테니스에서 강력한 서브를 치는 방법-파워 드릴 서브-탑 테니스 훈련

서브는 테니스에서 최고의 샷입니다. 우리가 통제안에 충분하게 이고 적당하게 실행하는 시간이 있는 유일한 탄 이다.

테니스에서 강력한 서브를 칠 수 있다는 것은 대부분의 테니스 선수가 원하는 것입니다,그러나 우리는 어떻게 우리의 테니스 서브에 더 많은 전력을 얻을 수 있습니까?

많은 다른 서브 전원,이들은 다음을 포함합니다 있습니다:

좋은 라켓 헤드 속도를 만드는 우리는 봉사에 달성하려고하는 것.

당신이 라켓 헤드 속도를 생성하는 데 도움이 아무것도,당신은 더 많은 전력을 얻을 수 있도록하고 강력한 테니스 역할을 칠 수 있습니다!

제대로 서브를 훈련 하는 것이 중요 하다 당신이 당신의 테니스 서브에 힘을 증가 하려는 경우,여기에 세 가지 봉사 훈련 테니스에서 더 강력한 서브를 칠 수 있도록:

드릴 하나

서브는 매우 던지는 모션,일단 우리가 트로피 위치에 도달,우리는 목표,공에 라켓을 던져.

대부분의 큰 서버는 사실,그들은 빠른 팔을 얻기 위해 가중 공 또는 미식 축구를 던지는 작업,아주 좋은 던져 있습니다.

이 서브 드릴에서 테니스 공을 높이 던질 것이며 가능한 한 볼 비행의 피크가 그물 위에 발생해야합니다.
파워 또는 트로피 위치에서 시작 하 고 공을 던져,힘을 만들기 위해 시체를 사용 하 여.

다리 드라이브는 테니스 서브에 전원의 주요 소스 중 하나입니다.
당신이 폭발 아래로 최대 동작을 사용하여 법원에서 위로 구동 할 수있는 경우,당신은 당신의 서브에 힘과 높이를 많이 만들 수 있습니다.

이 서브 드릴에서 기준선 바로 안에 몇 개의 원뿔 또는 작은 장애물을 놓습니다.

당신의 정상적인 서브를 그림자로 만들고 장애물을 뛰어 넘고,무릎 굽힘에서 일시 중지하지 않고 빠른 다운 및 업 액션에 집중하십시오.

당신이 확신하면,공을 추가하고 장애물을 통해 정상 역할을 기록했다.

회전력은 테니스 서브의 또 다른 주요 전력 공급원입니다.

동작이 시작될 때 상체를 감아 줌으로써 코어를 스트레칭하여 주요 몸통 근육에 탄성 에너지를 저장합니다.

일단 당신이 열거 나 풀기를 시작하면,당신은 당신의 테니스 서브에 많은 회전력을 만들 것입니다.

이 서브 드릴에서 두 발이 그물을 가리키는 것으로 시작하십시오. 히트 정상 동작을 사용하지만,이 전면에 위치 역할을한다.

가능한 한 상체와 엉덩이를 감아 코일을 만들고 풀다.