16 Nyttige Ting Å Si Til Noen Opplever Stress

vi alle opplever øyeblikk av stress fra tid til annen. Fra å oppleve tap av en nær elsket til daglig arbeidskjole, er disse tingene en normal del av livet. Når vi opplever stress, føles vårt sinn som det er i overdrive. Angst presser oss til kanten, og disse tankene kan føle at de har stor effekt på vår generelle mentale helse.

Hopp frem til disse seksjonene:

• Hva Jeg Skal Si Til Noen Som Er Stresset Under En Tragedie
• Hva Jeg Skal Si Til Noen Som Er Stresset Om Jobb Eller Skole
• Hva Jeg Skal Si Til Noen Som Er Stresset Om Livet

hvis du noen gang har vært i en stressende situasjon, kan du vet hvor frustrerende det er. Du vet også hvor vanskelig det er å høre folk fortelle deg å «roe ned» eller » komme over det.»Hvis du er i nærvær av noen som er stresset, er det viktig å hjelpe på en støttende måte.

selv små bekreftelser av deres følelser går langt. Her er 16 nyttige ting å si til noen opplever stress på en eller annen måte.

Hint: noen ganger er det riktige å si ingenting i det hele tatt! Ikke undervurder kraften av stillhet.

Hva Jeg Skal Si Til Noen Som Er Stresset Under En Tragedie

Tragedie rammer ofte på uventede tider, slik at folk sliter med å plukke opp bitene. Det er ikke alltid lett å sympatisere i tider som disse, spesielt hvis du ikke har opplevd en tragedie av din egen. Du bør imidlertid fortsatt støtte dem gjennom disse meldingene.

1. Jeg kondolerer.

hvis du ikke er veldig nær individet, er dette den beste måten å la dem vite at du tenker på dem. Ikke alle vet hvordan å konsolere noen, men du kan fortsatt si noe nyttig.

2. Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe?

hvis du er nærmere personen som opplevde en tragedie, spør hvordan du kan hjelpe. De trenger kanskje ikke deg, men det er fortsatt fint å vite at du er villig og i stand. Men sørg for at du er villig til å følge gjennom før du tilbyr.

3. Trenger du å snakke om det?

mens din kjære kanskje ikke er villig eller klar til å snakke om deres spesielle tragedie, gjør det aldri vondt å spørre. Å ha en mulighet til å snakke gjennom dine følelser og erfaring med noen du stoler på, lurer på i tider med nød. Ikke bli fornærmet av svaret deres, bare vær forberedt på å lytte hvis du trenger det.

4. Jeg er her for deg i denne vanskelige tiden.

selv om du ikke kan ta bort smerten deres, kan du fortsatt være der for dem mens de står overfor en krise. Dette er en fin måte å si at du er lei deg for tapet uten å gå for dypt inn i dine egne følelser.

Tips Etter planlegging: hvis du er eksekutor for en avdød kjære, er det vanskelig å håndtere både følelsesmessige og tekniske aspekter av deres uferdige virksomhet uten en måte å organisere prosessen på. Vi har en post-tap sjekkliste som vil hjelpe deg å sikre at din kjære ens familie, eiendom, og andre saker blir tatt vare på.

Hva Du Skal Si Til Noen Som Er Stresset Om Arbeid Eller Skole

mens arbeid og skole er en del av livet, er de også en kilde til angst og stress. Det er viktig å ikke minimere dette stresset, men å lytte med empati. Dette er typen angst vi alle kan forholde seg til i noen form eller form.

5. Du er sterk og dyktig

Noen ganger trenger vi alle en påminnelse om at vi er sterke. En liten forsikring går langt når noen føler seg utbrent og uvillig til å fortsette. Selv om det føles umulig, er det mulig å bevege seg fremover.

6. Kan du fortelle meg problemet?

Det er ikke alltid lett å artikulere hvordan du føler deg hvis du er overveldet av stress. Arbeide gjennom disse følelsene sammen er en fin måte å finne kilden til problemet, potensielt finne en løsning.

7. Jeg forstår hvorfor dette er frustrerende.

Mange ganger vil folk bare føle seg hørt. De kan bare trenger å lufte om sine problemer, og la dem vite at du forstår deres følelser av frustrasjon hjelper dem til å føle seg mindre alene.

8. Alt dette må være veldig vanskelig for deg.

Igjen handler det om å sympatisere og låne et lyttende øre. Dette er et tegn på ekte støtte, og det viser at du betaler oppmerksomhet til deres ord og følelser.

Bli Med Cake månedlige nyhetsbrev.

Lær alt du trenger å vite om end-of-life.

Takk For at du abonnerer.

Hva Du Skal Si Til Noen Som Er Stresset Om Familien

Familieproblemer kommer i alle former og størrelser. De kan ha en uenighet med sin partner eller en komplisert situasjon med sine søsken. Uansett situasjonen, diffus deres angst med noen ord av godhet.

9. Vær forsiktig med deg selv. Du gjør ditt beste.

Familieproblemer kan raskt vokse ut av kontroll, og noen ganger kan vi ikke håndtere dem alene. La din kjære vite at de har gjort det beste de kunne, og at de ikke trenger å håndtere alt selv.

10. Fokuser på din egen fremgang, ikke perfeksjon.

Familielivet er ikke perfekt. Selv om ting ikke går etter planen, kan vi få mest mulig ut av hvor vi er i vår reise ved å fokusere på de mindre trinnene underveis.

11. Du trenger ikke å svare for andres feil.

når ting går galt, hvordan unngår vi å legge skylden på oss selv? La din kjære vite at de ikke trenger å være ansvarlige for andres valg.

12. La oss tenke på en plan for hva du skal gjøre neste.

det hjelper å ha en ide om hvordan vi skal gå videre. Mye av vår angst kommer fra å ikke vite hva som skjer. Å tenke kreativt om hvordan å gjøre en positiv forandring er en fin måte å hjelpe.

Hva Jeg Skal Si Til Noen Som Er Stresset Om Livet

Livet er en komplisert opplevelse, og ting går ikke alltid etter planen. Enten du trenger å vite hva du skal si når noen har et sykt familiemedlem, eller du har gått tom for måter å si » hvordan kan jeg hjelpe.»prøv disse kraftige setningene.

13. Jeg støtter deg uansett hva som skjer.

det er lett å føle seg tvunget til å handle når noe skjer med en elsket. I stedet, de sannsynligvis bare trenger en skulder å gråte på. La dem vite at du er der for dem selv for de utfordrende dagene styrker tilkoblingen.

14. Dette er ikke din feil.

En måte å være støttende på er å lytte til hva noen har å si og la dem få vite at de ikke trenger å bære den fulle byrden av denne angsten. Vi trenger ikke å tillate større frykt når vi kan lindre dem av denne smerten.

15. Vil du snakke om noe annet?

noen ganger trenger folk bare en distraksjon. Åpne døren til en lettere samtale ved å spørre om det er på tide å tenke på noe annet. Derfra, engasjere din kjære i noe mer trøstende.

16. Stillhet.

Sist Men ikke minst, noen ganger er det beste du kan si ingenting i det hele tatt. Til tider trenger du bare å lytte til din kjære om deres bekymringer. La dem snakke gjennom stress og bekymringer. Handlingen med å snakke med andre er en stressavlastning i seg selv.

Å Finne De Riktige Ordene I En Stressende Situasjon

Stressende situasjoner er ikke ment å være lett. Hvis du prøver å hjelpe en kjær arbeide gjennom sine egne engstelige følelser, har du en mulighet til å si det rette. Disse meldingene ovenfor er en snill, gjennomtenkt måte å svare uten å øke deres stress.

ingen liker å bli fortalt å «holde seg rolig «eller» gå videre.»Uansett hvor enkelt situasjonen virker fra utsiden, er følelsene gyldige på sin egen måte . Vær oppmerksom på ditt eget svar og vær en sterk lytter. Så lenge du fokuserer på å anerkjenne deres erfaring og følelser, gjør du et positivt skritt i riktig retning.