대부분의 커플에게 자녀를 갖는 것은 꿈이 이루어집니다. 그러나 많은 사람들이 이해하지 못하는 한 가지가 있습니다–임신은 남편과 아내 사이의 공유 책임입니다. 따라서 남편은”내 아내가 임신했다”대신”우리는 임신했다”고 자랑스럽게 말해야합니다.
남편은 어떻게 임신에 참여할 수 있습니까? 그는 적극적으로 그의 아내와 그녀의 안에 아기를 잘 돌볼 수 있는지 확인해야합니다.
당신이 기대하는 아빠 인 경우,특히 이것이 처음으로 임신 한 아내를 돌보는 건강한 방법 중 일부입니다.
- 매일 영양가있는 과일과 채소를 먹도록하십시오.
- 물 많이 마시라고 상기시켜주세요.
- 하루에 두 번 우유를 마시 게하십시오.
- 설탕,소금,탄수화물 및 가공 식품 섭취를 최소화하십시오.
- 카페인 섭취를 제한하십시오.
- 그녀는 매일 충분한 수면을 취합니다.
- 알코올 및 흡연 금지.
- 그녀가 정기적으로 비타민을 섭취하는지 확인하십시오.
- 그녀와 함께 의사를 방문하십시오.
- 그녀의 모든 갈망에 굴복하지 마십시오.
- 그녀의 스트레스를 피하십시오.
- 함께 정기적으로 산책하십시오.
- 그녀를 봉사하십시오.
- 그녀가 여전히 아름답다는 것을 확신하십시오.
- 그녀는 그 어느 때보 다 당신을 필요로
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매일 영양가있는 과일과 채소를 먹도록하십시오.
당신이 당신의 아내와 아기가 모두 건강하기를 원한다면,이들은 매일 식사를 대신해야합니다. 의심 할 여지없이 과일과 채소는 아기의 적절한 발달에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그러나,과일과 채소,신선한 유기 농약과 해로운 박테리아에서 무료로 선택 해야 합니다. 오늘 의료 뉴스에서 임신 중에 먹을 수있는 최고의 과일 목록이 있습니다.
물 많이 마시라고 상기시켜주세요.
임산부는 요로 감염(요로 감염)에 더 취약합니다. 이것은 엄마에게 뿐만 아니라 아기에게 뿐만 아니라 유해하다. 따라서,당신의 아내가 매일 깨끗하고 깨끗한 물 을 많이 마시는 얻을 것을 그것을 참조하십시오.
하루에 두 번 우유를 마시 게하십시오.
물 이외에도 아내가 매일 우유를 마실 수 있는 것도 중요합니다. 그녀와 그녀의 자궁 안에 성장하는 태아는 칼슘이 많이 필요합니다.
임신 한 여자는 그녀의 몸은 내부에 성장하는 무게를 운반으로 그녀의 뼈를 강화한다. 그녀의 치아는이 시간 동안 손해에 더 취약 해집니다. 당연히,아기는 칼슘의 좋은 그/그녀의 뼈의 발달을 지원하는 공급을 필요로 한다.
저온 살균 우유 및 기타 유제품을 선택하십시오. 생 또는 저온 살균되지 않은 우유에는 일반적으로 그녀와 아기에게 위험 할 수있는 박테리아가 포함되어 있습니다.
설탕,소금,탄수화물 및 가공 식품 섭취를 최소화하십시오.
임산부는 식단에서 설탕,소금 및 탄수화물을 많이 섭취해서는 안됩니다. 우선,그들은 태아의 발달과 어머니의 전반적인 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 설탕과 탄수화물은 아기가 자궁에서 많이 자라게하여 정상적인 분만을 어렵게 만들 수 있습니다.
또한 핫도그,통조림 및 인스턴트라면과 같은 가공 식품은 피해야합니다. 영양가가 낮은 것 외에도 암 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서,암 위협 으로부터 당신의 아내와 아기를 보호 하려는 경우 이러한 제품에서 멀리.
카페인 섭취를 제한하십시오.
대부분의 사람들은 커피 한 잔없이 공식적으로 하루를 시작할 수 없습니다—당신의 아내는 그들 중 하나가 될 수 있습니다. 미국 임신 협회에 의해 간행된 기사에 따르면,임신부가 일 당 카페인의 200 까지 밀리그램을 소모하는 것은 안전하다. 이 커피의 약 1 12 온스 컵에 해당 합니다. 이것보다 더,그것은 증가 된 심박수와 혈압,탈수,심지어 출생 결함을 일으킬 수 있기 때문에 이미 내부의 아기에게 건강에 해로울 것입니다.
그녀는 매일 충분한 수면을 취합니다.
임신 중에 여성의 몸은 많은 신체적,정신적 조정을 겪고 있습니다. 이런 이유로,그녀는 수시로 그녀와 아기를 위해 좋지 않은 잠 문제가 있을 것입니다. 따라서,당신의 아내가 침대에서 그녀를 위한 충분한 나머지 및 기쁨의 당신의 곧 나오는 뭉치를 얻기 위하여 하루 8 시간 이상 체재하는 것을 허용하십시오.
알코올 및 흡연 금지.
말할 필요도없이 술을 마시고 담배를 피우는 것은 임신 중에 해롭다. 이러한 건강에 해로운 습관은 아기의 선천적 결함과 심지어 유산을 유발할 수 있습니다. 그러므로,당신이 건강한 아이를 갖기를 원한다면,당신의 아내가 음주와 흡연을 금지하는 것을 확고히하십시오.
그녀가 정기적으로 비타민을 섭취하는지 확인하십시오.
이 시점에서,당신의 아내는 당신의 아이와 그녀의 몸의 양분을 공유하고 있습니다. 이런 이유로 그녀는 충분한 음식 만 먹는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 그녀의 의사 나 조산사에 의해 권장되는 종합 비타민과 그녀의 식단을 보충해야합니다.
그녀와 함께 의사를 방문하십시오.
모든 출생 전 검진은 또한 그녀를 위해 고무적입니다. 아무리 당신이 얼마나 바쁜,의사에게 그녀를 동반 할 시간을하지 않습니다. 이것은 또한 당신이 당신의 아내와 아이를 더 잘 돌보는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
그녀의 모든 갈망에 굴복하지 마십시오.
당신의 아내는 다음 달에 모든 시간을 배가 될 것으로 예상,그녀는 배고픈되지 않은 경우에도,그녀는 여전히 먹고 싶어 할 것입니다. 너가 그녀를 그녀의 욕망을 만족시키는 원할텐데 만큼,아무거나가 너무 많이 그녀와 아기를 위해 좋지 않을 것을 남으십시요.
그녀의 스트레스를 피하십시오.
스트레스는 임산부에게 큰’아니오’입니다. 이것은 정신적으로 그리고 감정적으로 당신의 아내를 해칠 수 있으며,심지어 그녀 내부의 아기의 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 항상 그녀를 행복하게 만들어 당신의 아내를 돌봐. 매일 그녀의 미소를 만들기 위해 최선을 다하십시오. 항상 그녀에게 좋은 느낌을줍니다.
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함께 정기적으로 산책하십시오.
아내는 규칙적인 운동이 필요합니다. 이것은 정상적인 분만을 통해 그녀의 출산 기회를 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 그녀가 무거운 운동을하는 것은 바람직하지 않기 때문에,특히 마지막 삼 분기 동안 걷는 것이 충분합니다.
그녀를 봉사하십시오.
배 안의 아기가 커짐에 따라 아내는 더 많은 불편 함을 경험합니다. 그녀가 허리 통증,오줌을 더 자주 필요로하고 무거운 배 때문에 불안감을 느끼는 것은 정상입니다. 그녀를 게으른 전화하지 마십시오. 그녀의 발톱을 절단 그녀의 옷을 돕고 드레스,그리고 화장실에 그녀를 산책처럼—이것은 당신이 지원하고 더 그녀를 제공하기 위해 필요한 시간입니다.
그녀가 여전히 아름답다는 것을 확신하십시오.
마지막으로,그녀의 몸의 변화에도 불구하고 그녀가 여전히 사랑 스럽다고 말하는 것을 잊지 마십시오. 많은 임신 한 여성은 불안으로 고통,그들은 자신의 그림을 잃고 무게를 얻은 방법을 볼 때 종종 우울증에 이르게. 당신이 그녀보다 더 섹시한 사람을 찾는 것에 대해 그녀를 애타게 할 때 도움이되지 않습니다.
그녀는 그 어느 때보 다 당신을 필요로
아내가 9 개월 동안 아기를 안고있는 동안 호르몬 불균형과 정신적,육체적 스트레스와 싸워야한다는 것을 기억하십시오. 그런 다음 곧,그녀는 당신의 천사를 세상에 데려 오기 위해 극심한 고통을 겪어야 할 것입니다. 그녀는 지금 당신의 지원이 더 필요합니다.
기분 변화 때문에 이해하기 어려울 때가 있지만,제발 그녀와 함께 인내하십시오. 그녀가 혼자 겪고 있다고 느끼게하지 마십시오. 다시 말하지만,임신은 엄마와 아빠 사이의 공유 책임이어야합니다.
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