자전거에서 56 마일을 타는 데 걸리는 시간

5~7 시간 정도 걸릴 것입니다. 강한 아마추어 라이더,하지만 누가 정기적으로 긴 거리를 타고 하 고 길을 따라 긴 휴식을 취할 필요가 없습니다,시간 당 20 마일 이상 유지할 수 있는 56 마일 타고 3 시간 미만에 완료 됩니다.

50 마일 주기는 얼마나 걸립니까?

>물건을 운반하지 않고 도로 자전거에 당신은 할 수 있습니다 20 마일 합리적인 속도로 평균만큼 너무 언덕이 아니다. 나는 도로 자전거를 자주 그리고 날카롭게 또는 훈련하지 않는 사람에게 평균 50 마일 이상의 진정한 시속 20 마일(또는 시속 32 킬로미터)을 유지하는 것이 매우 낙관적이라고 말하고 싶습니다! 아마 더 같은 12-13 시속 기대.

자전거로 50 마일을 타는 것이 얼마나 어려운가요?

합리적인 수준의 피트니스에서 50 마일 자전거 타기는 3 시간 이내에 완료되어야합니다. 전혀 어렵지 않습니다-실제로 땀을 흘릴 필요조차 없습니다. 당신이해야 할 모든 50 마일에서 아래로 타고 충분히 높은 산을 찾을 수 있습니다.

자전거 40 마일을 많이?

40 마일은 길지 않습니다. 시속 14 마일의 적당한 속도로 자전거를 타면 아침에 40 마일을 주행 할 수 있습니다. 그 복구 해야 하는 경우 40 마일 편안 하 게 느낄 때까지 더 많은 훈련 해야 합니다.

자전거에 얼마나 많은 마일 실행 동일?

엄지손가락의 일반적인 규칙은 거기에 1:3 실행-투-자전거 비율,적당 한 노력으로 실행의 1 마일 같은 노력 수준에서 사이클링의 3 마일을 의미 합니다. 12 마일을 순환하는 것은 4 마일을 달리는 것과 동일하며,두 가지 노력 수준은 심혈관 건강에 대한 매우 일반적인 의미에서 동일합니다.

50 마일 자전거 타기에서 무엇을 먹어야합니까?

파스타,야채,빵,통 곡물 및 과일과 같은 탄수화물을 강조하십시오. 디저트를 잊지 마세요! 아침 식사를 건너 뛰지 마십시오. 사이클링의 부드러운 페달링 동작은 위장의 위험을 감수하지 않고 긴 타기 직전에 먹을 수 있음을 의미합니다.

하루 10 마일 자전거 타기가 좋습니까?

자전거 타기는 훌륭한 심혈관 운동입니다. 그것은 몸 전체 운동을 제공으로 심장에 대한 건강. 이 경우 자전거 타기는 매우 유익합니다. 자전거 10 마일 하루 하나 건강 하 게 하 고 실질적으로 그들의 심장 건강을 높일 수 있습니다.

자전거 25 마일 좋은가요?

25 마일 타는 것이 좋다. 어떤 사람들은 그 거리를 가기 위해 조금 더 오래 걸리고 당신도 그것을 향상시킬 것입니다. 그냥 타고 즐길 난 당신이 4 월에 준비가 될 것입니다 확신합니다. 당신의 새로운 자전거에 축 하,그것은 좋은 자전거 그리고 당신은 그것의 일부 마일리지를 얻을 거 야.

자전거를 몇 마일이나 타야 하나요?

평균 사이클 타는 10 마일 12 마일 시간(적당한 속도로). 따라서 하루에 약 5 마일로 시작할 수 있습니다-다른 신체 활동을하지 않는다고 가정합니다. 그것은 다른 운동과 자전거를 결합하는 것이 좋습니다. 이 방법,당신은 더 적은 마일을 순환 할 수 있습니다.

60 마일은 자전거에 많이 있습니까?

그것은 행할 수 있고 나는 그것이 즐겁다는 것을 알았다. 나는 훨씬 더 길고 훨씬 짧은 통근을 했어,하지만 육십마일 범위는 정말 달콤한 자리입니다. 내 충고는 직장에서 샤워 시설을가지고 있는지 확인 하 고 당신이 할 수 있는 매일 작은 물건으로 전송 하는 것입니다.

100 마일 자전거 타기가 어렵습니까?

100 마일의 자전거 타기는 상당한 도전이지만 올바른 훈련 프로그램의 도움으로 불가능한 것은 아닙니다. 길을 따라 자신에게 목표를 설정하고 접근 방식이 다양 있는지 확인,당신은 과정을 정복 할 수 있습니다!

초보자 자전거 타는 사람은 몇 마일을 가야합니까?

대부분의 초보자에 충실하는 경향이 5 에 10 그들은 더 이상 거리에 대한 기본 체력을 구축하기 전에 마일 20-30 마일 투어 및 자전거 여행에 일반 사이클로 더 높은. 당신이 빠른 시간에 더 긴 거리를 커버 할 수 있도록하려면 당신은 체력을 구축하고 자전거를 신뢰하기 시작해야합니다.

50 마일 자전거 타기가 좋은가요?

50 마일을 타고 그것은 또한 올 큰 일의 기표:당신이 성공적으로 오래 탈 수 있으면,기회는 당신이 칠 기술과 체력을 가지고있다 70 또는 80 마일,너무. 그것은 페달을 계속 먹고 계속,그리고 봉크을 막다 단지 문제입니다.

하루에 얼마나 멀리 자전거를 탈 수 있습니까? 일반적으로 보통 사람은 하루에 56~60 마일(90~96 킬로미터)을 순환 할 수 있습니다. 주고 또는 몇 가지 걸릴. 즉,반복 가치가 말했다,내 의견으로는 더 중요한 것은 자전거를 타고 자체가 아니라 정말 당신이 하루에 갔다 얼마나 멀리.

60 마일 자전거 타기가 좋은가요?

60 마일은 좋은 속도이고 시속 15 마일은 매우 합리적인 속도입니다.. 경로가 모든 오르막하지 않는 한!!! 롤 나는 웃음…있다 60 마일 여기 텍사스에서 뻗어 어디 45-50 평면에서 멀리!

자전거 타기가 30 마일 어렵습니까?

싼 자전거에 삼십 마일은 어려울 수 있습니다. 당신의 자전거가 제대로 치수가 재지 않는 경우에,많게 아프기 위 할 수 있고. 자전거가 정확하게 치수가 재지 않더라도,30 마일은 느린 걸음에 도로 자전거에 대략 2 시간을 걸린다.

하루 30 분이면 충분합니까?

30 분 동안 순환하는 것은 당신이 간격을 하고 있는 한 충분해야 합니다. 운동은 반드시 지구력을 구축하는 것은 아니지만 지방을 태우고 근육을 만듭니다. 강렬한 사이클링이 500 칼로리/시간 근처에서 타는 것을 기억하십시오.

자전거에 얼마나 많은 마일 1 마일 걷기와 동일?

첫 번째 플랫 20 마일을 타는 노력은 5 마일을 걷는 것과 비슷합니다. 운동의 어떤 유형으로서뿐만 아니라 그것은 당신이 얼마나 멀리가는 것이 아니라 특정 활동을 얼마나 빨리하는지. 하지만 귀하의 질문에 대답,자전거에 약 10 마일 약 1 마일 도보 또는 실행.

60 마일 자전거 타기가 어렵습니까?

심각하고 60 은 어렵지 않습니다. 쉽게 먹고,마시고,당신은 지금 그것을 할 수 있습니다. 나는 일주일에 2-3 번 일을 타고 보통 주말에 40 마일 도로를 타고. 당신은 40-50 마일에 도착하는 경우 2 주 전에 당신은 잘 될 것입니다.