왜 혼자 탁구 연습을해야하는지 궁금해 한 적이 있습니까? 그리고 당신이 할 경우에도,어떻게 정확하고 효과적으로 그것을 할 수 있습니까? 라켓 스포츠 녀석으로,나는 많은 유사한 관심사를 우연히 만나고,그 이유를 위해,탁구 선수인 알 필요가 있는 모두를 강조하기 위하여 결정적 이었다.
다음 중 일부는 내 자신의 경험이지만 혼자 탁구 연습하는 방법에 대한이 철저한 가이드를 제공하려고 다른 탁구 사람들에게 얘기 한 일부도 있습니다.
뿐만 아니라 당신은 혼자 탁구 연습을해야합니까,하지만 당신은 어떻게 그리고 왜 알고 있어야합니다. 항상 목표를 똑바로 세우십시오. 마음에 목표를 유지 하 고 연습의 모든 세션에 대 한 귀하의 목표를 설정 합니다. 이것은 가능한 최선의 방법으로 자기 성취감을 보장합니다.
계속 읽으면 여기에서 모든 답변을 얻을 수 있습니다!
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탁구를 혼자 연습하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까?
어떤 선수는 정말 자신의 탁구 연습에 대한 자신의 시간을 꺼내하지 않습니다. 그들은 자기 연습이 전혀 쓸모가 없다고 생각합니다. 너가 너무 동일물을 생각하면,그때 우리들을 너의 자신에 실행이 또한 협동자와 실행 중요한 까 왜의 몇몇 긴요한 요인을 통해서 가는 시키십시요. 여기 왜 각자 연습이 탁구안에 필요한 것 때때로 이는 약간 이유는 있는다.
자기 분석의 기회
혼자 연습하면 전술을 분석 할 시간과 공간이 생깁니다. 그것은 당신이 연주하는 방법과 당신이 연주해야하는 방법 사이의 넓은 지평을 제공합니다.
자신의 게임에 대한 이러한 분석 및 비판적 접근 방식은 다른 것만큼이나 중요합니다. 당신은 당신이 배우고,보상하고,나아지는 것을 관찰합니다. 이 전체 자기 분석 체인은 모든 게임,특히 탁구의 핵심입니다.
자기 개선
혼자 탁구를 재생하는 동안,당신은 개선의 측면으로 게임을 관찰합니다. 탁구는 일관하는 모양 및 연습을 요구한다,그래서 너는 각자 너의 서비스,손목 일 및 발놀림을 개량해서 너의 경기에 유지한것을 필요로 한다.
더 나은 혼자 준비
혹시 당신이 원하는 경우에 당신이 당신의 자신을 준비 할 수있는 방법을 잘 궁금해? 이상하게 들리지만,네,당신은 혼자서 놀고 자신의 자아에 집중할 때 자신을 관찰하고 자신을 가르 칠 때 최고의 트레이너가 될 수 있습니다.
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산만 함이 적거나 없음
혼자 연습 할 때 주변에 산만 함이 거의 없습니다. 이것은 아주 이상한,하지만 심지어 상대 또는 테이블 테니스에서 파트너 또한 발생할 수 있습니다 자신의 게임에 대 한 방해 자신의 개선 하는 동안.
당신은 집중하고 전문 지식에 도달하기 위해 게임 시간을 제공해야합니다,그리고 그것을 위해,당신은 제로 산만 함께 플레이하는 법을 배워야합니다.
게임 전략 설정
자신의 코치 일 때 자신을 다르게 가르치십시오. 새로운 전술을 시도하십시오. 새로운 방법을 배우십시오. 너의 자신의 경계를 놓고 너의 연습에 도달하십시요.
모든 새로운 전략을 상대방 앞에서 연습하기 전에 먼저 자신에게 적용하십시오. 당신은 어떤 절차 또는 탁구의 트릭의 예술을 마스터하는 방법을 배워야한다.
폭발성을 향상
당신의 샷을 연습하여 자신의 역할을,당신은 탁구에서 폭발성의 예술을 마스터 할 수 있습니다. 당신의 힘을 통제하고 이용하기를 위한 제일 방법에 있는 당신의 에너지를 봉사하는 것을 배우십시오.
미세 조정 정밀
자신의 방법으로 연습하면 약점과 결점에 대해 미세 조정하는 데 도움이됩니다. 그것은 당신의 정확한 움직임과 시도에 당신이 선명하게. 당신은 또 다시 작업 할 수 있습니다;이동을 반복,당신은 리듬에 얻을 것이다.
체력
다른 모든 게임 전술을 제쳐두고 힘과 그 활용에 전적으로 집중하는 것이 자기 연습의 핵심 중요성과 결과입니다.
탁구에서는 하체 강도,특히 등 및 다리를 꾸준히 움직이고 정확하게 접근하는 것이 필수적입니다. 자기 연습의 지속적인 루틴을 다음과 같은 동안 체력 향상을 참조하십시오.
연습을 위해 자신을 준비하는 방법?
혼자 연습 할 때해야 할 일이 몇 가지 있습니다.
물 잘 수화 받기
물은 게임 전반에 걸쳐 당신의 활력과 에너지의 원천입니다. 아무도 당신이 게으른 만들기로 게임을하기 전에 약간의 음식을 추천하지 않습니다. 물도 필수!
날카롭게 지낼 수 있을 만큼 수분을 공급해야 한다. 그리고 당신의 마음이 목이 마르다는 것에 대한 당신의 관심을 돌리지 않도록.
당신의 모양을 유지
피트니스는 항상 모든 스포츠맨의 최우선 과제였습니다. 그래서,그것은 당신이 테이블 테니스를 재생 하는 경우에 당신 이어야 한다. 다만 다량 에너지를 요구하지 않기 때문에 너가 탁구안에 근본 적당을 사려하지 않으면 너는 틀리다.
당신의 하체 피트니스,즉 허리와 다리는 놀이 전반에 걸쳐 활성 운동에 대한 완벽한 상태에 있어야합니다.
규칙에 익숙해지기
스포츠의 규칙을 아는 것은 분명히 매우 중요하지만 혼자 할 때 더욱 그렇습니다.
모든 규칙,특히 기본적인 규칙에 익숙해 지십시오. 혼자 연습하는 규칙을 배우고,봉사하고,다른 것들 사이에 던지십시오. 그래서 당신은 당신의 시간을 생산적으로 당신의 게임에 적용 할 수 있습니다.
당신의 발놀림을 향상
당신의 발놀림을 향상 운동에 자신을 참여. 이것은 효율적인 연습 루틴에 필수적입니다. 예를 들어,긴 거리를 커버 하 고 정확 하 게 짧은 거리를 취재에 대 한 셔플 벤처를 시도 하고자 하는 경우 크로스 레그 플레이를 시도 하십시오.
기타보기
사람이 무언가를 매우 날카롭게 관찰 할 때 얼마나 많이 배우는 지 잘 알려져 있습니다.
다른 사람들이 노는 것을 관찰하고 게임에서 그들이 부족한 것과 그들이 가진 강점을 주목하십시오. 그들이 그들의 게임에 있는 그들의 힘을 이용하고 있는 방법 그리고 각 탄 떨어져 당기고 있는 방법 배우십시오.
이 관찰적인 태도는 당신이 배우고 게임 플레이를 보상하는 데 도움이 될 것입니다. 전문가는 항상 그것을 실행하기 전에 먼저 관찰하는 경향이 있습니다.
교육 동영상을 통해 이동
온라인 탁구 자기 연습을위한 많은 인기있는 교육 동영상이 있습니다. 당신은 시작하는 방법과 그것을 계속하는 방법에 대한보다 정확한 아이디어를 갖는 그들의 안내 시리즈를 볼 수 있습니다.
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- 탁구 베팅 소개
- 궁극적 인 탁구 리그 란 무엇입니까?
스스로 탁구를 연습하는 방법
이제 마지막으로 이 모든 토론의 요점으로 가자; 어떻게 자신의 테이블 테니스를 연습? 우리는 당신이 혼자 놀 때 활동적인 게임 세션을 위해 가장 널리 연습 된 팁과 방법을 모았습니다. 봐!
탁구 로봇 또는 기계를 사용하여
당신은 탁구 로봇이 무엇인지 생각하고있을 수 있습니다? 여기에 혼자 연습을 위해 최고의 탁구 기계에 대한 우리의 가이드입니다.
한마디로 말하면,공의 당신의 주문 조정가능한 속도 그리고 회전급강하에 당신을 위한 공을 쏘기를 위한 자동적인 도박 동행자입니다.
그것은 당신의 연습 스타일에 따라 초보자 또는 프로 레벨을 조정할 수 있습니다. 당신은 전원에 연결해야하고,당신이 다음에해야 할 일은 플레이입니다! 우리는 로봇을 가지고 노는 아래에 언급 한 몇 가지 기술을 따르십시오.
효율적인 플레이를 위해서는 매번 로봇의 위치를 변경해야 합니다. 당신은 당신의 반사 신경의 독특한 연습을 위해 촬영 각도를 변경할 수 있습니다.
당신의 발놀림과 뇌졸중의 반사를 위해 밖을 봐. 너는 조금을 돌,너가 가지고 간것을 바라는 각 이마 파업을 위해 너의 무릎을 구부려야 한다.
처음에는 공 발사 속도를 느리게 유지 한 다음 진행하면서 점차적으로 증가시킬 수 있습니다.
특정 샷에 대한 공의 색상을 선택해보십시오. 각 색깔의 공은 당신이 그것으로 무엇을 할 거 야 표시해야합니다. 예를 들어,방해에 대한 오렌지 공을 수정하고,오렌지 볼이 촬영 될 때마다,단지 그것을 차단합니다. 같은 다른 샷과 색상을 갈 수 있습니다.
재생 위치 시도
이 연습에서는 테이블을 반으로 접어서 공이 나머지 절반에 닿을 때 반사되도록해야합니다.
이 연습은 당신의 서브와 스핀을 향상시키고 그들이 무엇을 할 수 있는지 판단하면서 여러 샷 기술을 연습 할 수 있습니다.
테이블 반환 보드를 사용합니다.
테이블 리턴 보드를 사용해보십시오. 그것은 당신이 촬영하고 게임을 연속하게 공을 반영한다. 그러나 반사는 매우 느리지 만 여전히 많이 연습 할 수 있습니다.
혼자 봉사 연습
솔로 연주 할 때,당신은 당신의 서브에 초점을 맞출 수있는 장점이 있습니다. 당신이 그들을 물리 치고의 분노에 상대와 연습 할 때 그들은 주로 놓치고있다.
그러나 혼자있을 때,당신은 전체 게임 플레이만큼 중요한 서빙 기술을 자유롭게 향상시킬 수 있습니다. 이 유형의 자기 연습을 위해 아래에 언급 된 팁을 따르십시오.
- 한 번에 하나의 공을 제공하는 것으로 시작하십시오.
- 당신이 가야 짧은 초점에 정확.
- 서두르지 마십시오. 30 개의 실패한 것보다는 3 개의 성공적인 서브를 재생하는 데 시간을 투자하십시오.
- 연습 길고 빠른 당신이 상대와 함께 재생할 때와 유사한 팔의 움직임과 역할을한다.
그림자 재생
그림자 재생은 거울 앞에서 재생하거나 재생하는 동안 자신을 기록하는 것입니다. 그림자 놀이에서 반복해야하는 몇 가지 특별한 기술과 관행이 있으며 아래에 설명되어 있습니다.
이를 위해 발을 거의 1 피트 간격으로 구부린 자세로 서십시오. 이제 아래에 언급 된 기술을 반복적으로 따르십시오.
- 작은 교환을 연습하십시오.이 교환은 무게 중심의 짧은 전환이라고도합니다.
- 이제 포핸드 두 점 공격을 반복합니다.
- 그런 다음,백핸드 드라이브 전환과 포핸드 두 점 공격을 연습쪽으로 이동합니다.
- 이제 두 지점에서 백핸드 공격 만 연습하십시오.
- 그런 다음 피벗과 넓은 포핸드 위치에서 포핸드 공격을 연습해야합니다. 이 연습은 더 먼 거리와 중요한 단계를 다루는 법을 배우는 데 도움이됩니다.
- 당신의 몸을 회전 기본 위치에 백핸드 포핸드 전환을 반복합니다.
- 이제,결국,당신은 백핸드 전환과 포핸드 2 점 공격입니다 탁구의 가장 일반적인 상황을 배워야한다. 너는 이것을 아주 잘 운동해야 한다.
자기 연습의 단점
아무리 당신이 혼자 연습에 투자,당신은 여전히 파트너와 함께 연습하는 동안 만 커버 할 수있는 많은 기초가 부족 할 수 있습니다.
이를 염두에두고,우리는 또한 당신의 지식에 가져다주고 싶은 자기 실천의 매우 일반적인 단점을 관찰했습니다.
당신의 동기 부여를 빼낸
자신의 자아에 의해 연습 당신을 위해 상대로 작동 게임에서 다른 마음을 포함하지 않습니다. 그리고 이것은 당신이 다른 사람의 마음과 몸에 대한 연습을 만들기위한 게임에 매우 중요한 참여입니다.
혼자 노는 동안,자기 자신 이외의 힘든 시간을 줄 사람이 없을 때 약간의 동기 부여를 느낄 수 있습니다. 너가 느끼지 않으면 비록 너의 연습을 계속하기 위하여 아직도 건의된다,그러나 아무도는 여분 후원을 추가할 수 있는 동기부여의 힘을 부정할 수 있는다.
그것은 당신을 지루하게 할 수 있습니다
자신에 대한 재생은 자신에 대해 자주하지 않습니다. 그것은 아마도 자신과”함께”있을 수 있습니다. 그리고 자신과 놀면 매우 빨리 지루할 수 있습니다.
당신은 여전히 자신을 계속하고 자신의 동기를 부여 할 수있는 방법을 찾아야합니다. 그러나 이것은 그 또는 그녀가 그 자신의 각자에 대하여 인 동안 플레이어가 경험할 수 있는 일반 적이고 및 자연적인 응답의 한개이다.
조정을 개선하지 않습니다
당신의 마음과 몸 모두 상대의 마음을 태클의 기술은 당신이 당신의 자신의 자아와 함께 재생하는 동안 개선 느끼지 않을 수 조정의 예술이다.
조정은 항상 누군가를 반대해야합니다. 그러나 위에서 논의한 바와 같이 응답 조정,발놀림,손 움직임,서비스 관행 및 기타 모든 작업을 수행 할 수 있습니다.
그러나 그 이후에도 공격에 대한 대응이 필요하며 이는 당신과 함께 연습하는 파트너와 만 개선 할 수 있습니다.
결론
자기 연습의 중요성을 고려할 때,파트너와의 연습의 효과는 여전히 타의 추종을 불허합니다. 그러나,아무것도 아무것도보다 항상 더 나은,이 개념을 고수하면서,자신에 연습하는 것은 게임에서 당신을 유지합니다.
당신이 할 수있는 모든 정보를 수집,자세한 내용은,열심히 연습하고 자기 플레이는 시간에 파 우수성을 초과 할 것이다.