Mentre la scienza dello sport progredisce nella ricerca, la credenza comune è che le prestazioni degli atleti seguiranno in seguito la pratica del coaching. Quindi, quando viene pubblicata una nuova ricerca, l’aspettativa è che le informazioni saranno sia nuove che utili immediatamente nella formazione. Purtroppo, un sacco di ricerca sta raccogliendo polvere digitalmente, essendo caduto vittima del prossimo studio reso popolare sia sui social media o in atti di conferenza. Sono un grande fan degli scienziati dello sport; molti di loro sono i miei eroi. Tuttavia, penso sempre prima all’atleta e all’allenatore, poiché gran parte del lavoro che vedo riguarda più la dimostrazione della capacità intellettuale che l’efficacia.
In questo articolo difenderò la necessità di scienziati dello sport ora più che mai, e sarò fermamente critico delle indagini che escono dal mondo accademico o anche dalla ricerca di squadra. Questa non è una rivolta o rifiuto della scienza – è una chiamata per ottenere la ricerca per essere più pratico e più agile con gli allenatori.
La scienza è la spina dorsale del progresso di coaching
Ciò che disturba oggi è il mondo polarizzato dell’hype dei dati (che va a pieno titolo “new age”) o la mentalità della logica e della ragione che viene sostituita con la scienza del culto del carico. Credo fermamente che gli allenatori debbano essere competenti nelle scienze di base, ma non a scapito della capacità di istruire un atleta a seguire le indicazioni e guidarli in avanti. Non è che un buon coaching e una buona scienza si escludano a vicenda, ma le abilità sono abilità e dobbiamo usare saggiamente il nostro tempo. Ho un severo avvertimento: senza rispetto per la scienza, l’allenamento diventa una vittima impotente di pregiudizi e ego.
La maggior parte della ricerca oggi è esplicativa e non innovativa, e questo non è colpa degli scienziati dello sport; è solo un riflesso del duro lavoro del passato. In nessun modo sto dicendo che stiamo colpendo un tetto nella conoscenza, ma l’esperienza di conversazione con gli atleti conta ancora. Oggi, molti grandi allenatori lavorano in concerto con sorprendenti scienziati dello sport-come sta rendendo gli atleti più veloci? Vedremo più bulloni Usain e atleti più veloci nello sport di squadra? Penso che vedremo un miglioramento continuo nella scienza in generale, ma non tanto nelle prestazioni assolute.
Modelli, modelli, ovunque
Prendo parte della colpa per hyping modellazione nello sport, come ho effettivamente presentato sul tema durante una conferenza NHL anni fa. Fortunatamente per me, la professionalità nell’hockey è di solito eccezionale, e molti allenatori brillanti stavano già facendo un ottimo lavoro in questo settore. Fast forward al 2020, e ogni giorno vediamo la promozione di calcolatori online da allenatori. Parte del lavoro è stellare, e alcuni di essi è utile, ma gran parte di esso è solo auto-promozione.
Senza dubbio, ogni allenatore dovrebbe utilizzare il proprio modello sprint basato sulla ricerca esistente e sull’esperienza di coaching passata ,afferma @ spikesonly. Click To Tweet
Senza dubbio, ogni allenatore dovrebbe utilizzare il proprio modello sprint basato sulla ricerca esistente e sull’esperienza di coaching passata. Non è difficile, ed è probabile che tu lo stia già facendo in qualche forma. Non è necessario codificare o utilizzare un pacchetto di analisi statistica per modellare; hai solo bisogno di un piano che utilizzi input che conosci tempo dopo tempo. In breve, gli allenatori dovrebbero avere un piano che utilizza una combinazione di semplici concetti di matematica e formazione.
La tragica ironia è che le formule di modellazione e correzione che vediamo per iniziare uno sprint sono probabilmente la parte più importante degli sport di squadra in generale. Il primo passo, mentre il più lento, di solito ha il maggior impatto in situazioni di gioco, in particolare scenari one-to-one. Oltre all’enigma di come determinare l’inizio dello sprint, la variabilità del movimento umano rende anche difficile determinare se un atleta sta diventando più veloce se gli allenatori cercano solo le migliori prestazioni in pochi sprint. Utilizzando le funzioni di tendenza con sessioni di allenamento fondamentali, puoi vedere se un atleta sta migliorando o se l’allenatore ha bisogno di un secondo paio di occhi.
Finalmente arriva l’allenamento nel corso degli anni e mettendo tutti i pezzi insieme per formare un piano per aiutare gli atleti a migliorare nel tempo. Per me, la ricerca è in ritardo qui, poiché gli scienziati sportivi sono in genere irrimediabilmente limitati a periodi di allenamento da 8 a 12 settimane. Va bene creare un modello semplice per l’accelerazione e lo sviluppo della velocità per determinare come un atleta esegue uno sprint, ma non è davvero un modello di allenamento.
Puoi profilare tutto ciò che vuoi, ma quando abbiamo casi di studio di atleti NFL che accelerano più lentamente dopo due mesi di allenamento “meccanica frontale” per la velocità di picco, credo che l’abbiamo fatto saltare. Che dire di anni di formazione? I modelli di allenamento hanno bisogno di enormi quantità di tempo e grandi quantità di punti dati per essere davvero robusti; da qui la mia affinità per gli allenatori che hanno un sistema costante che produce costantemente atleti con cambiamenti parametrici significativi.
Il succo vale la pena spremere?
Un sacco di scienza è un duro lavoro, e molti dei progressi nella tecnologia consentono allenatori di avere la scienza applicata e utile immediatamente e conveniente a loro disposizione durante la pratica. In tutta onestà, molte delle scienze applicate devono ancora migliorare sia nel flusso di lavoro che nell’impatto effettivo per ottenere atleti più velocemente. La misurazione a volte è un peso, ma man mano che semplifichiamo sempre più la formazione, la raccolta dei dati diventa integrata o può essere un gioco competitivo se usato correttamente. Gli atleti non hanno bisogno di sentirsi come topi da laboratorio per sfruttare la buona scienza dello sport più.
La scienza ha la responsabilità del tempo, della disciplina e dei costi. Quando si testano gli atleti, è necessario bilanciare la spesa della tecnologia, la conoscenza e l’allenamento necessari e la capacità di rendere l’esperienza gratificante per coloro che sono coinvolti. Quando la scienza dello sport è un lavoro di routine, perdiamo tutti.
Quando la scienza dello sport è un lavoro di routine, perdiamo tutti, dice @spikesonly. Clicca per Twittare
Come fai a sapere che la scienza dello sport sta funzionando? Gli atleti migliorano e ti ringraziano per lo sforzo che hai fatto. Gli atleti non vedono spesso le conferenze a cui partecipi, i libri che leggi o i numeri che schiacci. Il mio allenatore del liceo ha scritto in quaderni rilegati a spirale per anni, e ho avuto il lusso di leggerli anni dopo quando ho iniziato ad allenare. Ha sempre aggiunto e raffinato il suo programma ed è stato un allenatore nazionale dell’anno, e il suo modello era un paio di penne e buona tenuta dei registri.
- Un buon modello è facile da spiegare a qualcun altro, in modo che possano perfezionarlo o comprenderlo come atleta o assistente allenatore.
- Il numero di ingressi è minimo e flessibile, in modo da poter seguire o utilizzare il modello per tutta la stagione e la carriera di un atleta.
- I modelli dovrebbero essere eleganti e privi di calcoli eccessivi e di oneri di misurazione impegnativi in generale.
- Maggiore è il numero di personale che utilizza il modello, migliore è il lavoro di squadra richiesto, o il modello si rompe.
- È necessario aggiornare e rivisitare il modello ogni anno, poiché i modelli sono soggetti a rotture e sono ancora teorici.
Come ho detto nella sezione modellazione, non esiste una formula magica per determinare l’equilibrio o la struttura ottimale per l’utilizzo della scienza dello sport in allenamento. I suggerimenti di cui sopra sono appena fuori dalla parte superiore della mia testa, e si dovrebbe essere dedicato a trovare più e migliori raccomandazioni. Ogni anno aggiungo, sottraggo e modifico quello che faccio.
Non esiste una formula magica per determinare l’equilibrio o la struttura ottimale per l’utilizzo della scienza dello sport in allenamento. Ogni anno aggiungo, sottraggo e modifico ciò che faccio, dice @ spikesonly. Clicca per twittare
Leggere la ricerca con cautela
Vi consiglio di leggere la formazione sprint e analisi di ricerca settimanale o anche tutti i giorni. Questo suona come un lavoro di routine per alcuni, ma è irrispettoso per l’atleta di non essere informato. Non è necessario utilizzare o anche d’accordo con tutto ciò che viene stampato. Siate vigili ora più che mai, poiché i conflitti di interesse di solito non vengono segnalati al di fuori dei finanziamenti.
Gli scienziati dello sport sono persone fantastiche ed estremamente dedicate e generose, ma sono anche ancora umani. Leggi la ricerca e fai prima le domande difficili. Domande di esempio sono: Quali popolazioni? Quali sono le loro età di formazione? Quali confronti stanno facendo con gli interventi di formazione?
Se lo studio è osservazionale e non uno studio di allenamento effettivo, sii ancora più scettico. Gli scienziati dello sport non solo stanno aiutando con le prestazioni e riducendo gli infortuni, ma stanno anche aiutando la società a combattere le malattie dello stile di vita e salvare vite umane. Usiamo meglio la scienza in modo che tutto il mondo possa migliorare, non solo gli atleti d’élite.
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