Miglior cibo per ridurre la melanina e migliorare la salute della pelle

Indice

• La dieta influisce sulla salute della pelle?
• Alimenti che diminuiscono il contenuto di melanina
• Evitare gli alimenti che aumentano la melanina
• Ma tenere a mente: una quantità specifica di melanina nel corpo è necessario!
• Best Foods to Make your Skin Glow
• The Bottom Line

cura della pelle con melanina riducendo gli alimenti

Non importa quante terapie costose si opta per o gli unguenti per la pelle che promettono una pelle chiara e sana luminosa, una mancanza di dieta adeguata vi terrà desiderio di una pelle priva di pigmentazione e concentrazione di melanina indesiderata.

Mentre ci sono molti cosmetici che si doppiano come alimenti essenziali per la pelle, un’opinione onesta che la maggior parte degli esperti di pelle dà che la strada per una carnagione sana senza pigmenti non parte da una bottiglia. Mentre gli aiuti attuali agiranno come una correzione temporanea di bellezza, il vero affare sta in che cosa mangiate e che cosa evitate mangiare.

Mentre il trucco è quello di gola sulla melanina ridurre gli alimenti, è necessario consapevolmente prendersi cura di evitare di mangiare cibi che aumentano la melanina. La giusta dieta può essere un valido aiuto per coloro che affrontano problemi di iperpigmentazione a causa di un eccessivo contenuto di melanina nel corpo.

La dieta influisce sulla salute della pelle?

Come la nutrizione nella vostra dieta può aiutare a ringiovanire la pelle e quali alimenti contengono melanina sono le due domande più comuni che tutti chiedono. Mentre tutti parlano di una miriade di opzioni di trattamento della pelle, una dieta corretta rimane il modo più sottovalutato per la grande salute della pelle. Una corretta alimentazione assicura un equilibrio nutrizionale che consente un naturale bagliore luminoso di irradiare dall’interno. Una qualità della pelle senza imperfezioni aumenta la tua fiducia e l’autostima, ed è per questo che devi stare attento a ciò che mangi.

In India, il problema della pelle più comune si verifica a causa dell’assunzione di alimenti ricchi di melanina che prestano la pelle a perdere il suo splendore. Tuttavia, un’eccessiva produzione di melanina può innescare problemi cutanei come l’iperpigmentazione. Oltre all’esposizione al sole continua, altri fattori che possono causare un maggiore contenuto di melanina nel corpo includono influenze ormonali, età e lesioni cutanee o infiammazioni. Compreso melanina diminuire gli alimenti nella vostra dieta quotidiana può aiutare.

Gli alimenti che diminuiscono il contenuto di melanina

Apportare semplici modifiche alla dieta di routine può ottimizzare il contenuto di melanina nel tuo corpo. Se sei curioso di sapere quali alimenti riducono il contenuto di melanina, puoi consultare i nostri esperti nutrizionali.

Secondo i nostri esperti, non ci sono alimenti particolari che contengono melanina, tuttavia, gli alimenti ricchi di vitamine A, C, E e K hanno un notevole effetto deprezzamento sulla produzione di melanina del tuo corpo.

Gli esperti raccomandano anche l’inclusione obbligatoria dei seguenti prodotti alimentari che riducono la melanina nella dieta regolare:

• Formaggio
• Uova
• Latte
• Yogurt
• Carote
• Pomodori
• Zucca
• Zenzero
• semi di Chia
• farina d’Avena

L’inclusione dei suddetti melanina, riducendo alimenti nella vostra dieta può fare miracoli, se consumata regolarmente, anche se ci vuole tempo per vedere l’effetto delle sostanze nutrienti essenziali necessari per il controllo della produzione di melanina. L’assunzione di un integratore di vitamina C può anche aiutare se i frutti contenenti vitamina C non sono disponibili. L’assunzione regolare di alimenti che diminuiscono la melanina e mantenere un controllo sul contenuto di melanina negli alimenti può garantire una buona pelle in tutto.

Evitare gli alimenti che aumentano la melanina

insalatiera

Mentre continua esposizione al sole aumenta il contenuto di melanina nel corpo, mangiare cibi ricchi di melanina richiede più produzione di questo pigmento. Alcuni degli alimenti comunemente disponibili melanina che si può evitare includono:

• Verdure a foglia verde: Questi in cima alla lista alimenti melanina come gli antiossidanti in essi hanno il maggior potenziale per migliorare la produzione di melanina. Oltre alle verdure a foglia verde, si può evitare di mangiare cibi ricchi di antiossidanti, bacche scure e cioccolato fondente per evitare un alto contenuto di melanina.
• Alimenti ricchi di vitamina A: Sebbene gli studi di ricerca non associno direttamente più assunzione di vitamina A con un aumento del contenuto di melanina nel corpo, alcuni studi suggeriscono che questa vitamina così essenziale per una buona pelle porta anche a una maggiore secrezione di melanina. Questo perché la vitamina A funziona anche come antiossidante, quindi molti ricercatori li includono nell’elenco dei prodotti alimentari per la produzione di melanina.

Ma tieni a mente: È necessaria una quantità specifica di melanina nel corpo!

Mentre molte persone preferiscono la pelle più chiara su una carnagione scura, l’importanza del contenuto di melanina nel corpo non deve essere sottovalutata. I risultati della ricerca hanno sottolineato l’effetto della melanina nel proteggere la pelle dai dannosi raggi UV del Sole. Inoltre, il pigmento conferisce una lucentezza profonda e scura ai tuoi capelli che molti di noi si contendono. L’aumento dell’età causa una bassa produzione di melanina, causando così i capelli grigi.

Migliori alimenti per rendere la vostra pelle Bagliore

Dermatologi opine che non si deve scendere a compromessi su una dieta di qualità per la salute della pelle di qualità. Mentre la genetica e fattori esterni svolgono un ruolo importante nel determinare la qualità della pelle, ciò che si mangia ha un impatto diretto su come si guarda. Che ci crediate o no, alcuni alimenti possono anche agire come superfoods per la pelle che lo rende bagliore luminoso e sano.

Frutta per ridurre la melanina

L’idea è quella di mangiare gli alimenti giusti nelle giuste quantità, il che significa che non dobbiamo scendere a compromessi sull’inclusione di proteine di alta qualità, un sacco di fibre, olio sano, frutta cruda, frutta secca, verdura e spezie che supportano la pelle sana. Inoltre, includere alimenti ricchi di contenuto di aminoacidi che promuovono la costruzione attiva delle cellule della pelle e agiscono per stringere la pelle del viso. Evitare oggetti grassi come cibi fritti in olio in quanto possono causare danni alla pelle causando macchie scure, infiammazione e iperpigmentazione.

Quindi, la prossima volta che fai quella lista della spesa, assicurati di aggiungere prodotti alimentari che ti prestano un bagliore agendo sul contenuto di melanina nel corpo per ridurlo, quindi, dandoti un invidiabile bagliore effervescente che hai sempre desiderato.

La linea di fondo

Pur includendo gli ingredienti naturali nel cibo o utilizzando la giusta crema viso può aiutare a ridurre il contenuto di melanina, semplici cambiamenti di routine possono anche aiutare da una maggiore produzione di melanina come evitare l’esposizione al sole per periodi prolungati o non applicare la crema solare prima di uscire al sole.

Preferisci usare una lozione solare resistente all’acqua con un SPF superiore a 30. Inoltre, stare in casa da 10 am a 2 pm quando il sole è al suo picco aiuta a limitare il contenuto di melanina a causa dell’esposizione al sole. I lettini abbronzanti per interni possono anche contribuire ad aumentare il contenuto di melanina e, quindi, è necessario evitarli. Indossare abiti a maniche lunghe o coprire il viso con grandi occhiali da sole può aiutare contro l’abbronzatura indesiderata.

Se stai cercando una procedura sistematica e comprovata per aiutare a trattare la pigmentazione della pelle, puoi sicuramente optare per ClearSkin Clinic. Prenota subito un appuntamento con noi!