주스 정화 중 칼로리는 해독 프로그램 중에 사용되는 주스의 종류에 따라 다릅니다. 주스 클렌징은 과일 주스 또는 야채 주스 또는이 둘의 조합을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 우리들 대부분은 해독 및 체중 감소를위한 수단으로 주스 금식에 걸릴. 주스 빠른 동안 칼로리를 계산하는 것은 중요하다,클렌징 프로그램 중 일일 에너지 섭취량에 대해 알고.
과일 주스는 일반적으로 탄수화물이 풍부하고 더 많은 칼로리를 함유하고 야채 주스는 일반적으로 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 대부분의 사람들은 칼로리 섭취와 필수 미네랄 및 비타민 사이의 균형을 제공하기 위해 과일 및 야채 주스 칵테일을 선호합니다.
주스를 정화하는 동안 하루에 약 1 리터의 주스(4 잔)를 마실 수 있습니다. 대략적인 견적으로,주스 1 리터는 사용 된 과일/야채에 따라 약 300-600 칼로리를 포함 할 수 있습니다. 총 칼로리 섭취량은 또한 하루에 소비되는 주스의 양에 달려 있습니다. 일 당 주스의 이 양은 당신이 따르고 있는 정화 프로그램의 당신의 개인적인 필요 그리고 종류에 달려 있을 것이다.
정상적인 성인의 일일 에너지 요구량은 1600-2500 칼로리 사이입니다. 주스 단식은 필요한 칼로리(예:300-600)의 부분 섭취만을 제공하여 체중 감량에 도움이됩니다.
주스에서 얼마나 많은 칼로리를 섭취합니까?
다양하다. 그러나 주스 정화 중에 칼로리를 계산하는 것은 쉽습니다.
대부분의 과일 주스는 100 그램 당 30-60 칼로리를 제공합니다. 따라서 과일 주스 4 잔(예:1 리터)을 마시면 대략 300-600 칼로리를 얻을 수 있습니다.
야채 주스,특히 채소는 칼로리가 적습니다. 채소는 대략 야채 주스 1 리터당 약 200-400 칼로리를 줄 수 있습니다.
주스 정화 중 총 칼로리 추정
한 종류의 주스 만 금식하는 경우 일일 칼로리 섭취량을 쉽게 계산할 수 있습니다. 그러나 우리 중 대부분은 과일 및 야채 주스 칵테일을 선호합니다. 제대로 칼로리를 추정하기 위해,당신은 거친 지침으로 아래 차트를 사용할 수 있습니다.
과일과 채소는 생산 방법 및 장소,저장 방법,사용 된 주스 방법 등에 따라 섬유질과 물 함량이 다를 수 있으므로 대략적인 추정치입니다. 위 숫자는 표준 참고를 위해 미국 농무부 국가 영양이 되는 데이타베이스에서 숫자를 이용하는http://www.juicingcollection.com/juicing-calculator/에서 열량 계산기를 사용하여 산출된다.
위의 차트를 사용하여 주스 정화 프로그램 중 칼로리를 쉽게 계산할 수 있습니다.
만약 당신이 어떤 건강 상태에서 고통,그것은 의사와 상담 하 고 장기 주스 정화를 시도 하기 전에 당신의 발열량을 논의 하는 것이 좋습니다.
1 일 주스 빠른
3 일 주스 정화
1 주 주스 정화