좋은 것은 매우 주관적입니다. 일부 들어,그것은 단순히 컨디셔닝과 유지 할 수있는 의미,그리고 다른 사람,그것은 스파링과 경쟁 할 수있는 의미.
처음 몇 달 동안 나는 컨디셔닝과 조합에 어려움을 겪었습니다. 처음 시작할 때 익숙해져야 할 것이 많다. 도전 심장 이외의 조합을 완벽 하 게 연습을 많이 필요 합니다.
개인적인 경험에서,나는 심장이 익숙해지기 어렵다는 것을 발견했다. 나는 몇 달 동안 가고 있지만 여전히 쉽게 찾을 수 없습니다. 그것은 도전,하지만 정말 재미 그룹 설정에서 그 일을. 그러나 움직임에 관해서,상체 운동은 전형적으로 익숙해지기 위하여 오래 걸리지 않는다. 차기와 같은 하체 움직임이 훨씬 오래 걸렸습니다. 다음은 이동 당 킥복싱에서 좋은(더 나은)얻을 날 걸린 시간의 요약입니다.
킥복싱에서 더 나아지기 위해 얼마나 오래 걸렸는지
아래의 움직임은 킥복싱의 모든 움직임을 포함하지는 않지만,근본적인 움직임의 일부를 확실히 다룹니다. 그것은 내 차기를 바로 얻기 위해 한 달 정도 걸렸다.
이전
비디오 전에 내 킥복싱 여행을 시작한 후 3 주에 촬영되었다. 나는 나의 지배적 인 다리 차기로 정말로 고생했다. 여기 내가 잘못하고있는 것이 있습니다: 1267>
이후
개선은 내 차기 매우 분명하다. 내 킥을 향상시키는 데 1 개월이 걸렸습니다. 어떻게 내 차기 개선 알 수 있습니까?
- 엉덩이가 제대로 회전함
- 왼발이 올바르게 회전함
- 왼팔이 위로 내 얼굴을 보호함
- 균형 문제 없음.
- 킥은 한 동작으로 이루어집니다.
개인적인 경험에서,나는 심장이 익숙해지기 어렵다는 것을 발견했다. 나는 몇 달 동안 가고 있지만 여전히 쉽게 찾을 수 없습니다. 그것은 도전,하지만 정말 재미 그룹 설정에서 그 일을. 그러나 움직임에 관해서,상체 운동은 전형적으로 익숙해지기 위하여 오래 걸리지 않는다. 차기와 같은 하체 움직임이 훨씬 오래 걸렸습니다. 여기에 이동 당 킥복싱에서 좋은(더 나은)얻을 날 걸린 시간의 빠른 요약입니다.
| 킥복싱 이동 | 향상에 걸린 시간 |
| 잽 | 1 주 |
| 십자가 | 1 주 |
| 어퍼컷 | 1 주 |
| 후크 | 2 주 |
| 팔꿈치 | 1 주 |
| 무릎 | 2 주 |
| 푸시 킥 | 2 주 |
| 사이드 킥(리어 킥) | 1 개월 |
| 사이드 킥(리드 킥-스위치 킥) | 2 달 |
당신에게 몇 가지 컨텍스트를 제공합니다. 나는 성장하는 가장 운동적인 사람이 아니었다. 나는 항상 축구와 배구와 같은 스포츠를 즐겼지만 결코 어떤 싸움 스포츠에도 들어 가지 않았습니다. 전형적인 작업의 내 현재의 라이프 스타일을 감안할 때 9-5 일,나는(킥복싱에 대한보다 유연하게하는 방법을 찾아)무엇이든지 유연하지 내 킥복싱 여행을 시작했다.
여기서 중요한 점은 모두가 자신의 속도로 배우는 것입니다. 특히 발로 찰 때 자신을 해칠 수 있으므로 물건을 서두르지 마십시오.
킥복싱 동작으로 더 나아지려고한다면 수업 후 또는 집에서 펀치 백으로 연습 할 시간을 가지십시오. “연습이 완벽을 만든다”는 말은 여기서 사실입니다. 이 날까지 여전히 배우고 연습하는 동안,나는 하나 또는 두 개의 움직임에 초점을 맞춘 체육관에서 1 시간 또는 2 시간을 보낼 때 훨씬 더 빨리 개선되는 것을 발견했습니다.
더 나은 킥복서가되는 법
연습 연습 연습. 즉,아래로 오는 것입니다. 거기에 최고의 킥복싱하지 메신저 동안,내 심장과 기술의 주요 개선을 볼 않았다. 개선하기 위해 다음을 수행하는 것이 좋습니다:
- 수업 후 한 시간 후에 펀치 백에 조합을 연습하십시오.
- 타이 패드를 잡고 파트너와 함께 연습
- 강사에게 귀하의 양식에 대한 피드백을 요청하십시오
- 자신의 비디오를 찍어 자신이 어떻게 움직이는 지 확인하십시오
- 거울 앞에서 연습
최종 생각들
킥복싱과 관련하여 모든 사람은 서로 다른 강점과 약점을 가지고 있습니다. 개인적으로,하체의 움직임은 내 유연성 문제를 감안할 때 훨씬 더 어렵습니다. 내 체육관에서 다른 사람들이 잽과 십자가와 투쟁하거나 자신의 움직임을 구현하는 동안 자신의 가드를 유지하지 않는 동안.
근육 기억은 크고 연습이 완벽을 만드는 이유입니다. 당신이 당신의 킥복싱 여행을 시작 여부 가치가 있는지 고민하기 때문에이 글을 읽고 있다면,당신은 확실히 그것을해야합니다. 명백한 건강상의 이점 이외에,그것은 진정으로 배울 수있는 많은 기술이며,킥복싱 할 때 픽업 할 수있는 많은 기술이 있습니다.