Barn Trenger Din Hjelp

«Se,» sier Sasha, en 16 år gammel junior i videregående skole, ruller sakte gjennom Instagram-feeden hennes. «Se: pen kaffe, pen jente, søt katt, strandtur. Det er alt sånn. Alle ser ut som de har den beste dagen noensinne, hele tiden.»

Magasiner og reklame har lenge blitt kritisert for å opprettholde farlig urealistiske standarder for suksess og skjønnhet, men i det minste er det anerkjent at de er idealisert. Modellene iført Størrelse 0 klær er nettopp det: modeller. De er laget, retusjert og photoshopped.

i Disse dager er imidlertid de umulige standardene satt mye nærmere hjemmet, ikke av kjendiser og modeller, men av klassekamerater og venner. Med sosiale medier kan tenåringer kuratere sine liv, og de resulterende feeds leses som highlight reels, og viser bare de beste og mest misunnelsesverdige øyeblikkene mens de skjuler innsats, kamp og de bare vanlige aspektene i det daglige livet. Og det er bevis på at disse bildene forårsaker nød for mange barn.

Donna Wick, EdD, grunnlegger Av Mind-to-Mind Parenting, sier at for tenåringer utgjør den kombinerte vekten av sårbarhet, behovet for validering og et ønske om å sammenligne seg med jevnaldrende det hun beskriver som en «perfekt storm av selvtillit.»Hun er så tynn. Hennes karakterer er perfekte. For et lykkelig par. Jeg blir aldri så kul, så tynn, så heldig, så vellykket.

noen ganger, sier Sasha, ser på venners feeds » gjør at du føler at alle har det sammen, men du.»

nedfallet fra disse urealistiske standardene blir farligere når barna kommer til college, hvor de står overfor høyere innsatser, hardere arbeid og et stort sett foreldrefritt miljø. Presset til å se perfekt for å imponere nye kolleger, for ikke å snakke om venner og familie hjemme, kan bli enda større.

etter en nylig flom av college selvmord, forskere ved Stanford University innførte uttrykket » duck syndrom.»Begrepet refererer til måten en and ser ut til å glide uanstrengt over en dam mens under overflaten jobber føttene frantisk, usynlig sliter med å holde seg flytende.

flere studenter som har dødd hadde projisert et perfekt bilde på sosiale medier-deres feeds fullpakket med inspirerende sitater og filtrerte bilder som viser attraktive, glade barn som syntes å utmerke seg med minimal innsats. Men bak den digitale gardinen sliter de følelsesmessig.

for barn som opplever angst eller depresjon, kan nøye redigerte feeds fungere som en røykskjerm, maskerer alvorlige problemer bak late som perfeksjon og gjør det vanskeligere for foreldre eller venner å se at de trenger hjelp.

«det er viktig å huske at bare å legge ut redigerte bilder på nettet eller late som om livet ditt er litt mer glamorøst enn det er, er ikke i seg selv et problem,» sier Jill Emanuele, PhD, Senior Direktør For Mood Disorders Center Ved Child Mind Institute. «Sosiale medier alene er usannsynlig å være kjernen i problemet, men det kan gjøre en vanskelig situasjon enda vanskeligere.»

Tenåringer som har skapt idealiserte online personas kan føle seg frustrert og deprimert på gapet mellom hvem de later til å være online og hvem de virkelig er.

» hvis du praktiserer å være et falskt selv åtte timer om dagen, blir det vanskeligere å akseptere det mindre enn perfekte vesen du egentlig er, «sier Dr. Wick,» og som vi alle vet, er det ingen strengere dommer av et barn enn seg selv.»

Et annet, mer utbredt problem, sier Dr. Emanuele, er at for noen tenåringer kan deres sosiale strømmer bli drivstoff for negative følelser de har om seg selv. Barn som sliter med selvtillit, leser inn i vennens bilder hva de føler de mangler.

«Barn ser sosiale medier gjennom linsen i sine egne liv,» sier Dr. Emanuele. «Hvis de sliter med å holde seg på toppen av ting eller lider av lav selvtillit, er de mer sannsynlig å tolke bilder av jevnaldrende som har det gøy som bekreftelse på at de gjør det dårlig i forhold til vennene sine.»

Sasha og hennes Venn Jacob, 15, er enige om at konstant eksponering for sosiale medier har påvirket hvordan de ser sine jevnaldrende og seg selv. «Det er som om du vet at det ikke gjør deg glad,» sier Jacob av bildene hans venner legger ut På Instagram. «Men du ser fortsatt.»

selv kunnskapen om at disse bildene maskerer alvorlige problemer, ser ikke ut til å lindre presset de forårsaker.

» jeg kjente en jente som hadde en spiseforstyrrelse. Vi visste det alle sammen. Det ble så ille at hun endte opp med å gå til et behandlingssenter, men når hun satte bilder opp av seg selv på stranden ser super-tynn alle likte dem likevel,» sier Sasha.

Logisk, Sier Hun, hun visste at bildene ikke var nåværende og jenta var veldig syk, men det stoppet henne ikke fra å føle en twinge av sjalusi. «Jeg husker at jeg tenkte «jeg skulle ønske jeg så slik ut» og så ble forferdet på meg selv.»

Sasha anerkjenner også bryet med å» like » bilder som i dette tilfellet ga farlig validering. «Det er som om vi sa,» God jobb.'»

hva kan foreldre gjøre for å hjelpe barna å bygge et trygt og rimelig forhold til sosiale medier før de er ute på egen hånd?

Dr. Wick sier at å holde tenåringer fra å falle inn i sosiale medier fellen er mer komplisert enn det høres ut. «Det handler ikke om å ta telefonen bort eller ha en enkelt samtale.»Hun sier,» Foreldre må være flittige om å sørge for at barna får en dose av virkelighet og trenger å modellere sunn atferd.»

• ta sosiale medier på alvor. Ikke undervurder rollen sosiale medier spiller i ungdommens liv, advarer Dr. Wick. «Kraften i et visuelt bilde er så sterk. Det er desorienterende.»Mange tenåringer, sier hun, visste aldri en verden der sosiale medier ikke eksisterte, og for dem er de tingene som skjer på nettet—slights, break-ups, liker eller negative kommentarer—veldig ekte. Når du snakker om sosiale medier, sørg for at du virkelig lytter og vær forsiktig så du ikke avviser eller minimerer ungdommens erfaringer.
• Oppfordre dem til å tenke utenfor boksen (beskjære). Når du snakker med barnet ditt om sosiale medier, oppmuntre henne til å utforske det på en mer kritisk måte. En fin måte å starte er å prøve å spørre henne hva hun mener har blitt beskåret eller redigert ut av vennens «perfekte» bilder og hvorfor. Det kan føre til større spørsmål. Tror du vennene dine er virkelig folk de ser ut til å være online? Er du? Hva er hensikten med å legge ut et bilde? Hva er det med å få «liker» som føles bra? Påvirker sosiale medier humøret ditt?
• Modell en sunn respons på feil. «Barn må få beskjed om at det er greit å mislykkes,» sier Dr. Wick. «Og ikke bare at det er greit å mislykkes, men det å vise det er greit også.»Hvis foreldre skjuler sine egne feil, er barna mindre sannsynlig å være i orden med noe mindre enn suksess. «Når ting ikke går som du hadde planlagt eller et prosjekt går galt, vis barnet ditt hvordan du aksepterer det med nåde,» legger hun til. «La barna vite at feil er en del av hvordan vi lærer å lykkes, at det ikke er noe å skamme seg over, og la dem se deg plukke deg opp og prøve igjen.»
• Ros (og vis) innsats. «Innsats er noe å være stolt av,» sier Dr. Wick. «Det kan ikke sies nok.»Foreldre bør la barna vite at å vise sitt arbeid er noe å bli rost, ikke skjult. Når barnet ditt har jobbet hardt med noe, ros hennes innsats uansett hva utfallet. Det er også nyttig å undersøke hvor komfortabel du viser din egen innsats, spesielt de som ikke ender i suksess. Å være stolt og åpen om ditt eget arbeid setter et kraftig eksempel for barnet ditt.
• gå på en » sosial ferie.»Hvis du er bekymret for at barnet ditt blir for innpakket i sosiale medier, kan du prøve å ta en sosial ferie. «Dette betyr alle,» sier Dr. Wick. Hvis du ber barnet ditt om å ta en pause, praktiserer du det du forkynner og lover å holde deg unna media også. Det kan være like vanskelig for foreldre å koble fra som barn.»
• Stol på mennesker, Ikke bilder. Til slutt, ikke stole på sosiale medier for å fortelle deg hvordan barnet ditt egentlig gjør. Hun kan legge smilende selfies hele dagen lang, men hvis hun virker ulykkelig eller høres ulykkelig på telefonen, ikke la det gå. Sørg for at hun vet at det er trygt å snakke med deg ved å oppmuntre henne til å dele sine følelser og støtte henne når hun gjør det. Forsikre henne om at du ikke er skuffet, og la henne få vite at du er stolt av henne for å nå ut. «Jeg er så glad for at du ringte. Det høres ut som om du føler deg veldig overveldet, jeg er her og jeg elsker deg. La oss snakke om dette sammen.»

til slutt, som forelder vil du at barnet ditt skal være lykkelig og vellykket. Men å sørge for at hun vet at du elsker henne, og du er stolt av henne som hun er—ufiltrert, uredigert, ufullkommen—vil hjelpe henne med å bygge tillit hun trenger for å akseptere seg selv og være trygg og sunn når hun er ute alene.