인스턴트 커피는 명백하게 쉽게 만들 수 있습니다. 뜨거운 물 한 잔에 과립 한 숟가락을 저어 주면 즉시 커피를 마실 수 있습니다! 그러나 그 컵에 얼마나 많은 카페인이 있습니까?
당신은 집중 보인다 있지만,인스턴트 커피에 적은 카페인이 있다는 것을 배울 놀랄 수 있습니다! 이 커피 과립이 드립 커피 및 에스프레소와 어떻게 비교되는지 정확히 알기 위해 계속 읽으십시오.
인스턴트 커피에 얼마나 많은 카페인이 있습니까?
그래서 인스턴트 커피에 얼마나 많은 카페인이 있습니까? 약간의 수학 시간! 미국 농무부에 따르면 인스턴트 커피 1 티스푼(0.9 그램)에 28.3 밀리그램의 카페인이 있습니다. 둥근 찻 숱가락(인스턴트 커피의 일반적인 서빙 크기)은 물 7 온스마다 인스턴트 커피 2 티스푼의 두 배입니다.
즉,12 온스짜리 커피를 양조하는 경우 약 3.4 티스푼의 인스턴트 커피를 사용합니다. 96.22 밀리그램의 카페인입니다. 식약청은 일일 카페인 섭취량을 400 밀리그램 미만으로 유지할 것을 권장하므로 하루에 4 잔의 인스턴트 커피를 안전하게 마실 수 있습니다.
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양조 커피와 에스프레소는 어떻게 비교됩니까?
인스턴트 커피에는 일반 양조 커피 또는 에스프레소보다 카페인이 적습니다. 카페인을 줄이려는 경우 심각한 이점이 될 수 있습니다! 당신은 또한 카페인이 없는 인스턴트 커피 상표를 선택해서 카페인을 완전히 그만둘 수 있다.
정확한 카페인 수준은 사용하는 콩에 따라 다르지만 평균 12 온스의 양조 커피 컵에는 136 밀리그램의 카페인이 있습니다. 비슷한 크기의 인스턴트 커피 한 잔에는 70%의 카페인(96 밀리그램)이 있습니다. 에스프레소(1 온스)의 탄에는 전형적으로 카페인의 64 밀리그램이 있는다. 12 온스짜리 라떼를 두 잔의 에스프레소로 마시면 128 밀리그램의 카페인을 마실 것입니다. 인스턴트 커피의 그 컵에는 25%더 적은 카페인이 있을 것이다!
우리가 온스에 의하여 그것을 아래로 끊으면,인스턴트 커피에는 양조한 커피의 온스에 있는 11.3 밀리그램 및 에스프레소의 온스에 있는 64 밀리그램과 비교된 온스 당 카페인의 7.9 밀리그램이 있다.
테이크 아웃? 온스 당 인스턴트 커피에는 양조한 커피 또는 에스프레소 보다는 확실히 조금 더 적은 카페인이 있다. 인스턴트 커피의 12 온스 컵 양조 커피,불안감 같은 증상을 얻기 전에 더 많은 인스턴트 커피를 마실 수 있는 의미의 8 온스 컵으로 카페인의 동일한 금액을 하고있다. 그리고 인스턴트 커피를 휘젓는 대신 더블 샷 라떼를 주문하면 약 1.3 배 더 많은 카페인을 마실 수 있습니다.
인스턴트 커피에 가장 적합한 커피 대 물 비율은 무엇입니까?
완벽한 인스턴트 커피-물 비율은 당신의 취향에 따라 달라집니다-당신은 당신의 커피 강한 또는 가벼운 좋아 여부. 로 시작할 것이다 좋은 비율은 물 7 개 온스에 커피의 돌린 찻숱가락 이다. 너가 12 온스 컵을 양조하면 저것은 인스턴트 커피의 3.4 찻숱가락 이다.
너무 강하거나 약한 경우이 비율을 조정할 수 있습니다. 그냥 컵에 조금 더 많거나 적은 추가! 커피를 맛보고 당신이 생각하는 것을보십시오.
인스턴트 커피&카페인:최종 생각들
가벼운 카페인 부스트를 찾고 있다면 인스턴트 커피가 가장 좋아하는 음료 일 수 있습니다. 그것은 전체 콩 커피 또는 에스프레소만큼 복잡하거나 풍부한 맛을 제공하지 않을 수도 있지만,만드는 것이 훨씬 쉽고 카페인이 약 30%적습니다. 인스턴트 커피의 12 온스 컵에 있는 카페인의 96 밀리그램이 있다-당신의 안전한 일일 한도의 대략 내무반. 이것은 당신의 일상에 인스턴트 커피를 소개하는 좋은 이유가 될 수 있습니다!
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