Ta Vare På Deg Selv
Omsorgspersoner får ofte ikke tilstrekkelig personlig tid. Det er viktig å ta vare på deg selv både fysisk og følelsesmessig. Å ta tid for deg selv er ikke egoistisk og vil forbedre din evne til å ta vare på din kjære. Gjør dine behov kjent og skape tid til å gjøre ting som er viktig for deg personlig. Fortsett relasjoner og aktiviteter som er viktige for deg.
Omsorgstilkobling
Omsorgstilkoblingsprogrammet er enkelt: det er et nettverk av frivillige fra samfunnet-venner – naboer, medlemmer av samfunnsorganisasjoner som din kirke eller andre tjenestegrupper – som gir hjelp til personen MED ALS og hans eller hennes familie, og gir ofte omsorgspersonen en pause fra deres daglige ansvar.
Be Om Hjelp
Omsorgspersoner kan ikke be om den hjelpen de trenger for å gi omsorg for sine kjære og å ta vare på seg selv. Ha en» ønskeliste » tilgjengelig når folk spør hva de kan gjøre for å hjelpe deg. De fleste vil hjelpe, men vet ikke hva de skal gjøre. Ta imot hjelp når det blir tilbudt. Kjenne grensene for din egen utholdenhet og styrke og hjelpe din kjære til å akseptere omsorg fra andre. En god ressurs for å bygge en sirkel av hjelp og omsorg er Care Connection-programmet.
Vær Oppmerksom På Depresjon
Depresjon kan ramme hvem som helst og omsorgspersoner er spesielt sårbare – Det er den vanligste helsetilstanden rapportert av familie omsorgspersoner. Vær oppmerksom på de tidlige tegn på depresjon og se helsepersonell hvis du tror du blir deprimert. Du trenger ikke å leve med depresjon.
Verdsett Deg Selv
Omsorgspersoner gjør fantastisk arbeid i omsorg for sine kjære. Kjenne den viktige og gode jobben du gjør og innse hvor verdifull du er. Caregiving er en uendelig jobb og perfeksjon er et urealistisk mål. Ikke la den normale følelsen av skyld og sinne holde deg fra å se verdien av din daglige omsorg.
Behandle Stress
Omsorgspersoner kan styrke sine mestring og stress management ferdigheter ved å kommunisere sine følelser og behov, sette grenser Og ta beslutninger om å gjøre ting for seg selv. Identifiser en eller to personer som du kan snakke fritt om dine behov og følelser. Profesjonell rådgivning kan være svært gunstig for omsorgspersoner som prøver å ikke miste sin egen følelse av selvtillit i rollen som omsorgsperson. Det er hensiktsmessig å sette grenser og forventninger med din kjære, familie og venner. Fysisk trening, kreative aktiviteter, humor og sosiale/familiearrangementer er effektive strategier for å motvirke omsorgsstress.
Utdanne Deg Selv
Kunnskap er empowering. Få så mye informasjon OM ALS og caregiving som du kan. Jo mer du vet, jo bedre forberedt vil du være i å bevise omsorg og støtte. Be venner og slektninger om hjelp til å samle informasjon og ressurser. Bli en talsmann for din kjære og for deg selv.
Vet Du Er Mer Enn En Omsorgsperson
I å bli en omsorgsperson, noen mennesker opplever et tap av roller og relasjoner de hadde med sin kjære før sykdommen. Det er lett å se deg selv som mer av en omsorgsperson enn kone, mann, foreldre eller barn. Identifisere måter å holde din personlige og familie roller og relasjoner i live. Snakk om familiebegivenheter og nyheter om barn og barnebarn. Se på familiebilder sammen. Endre de daglige rutinene med jevne mellomrom som å legge lys til middagsbordet eller sette på favorittmusikken din. Å gjøre en innsats for å beholde forholdet du har hatt med din kjære-bortsett fra din rolle som omsorgsperson vil hjelpe deg i å takle de mange endringer familie omsorgssvikt positurer.
Snakk Med Andre Omsorgspersoner
Omsorgspersoner som deler ressurser og egne personlige erfaringer, rapporterer mindre stress og færre problemer. Etablere nettverk og støttesystemer med andre omsorgspersoner for å dele løsninger på vanlige problemer og å snakke med folk som kan forstå førstehånds hva du opplever. Mange av våre kapitler kjøre caregiver støttegrupper. Du kan også snakke med andre omsorgspersoner via nettfora som thefamilycaregiver.org og caregiver.com.
Bruk Hjelpeprogrammer
Dra nytte av lokale, statlige og føderale programmer som støtter og hjelper omsorgspersoner.
-
Noen stater og lokale byråer gir økonomisk støtte i form av kuponger eller kontanter for tjenester og utstyr.
-
Militære veteraner MED ALS kan være kvalifisert for hjelp og oppmøte kvote.
-
mange statlige og samfunnsbyråer og ideelle organisasjoner-som Als – Foreningen og religiøse grupper – tilbyr avlastningstjenester. Kontakt ditt lokale kapittel for å finne ut om pusterom programmer.
-
noen stater tilbyr skattefradrag og fradrag for familie omsorgspersoner.
-
Ansatt omsorgspersoner kan være lurt å søke om ubetalt Familie og Medisinsk Permisjon under Føderale programmet.
-
en liste over byråer finner du her.