimulere tarmer å passere en avføring. Gjør flere massasjer hele dagen, til barnet ditt har avføring.

Varmt Bad

et avslappende varmt bad kan hjelpe avføringen til å passere lettere. Under eller etter badet, prøv forsiktig å massere magen. Jeg er ikke sikker på at du kan kalle deg selv forelder før du har fisket ut poo fra badet!

Snakk med LEGEN din

hvis du gjør alle trinnene ovenfor og babyen din fortsatt sliter med harde, sjeldne poos, snakk med LEGEN din. Noen babyer kan trenge avføringsmidler for å hjelpe dem.

Andre ting du kanskje hører om forstoppelse og avvenning

Bananer forårsaker forstoppelse

det er ingen sterke bevis som tyder på at banan forårsaker eller bidrar til forstoppelse. Men hvis du finner ut at bananer gjør babyen forstoppet, så ta dem ut og deretter gradvis legge tilbake senere.

Kyr melk forårsaker forstoppelse.

Forstoppelse kan være et symptom på en forsinket Kyr Melkeproteinallergi (CMPA). Men det har en tendens til å være anstrengende å passere en myk poo i stedet for den typiske forstoppelse poos. Og det er usannsynlig å være DET eneste symptomet PÅ CMPA. Hvis du er bekymret for en mulig forsinket CMPA, vennligst se en registrert diettist for riktig diagnose. På den annen side vil noen formelmatte babyer synes å bli forstoppet når de bytter fra formel til helkyrmelk i en alder. Dette er usannsynlig å være en allergi og bare et symptom på at babyen din blir vant til denne endringen. Babyer, spesielt eldre babyer som drikker store mengder melk, kan bli forstoppet da melken ikke gir plass til maten som er nevnt ovenfor!

bytter du til fra formel til kumelk? Du finner alt du trenger å vite her.

Brunt sukker i vann er en god kur for forstoppelse.

denne kombinasjonen fungerer som fruktjuicene ovenfor ved å trekke vann inn i babyens tarm. Det er imidlertid ikke lenger anbefalt for behandling av forstoppelse.

du bør tilby et probiotisk

Selv om dette er et spennende forskningsområde, har vi ennå ikke nok bevis for å si hvilken bakteriestamme eller hvilken dose og varighet som er gunstig for å forebygge eller behandle forstoppelse. Det beste rådet for å oppmuntre sunne tarmbakterier er å amme, tilby et variert kosthold, inkludert mange matvarer som bakterier som frukt, grønnsaker og pulser. Yoghurt med levende kulturer og kefir kan inneholde sunne bakterier, og de er all round næringsrik mat uansett, så det er fornuftig å tilby noen av disse matvarene i barnets kosthold.

Dette er mitt favorittsted for bevisbasert informasjon om probiotika.

Å Gå puce i ansiktet betyr alltid forstoppelse.

noen ganger babyer under seks måneder belastning og grunt, eller gå rød i ansiktet når de prøver å poo – men de passerer normal, myk poo. Dette er vanligvis fordi babyer under seks måneder ikke har jobbet ut hvordan å slappe av bekkenbunnen under mens pooing og når de føler trang til å gå de ofte strekke ut bena, som strammer bekkenbunnen. Foreldre sier ofte at de må ‘hjelpe poo komme ut’ ved å bøye og holde sine babyer bena opp. Vært der, gjort det, slitt t-skjorte! Dette problemet kalles noen ganger ‘spedbarn dyschezia’, som betyr ukoordinert avføring. Det vil vanligvis korrigere seg selv med tiden (etter seks måneder) og krever ikke behandling.

som du kan se, er det mange enkle måter du kan gjøre babyens overgang fra melk til faste stoffer så ‘tarmvennlig’ som mulig.