når det gjelder de mest stressende livshendelser, forskere rangerer skilsmisse som nummer to, rett etter dødsfallet til en ektefelle Eller barn og før de blir fengslet eller har en helsekrise—og med god grunn. Det sier seg selv at å avslutte et ekteskap kan gjøre deg revurdere alt du trodde du visste om kjærlighet—og noen ganger, selv, selv. Men det bør ikke hindre deg i å finne lykke med en ny person. Faktisk, eksperter sier at å bli skilt i 40-årene, eller 50-årene, kan faktisk forbedre kvaliteten på dine fremtidige relasjoner.
«jeg ser en skilsmisse som en god legitimasjon, faktisk,» sier Fran Walfish, Ph. D., en forholdspsykoterapeut og konsulentpsykolog på Legene. «Det burde ikke være noen skam i dette. Det kan hjelpe deg å finne ut hva du virkelig ønsker i din neste partner.»
Klar til å møte mennesker? Før du begynner dating, her er noen grunnregler for å finne en match verdig deg I Tinder era.
- Vet at kjemi ikke alltid betyr en langsiktig forbindelse.
- Kontroller at du er faktisk over din ex og klar for å date.
- Ta det, feil, sakte på første date.
- Se opp for alle som virker for perfekt.
- Tegn et relasjonskart.
- Glem Hva du tror din «type» er.
- Finn en god terapeut før du selv gjør en dating profil.
- Lås ned bankkontoene dine.
- ikke skjul det faktum at du har barn.
- Fortell barna dine om datoene dine…eventuelt.
- ja, alder betyr noe.
- Følg nøye med.
- og til slutt, alltid lytte til dine instinkter.
Vet at kjemi ikke alltid betyr en langsiktig forbindelse.
«Lust er naturens måte å lure oss til vedlegg, så vær veldig fornuftig om hvem du holder i datingbassenget ditt og hvem du kaster tilbake til dammen,» sier Bela Gandhi, grunnlegger Av Chicago-baserte matchmaking-tjeneste Smart Dating Academy.
når du kommer tilbake til dating etter et langvarig monogamistisk forhold (spesielt en som endte dårlig), er det forståelig at spenningen i en gnistfylt romantikk er forståelig. Men Gandhi sier at du ikke bør rabatt en » slow burn.»
«spesielt når vi er dating etter skilsmisse, singler tror umiddelbar, flammende kjemi er nøkkelen til å se etter,» fortsetter hun. «Ikke sant. Kjemi, spesielt for kvinner, kan vokse over tid—og kan ta mange datoer for å begynne å vokse!»
Gandhi peker på sitt eget simmer-to-boil forhold til mannen sin, som hun var venner med i seks år før de begynte å danse.
Kontroller at du er faktisk over din ex og klar for å date.
blekket kan være tørt på skilsmissepapirene dine, men det betyr ikke at du har gått helt videre. Selvfølgelig, det er forståelig, men hvis du ikke kan slutte å snakke eller tenke på din ex—enten du prise dem eller hate dem—du kan trenge litt mer tid til å behandle dine følelser før du får tilbake i dating scene, sier Nikki Martinez, Psy.D., en lisensiert profesjonell rådgiver.
» Du må ta deg tid til å helbrede, gi slipp på vrede og komme til et sunt følelsesmessig sted før du kan være åpen for et nytt forhold,» forklarer hun. Vær tålmodig med deg selv og ta den tiden du trenger. Ikke la velmenende venner presse deg inn dating før du er klar, hun legger.
Ta det, feil, sakte på første date.
Nei, dette er ikke noen snerpete advarsel eller en oppmuntring til å spille spill. Men hvis du leter etter ditt neste forhold, vurderer hvert trinn nøye er nøkkelen, Ifølge Walfish. «Alle kan koble opp, men virkelig behagelig sex krever ofte god kommunikasjon og føler seg trygg med partneren din—og du fortjener virkelig god sex,» sier hun. «Plus, spør noen om å vente på sex kan vise deg mye om deres karakter og motiver.»
Dette gjelder spesielt for kvinner som er i perimenopause eller overgangsalder, da hormonelle endringer kan gjøre sex vanskeligere – og det er derfor å ha en pasient, kjærlig partner som er like fokusert på din glede som sin egen, kan være en viktig del av flytteprosessen, sier hun.
Se opp for alle som virker for perfekt.
Aldri har du mer behov for validering og hengivenhet enn etter å ha avsluttet et seriøst forhold. Og mens det er helt naturlig, kan det sette deg opp for å bli utsatt, Sier Dr. Walfish. En av de røde flaggene som en dato ikke har gode intensjoner? De er feilfrie.
Det kan høres bakvendt, men hvis de sjekker hver eneste boks på listen din, dusj deg med gaver, tekst eller ring hele tiden, trykk for rask forpliktelse, gjør utrolige løfter, eller vil være den eneste personen i livet ditt, kan du ha å gjøre med noen som ønsker å kontrollere deg.
det sinnet høres litt dramatisk ut-og sikkert, det er en sjanse for at du virkelig har landet royalty-men Walfish påpeker at den harde virkeligheten er at det er mange mennesker der ute som tar sikte på å dra nytte av kvinner, og å være i 40-eller 50-årene gjør deg ikke immun.
En måte å være trygg på? Få regelmessige virkelighetskontroller fra nære venner og kjære som kan tilby et utvendig perspektiv på situasjonen din.
Tegn et relasjonskart.
Å Vite hvor du har vært og hvor du vil gå, er like viktig for relasjoner som det er for bilturer og karriere, Sier Dr. Martinez. Mange av oss hoppe umiddelbart inn i nye relasjoner bare for å finne oss selv å gjøre de samme feilene. Unngå dette ved å se på hva som fungerte og ikke fungerte i det siste-inkludert hvilken rolle du spilte i bruddet – og identifisere mål.
Visualisering av reisen din kan hjelpe deg med å se ting du kanskje har gått glipp av før, så ta deg tid til å faktisk skrive ut ditt «forholds veikart» i en journal. Ikke sikker på at du vil være ærlig med deg selv? Snakk det gjennom med en terapeut eller betrodd venn.
Glem Hva du tror din «type» er.
Du har ikke samme klærstil som du gjorde i videregående skole (og takk gud for det), så hvorfor ville du ha samme smak i datoer? Mens du absolutt ønsker å se etter noen med lignende kjerneverdier til deg, en skilsmisse gir deg den perfekte unnskyldning for å la din ideelle «type» utvikle seg. «Ta deg tid til å finne ut hva som virkelig er viktig for deg-du kan bli overrasket over hvem din ideelle partner er nå,» sier hun. «Vær så årvåken når du søker disse egenskapene ut i en annen person .»
Finn en god terapeut før du selv gjør en dating profil.
En Ting Dr. Walfish sier er en nødvendighet for kvinner i alle aldre er en god terapeut. «Å være skilt er ikke noe å skamme seg over, men det betyr at du har noen ting å jobbe gjennom, spesielt hvis du vil at ditt neste forhold skal bli bedre,» forklarer hun.
Og hvis du tror sammenbruddet av ekteskapet var alt på grunn av din ex problemer, det er enda mer grunn til å få terapi. En god rådgiver kan hjelpe deg med å jobbe gjennom alle dine kompliserte følelser og skape et solid fundament for kjærlighet, legger hun til.
Lås ned bankkontoene dine.
«Å kunne snakke åpent om vanskelige problemer som økonomi, fruktbarhet, barn og sex er nøkkelen,» Forklarer Dr. Walfish. «Jo eldre du er, jo mer kompliserte blir disse problemene, og det er bedre å vite først om det er noen store avtalebrytere.»
Et tornet eksempel som kvinner i 50-årene må vurdere er pensjonskonto, sier hun. Du har kanskje brukt flere tiår på å bygge opp ditt nestegg, og du vil ikke sette din fremtidige sikkerhet i fare ved å blande økonomi med en uansvarlig partner. Dette betyr at du må være ærlig og klar-og forventer det samme av den personen du er dating – selv om det er vanskelig.
ikke skjul det faktum at du har barn.
» Fikk barn? Sett det faktum rett i dating profil, » Dr. Walfish sier. For mange mennesker vil smette unna det faktum at de har små barn, foruroligende at det vil drive potensielle datoer unna. Men det er bedre å vite om noen ikke er klar til å håndtere barna helt i begynnelsen-før du får følelsesmessig knyttet, hun sier.
hvis du ikke har barn ennå, og du vet at du absolutt gjør eller ikke vil ha dem i fremtiden, må du også være klar over det foran. «Det er så mange potensielle hindringer i et forhold, så hvorfor gjøre det vanskeligere ved å holde tilbake sannheten?»spør hun.
Fortell barna dine om datoene dine…eventuelt.
når og hva du skal fortelle barna dine, er i stor grad avhengig av alder, Sier Dr. Walfish. Barn under 15 bør ikke bli introdusert til noen før du har vært alvorlig dating i minst fire til seks måneder, hun råder. «Husk at barna dine nylig har hatt et stort tap-deres andre foreldre-gjennom skilsmisse og kan fortsatt være vondt fra det,» sier hun.
Tenåringer og voksne barn kan bli brakt inn i samtalen før. Bare vær sikker på å svare på deres spørsmål helt, men uten å gi de ekstra detaljene du reserverer for dine vinkvelder med vennene dine, Sier Dr. Walfish.
ja, alder betyr noe.
» den eldre kvinne-yngre mann dynamisk (og vice versa) ikke alltid trene langsiktig » Dr. Walfish sier. Selvfølgelig er det selvsagt alltid unntak fra regelen. Men Walfish legger til, » Lykkelige forhold er basert på å ha mye til felles, lignende mål og delte erfaringer—ting som et stort aldersgap vanligvis forhindrer.»
Følg nøye med.
«Folk vil fortelle deg hvem de egentlig er hvis du lytter nøye, så hvis noen deler noe som virker litt av, ikke overbevise deg selv ellers,» sier Linda F. Williams, MSW, en forholdsterapeut. I tillegg er lytting en bevist måte å gjøre deg mer attraktiv for andre, da de vil føle seg spesielle og hørt. Når det er sagt, hvis de ikke lytter til deg (eller verre, ikke stille spørsmål) som kan være en grunn til bekymring.
Vet at dating nettsteder ikke er skapt like.
fra bønder til glutenfrie folk (ja, virkelig), hvis det er en dating-preferanse, er det et datingside for å fylle den nisje. Mens det er helt greit å registrere deg for en mainstream nettsted som Match.med, ved hjelp av en nisje nettsted kan bidra til å gjøre noe av arbeidet for deg ved å finne folk som deler de samme verdier eller lidenskaper som Du gjør, dr. Walfish antyder.
Hvis Du leter etter noe litt mindre alvorlig, Kan Tinder app være en morsom måte å dyppe tåen tilbake i dating. Bare sørg for å sette aldersgruppen riktig slik at du ikke ender opp med å bli invitert til college ragers (med mindre det er det du leter etter!).
når det gjelder å ta dine online-interaksjoner inn i den virkelige verden, er det ingen hard og rask regel om når du skal møte, men sørg for at sikkerhet er din første prioritet, sier Walfish. Ikke gi ut din hjemmeadresse eller personlig informasjon, bare møtes offentlig, fortell en venn om dine planer, gå lett på (eller hopp over) alkoholen, og sjekk ut hans eller hennes sosiale medier først.
og til slutt, alltid lytte til dine instinkter.
hvis du har en dårlig magefølelse, avslutt datoen tidlig. Hvis de protesterer mot noe av det, har de ikke dine beste interesser i hjertet uansett. På den annen side, hvis instinktene dine sier at de har potensial, ikke vær sjenert om å si at du vil se dem igjen.