당신이 픽업 나를 업을 필요로 할 때,당신은 커피의 큰 컵 또는 에너지 음료의 캔에 도달합니까? 이 중요한 결정을 내릴 수 있도록,우리는 각 음료의 성분과 카페인 함량을 면밀히 살펴보고 있습니다. 커피 대 에너지 음료 질문에 한 번에 대답 할 수 있습니다!
커피 한 잔이나 에너지 드링크에 카페인이 더 많습니까? 힌트:그것은 당신이 생각하는 사람이 아니다! 많은 사람들이 에너지 음료가 더 많은 카페인을 섭취한다고 가정하지만 평균적으로 커피와 거의 같은 양의 카페인을 섭취합니다. 결론은 어떤 에너지 음료를 사는지에 달려 있다는 것입니다-일부는 커피 한 잔만큼 카페인을 최대 2.5 배까지 가질 수 있습니다! 커피 및 에너지 음료의 카페인 및 기타 성분에 대해 모두 배우려면 계속 읽으십시오. 커피가 에너지 음료보다 낫습니까? 곧 답을 알게 될 것입니다.
커피의 카페인 대 에너지 음료
얼마나 많은 카페인이 에너지 음료에 들어 있으며 오래된 커피와 어떻게 비교됩니까? 이 시장에 에너지 음료 브랜드의 수십,그들은 모두 다른 재료와 카페인 수준을 제공합니다. 로우 엔드에서,5 시간 디카 페인 샷은 카페인의 단지 6 밀리그램을 가지고있다. 상단 끝에 가장 강한 에너지 음료,5 시간 추가 강도의 샷,242 가 있습니다!
가운데에는 레드불 에너지 드링크가 111 밀리그램,몬스터는 120 밀리그램입니다. 95 밀리그램의 카페인을 함유 한 평균 블랙 커피 한 잔과 비교해보십시오.이 음료는 대략 동등하다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 온스로 측정하면 커피는 평균 에너지 음료 인 10 보다 약간 더 많은 카페인(약 12 밀리그램)을 가지고 있습니다.
참조:빠른&쉬운 카페인 계산기
커피에 무엇입니까?
블랙 커피는 8 온스 컵 당 약 1 칼로리가 있습니다. 커피를 양조 할 때 콩에서 카페인,향료 및 천연 오일을 추출합니다. 당신이 서류상 여과기를 이용하는 경우에,양조한 컵에는 그것에 있는 기름이 없고—당신의 심혼을 위해 더 나을지도 모른다.
커피에 크림과 설탕을 많이 넣으면 칼로리도 추가 될 것입니다. 당신이 마시는하는지 확인하기 위해 커피 칼로리 계산기를 체크 아웃!
에너지 음료에 무엇이 있습니까?
에너지 음료는 상당히 다양하므로 우려되는 경우 좋아하는 브랜드의 영양 라벨을 읽어야합니다. 그러나 에너지 음료는 독자적인 영양 정보를 나열 할 필요가 없으므로 다른 곳에서 카페인 함량을 찾아야 할 수도 있습니다.
다음은 가장 인기있는 에너지 음료 브랜드의 네 가지 성분 목록입니다. 당신이 다른 상표를 찾는 경우에,소비자 보고에서 이 명부에서 체크아웃하십시오.
레드 불 에너지 드링크
레드 불 12 온스 캔에는 111 밀리그램의 카페인과 인상적인 37 그램의 설탕이 들어 있습니다. 그건 설탕 3 큰 술,콜라 캔에서 찾을 거 야 같은 대 한.
레드 불 캔에 또 무엇이 있습니까? 이 모든 것이 신진 대사와 정신 집중을 돕는 것으로 생각됩니다. 당신은 또한 타우린,당신의 몸에서 자연적으로 발생하는 아미노산을 찾을 수 있습니다.
괴물 에너지 음료
괴물의 12 온스 캔에는 카페인 120 밀리그램과 설탕 27 그램이 있습니다. 그 위에,당신은 비타민을 찾을 수 있습니다.
5 시간 에너지 음료
5 시간 에너지는 작은 2 온스 병에 들어 있지만 실제로는 펀치를 포장합니다! 일반 5 시간 에너지 강도의 병은 커피 한 잔만큼 약 두 배 카페인의 인상적인 200 밀리그램을 가지고있다. 그리고 당신이 여분 힘 다양성을 선택하는 경우에,당신은 242 밀리그램 이상 기대할 수 있습니다. 그건 121 밀리 그램의 카페인—온스 당!
카페인 이외에 5 시간 에너지는 무엇입니까? 이 주사에는 다음과 같은 비타민이 포함되어 있습니다. 그것은 또한 제로 칼로리와 제로 설탕을 가지고 있습니다-하지만이 음료는 스플렌 다 인공 설탕으로 달게되기 때문입니다.
록 스타 에너지 음료
록 스타는 인상적인 카페인 수준의 또 다른 작은 에너지 샷입니다. 2 온스 샷에서는 카페인 229 밀리그램을 찾을 수 있습니다. 그것은 온스 당 114.5 밀리그램,에스프레소의 탄의 거의 두 배 카페인 내용이다!
에너지 음료는 당신에게 나쁜가요?
미국에서는 연간 약 20,000 건의 에너지 음료 관련 응급실 방문이 있습니다. 그 방문의 10 에서 대략 1 는 입원 귀착됩니다. 이 방문 중 절반(8,000 명)이 에너지 음료와 알코올 또는 기타 약물을 혼합 한 결과입니다. 즉 혼자 에너지 음료에 의한 년 약 12,000 응급실 방문을 떠난다!
에너지 음료가 건강에 해로운 이유는 무엇입니까? 카페인과 설탕의 높은 금액은 혈압과 혈당에 스파이크를 일으킬 수 있습니다,불면증과 불규칙한 심장 박동과 함께. 많은 음료 및 음식과 마찬가지로 의사는 적당히 에너지 음료를 섭취 할 것을 권장합니다.
건강한 에너지 음료가 있습니까? 커피가 에너지 음료보다 낫습니까?
에너지 음료는 일반적으로 카페인과 설탕이 많기 때문에 정확히 건강 식품이 아닙니다. 원래 에너지 음료 인 커피로 돌아갈 것을 제안 할 수 있습니까? 당신은 마시는 커피의 건강 효과에 깜짝 놀라게 할 것이다!
커피 대 에너지 음료:평결
그래서 결론은 무엇입니까? 어떤 에너지 음료를 구입 하느냐에 따라 커피 한 잔에서 찾을 수있는 것보다 훨씬 더 많은 카페인과 설탕을 섭취 할 수 있습니다. 평균적으로 커피는 온스 당 카페인이 약간 더 많습니다. 그러나 가장 강한 에너지 음료는 에스프레소 한 번에 카페인을 두 배로 줄 것입니다.
건강한 에너지 음료를 찾고 있다면 클래식 한 블랙 커피 한 잔을 양조하는 것이 좋습니다. 조의 신선한 컵보다 더 나은 픽업 나를 업이 무엇입니까?
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