14 Måter Å Ta Vare På Din Gravide Kone

for de fleste par, å ha barn er en drøm. Det er imidlertid en ting som mange ikke forstår – at graviditet er et felles ansvar mellom mann og kone. Dermed bør mannen stolt si «vi er gravide» i stedet for «min kone er gravid».

Hvordan kan en mann ta del i svangerskapet? Han bør sørge for å aktivt ta godt vare på sin kone og barnet inni henne.

hvis du er en forventer pappa, spesielt hvis dette er første gang du er en, så er dette noen av de sunne måtene å ta vare på din gravide kone.

Sørg for at hun spiser næringsrik frukt og grønnsaker hver dag.

hvis du vil at både din kone og din baby skal være sunn, bør disse ta over sine daglige måltider. Uten tvil er frukt og grønnsaker rik på vitaminer og mineraler som er nødvendige for riktig utvikling av babyen. Men sørg for å plukke frukt og grønnsaker som er friske, organiske og fri for plantevernmidler og skadelige bakterier. Her er en liste over de beste fruktene å spise under graviditet Fra Medical News Today.

Minn henne på å drikke rikelig med vann.

Gravide kvinner er mer utsatt for urinveisinfeksjoner (Uvi). Dette er ikke bare skadelig for mamma, men også for babyen. Av denne grunn, sørg for at din kone får drikke mye rent og rent vann hver dag.

La henne drikke melk to ganger om dagen.

Bortsett fra vann er Det også viktig at kona kan drikke melk daglig-bedre om både om morgenen og om natten. Hun og det voksende fosteret i livmoren hennes trenger mye kalsium.

en gravid kvinne må styrke hennes bein som kroppen hennes bærer en voksende vekt inni. Hennes tenner blir mer utsatt for skader i løpet av denne tiden også. Selvfølgelig trenger babyen en god tilførsel av kalsium for å støtte hans / hennes bein utvikling.

sørg for å plukke pasteurisert melk og andre meieriprodukter. Rå eller upasteurisert melk inneholder vanligvis bakterier som kan være farlige for henne og hennes baby.

Minimer inntaket av sukker, salt, karbohydrater og bearbeidet mat.

den gravide bør ikke spise mye sukker, salt og karbohydrater i kostholdet hennes. Først og fremst kan de ha en dårlig effekt på fostrets utvikling og morens generelle helse. Også, sukker og karbohydrater kan gjøre babyen vokse mye i livmoren, noe som ville gjøre normal levering vanskelig.

i Tillegg bør bearbeidede matvarer, som pølser, hermetikk og instant nudler, unngås. Bortsett fra å være lav i næringsverdi, er de også kjent for å øke risikoen for kreft. Dermed, hvis du vil beskytte din kone og baby mot krefttrusler, hold deg borte fra slike produkter.

Begrens koffeininntaket.

De fleste kunne ikke starte dagen offisielt uten et krus kaffe—og din kone kunne være en av dem. Ifølge En artikkel publisert Av American Pregnancy Association, er det trygt for gravide å konsumere opptil 200 mg koffein per dag. Dette tilsvarer omtrent en 12 oz kopp kaffe. Mer enn dette vil det allerede være usunt for babyen inni, siden det kan føre til økt hjertefrekvens og blodtrykk, dehydrering og til og med fødselsskader.

Sørg for at hun får nok søvn daglig.

under graviditeten går en kvinnes kropp gjennom mange fysiske og mentale tilpasninger. Av denne grunn vil hun ofte ha søvnproblemer, noe som ikke er bra for henne og babyen. Dermed, la din kone å bo i sengen mer enn åtte timer om dagen for å få nok hvile for henne og din kommende bunt av glede.

Forbyr alkohol og røyking.

Det Er Unødvendig å si at å drikke alkohol og røyke sigarett er skadelig under graviditeten. Disse usunne vaner kan forårsake fødselsskader hos barnet og til og med abort. Dermed, hvis du vil ha et sunt barn, så vær fast i å forby din kone fra å drikke og røyke sprees.

Sørg for at hun tar vitaminer regelmessig.

på dette tidspunktet deler din kone kroppens næringsstoffer med barnet ditt. Av denne grunn er det ikke nok at hun bare spiser nok mat. Du må supplere kostholdet med multivitaminer som anbefales av legen eller jordemor.

Besøk legen med henne.

Å være med din kone hver pre-natal checkup er også oppmuntrende for henne. Uansett hvor opptatt du er, ta deg tid til å følge henne til legen. Dette vil også hjelpe deg å lære å ta bedre vare på din kone og barn.

ikke gi etter for alle hennes cravings.

Forvent at din kone vil være sulten hele tiden i de neste månedene, og selv om hun ikke er sulten, vil hun fortsatt spise. Så mye som du vil at hun skal tilfredsstille sine ønsker, bli påminnet om at alt for mye ikke vil være bra for henne og babyen.

Hold henne fra å bli stresset.

Stress er et stort nei for gravide kvinner. Dette kan skade din kone mentalt og følelsesmessig, og kan til og med påvirke utviklingen av babyen inne i henne. Ta vare på din kone ved å alltid gjøre henne lykkelig. Gjør ditt beste for å få henne til å smile hver dag. Alltid gi henne gode vibber.

LES også: 16 Måter Å Gjøre Din Kone Lykkelig

Gå en vanlig tur sammen.

din kone trenger regelmessig mosjon. Dette vil bidra til å forbedre sjansen for at hun fødes gjennom normal levering. Siden det ikke er tilrådelig for henne å gjøre tunge treningsøkter, er det godt nok å gå, spesielt i siste trimester.

Tjen henne.

etter hvert som babyen i magen blir større, opplever din kone mer ubehag. Det er normalt for henne å føle ryggsmerter, et hyppigere behov for å tisse og uroen for å bevege seg rundt på grunn av sin tunge mage. Ikke ring henne lat. Dette er tiden du trenger for å hjelpe og tjene henne mer-som å kutte tåneglene, hjelpe henne kle av seg og kle seg, og gå henne til badet.

Forsikre henne om at hun fortsatt er vakker.

Sist, men ikke minst, glem aldri å fortelle henne at hun fortsatt er nydelig til tross for kroppens forandringer. Mange gravide kvinner lider av usikkerhet, noe som ofte fører til depresjon når de ser hvordan de har mistet sin figur og fått vekt. Det hjelper ikke når du erte henne om å finne noen mer sexy enn henne.

Hun Trenger Deg Mer Enn Noensinne

Husk at din kone må kjempe mot hormonelle ubalanser og mental og fysisk stress mens hun bærer babyen din i ni måneder. Så, snart, hun måtte gå gjennom ekstrem smerte bare for å bringe din engel ut til verden. Hun trenger mer av din støtte akkurat nå.

det ville være tider når hun er vanskelig å forstå på grunn av humørsvingninger, men vær så tålmodig med henne. Ikke la henne føle at hun går gjennom dette alene. Igjen bør graviditet være et felles ansvar mellom mamma og pappa.

LES også: 15 Enkle Måter Å Få Din Kone Til Å Føle Seg Spesiell

Online kurs anbefalt for deg:

• Hvordan Bli En God Og Gudfryktig Mann:
  hvordan elske din kone på måter hun føler din kjærlighet.
• Kjærlighet & Tilkobling: Vitenskapen Om Vellykkede Relasjoner:
  dette kurset vil vise deg hvordan du undersøker den ukjente banen du vil reise med din ektefelle, og nøye vurdere styrker og svakheter i forholdet ditt.

Joan er frilansblogger som elsker å skrive om personlig utvikling. Hun elsker også å lære og lære språk. En Kommunikasjon Kunst utdannet, hun forfølger nå en mastergrad I Språkopplæring. Hun er i mobil fotografering, skrive dikt, og lese for fritid.