오랜 시간 동안 효과적으로 공부하는 방법:24 가지 최고의 팁

솔직히 말해서,우리 모두는 시험 외상에 직면 해 있으며 일주일 또는 심지어 하루 만에 전체 강의 계획서를 끝내는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 시험이 우리의 문을 두드리는 때 우리는 공황 상태에 빠지며 가능한 한 빨리 모든 것을 완료 할 수있는 방법을 모색합니다.

우리는 12 시간에서 16 시간 동안 똑바로 공부하는 것을 생각합니다. 당신은 오랜 시간 연구 방법이 효과가 있다고 많은 말을 들었을 수도 있지만 우리 모두는 마지막 순간 연구에 의해 맹세합니다. 우리가 우리에 게 오랜 시간 동안 효과적으로 공부 하는 팁을 설명 하는 몇 가지 포인터를 살펴 보자.

학습 휴식 시간 동안해야 할 일?

끊임없이 무언가를 작업하면 스트레스와 둔감을 느낄 수 있습니다. 비슷한 방법으로 오랜 시간 동안 지속적으로 공부하면 완전히 배수 할 수 있습니다. 그래서 공부 일정을 현명 하 게 계획 하 고 그것은 당신을 배출 하지 않습니다 있는지 확인 해야 합니다.

당신이 연구 휴식 사이에 할 수있는 몇 가지 활동이 있습니다,그들은이다

• 산책
• 음악을 듣고
• 서핑 인터넷
• 낮잠 등

학습의 세 가지 중요한 측면:

당신의 마음을 조금 편안하게하기 위해 여기에 당신이 시도해야 할 3 가지 중요한 측면이 있습니다,

다이어트:

• 건강 식품
• 견과류와 씨앗
• 전체 곡물,콩,석류 주스
• 카페인
• 블루 베리 등

정신 활동:

• 웨이트 트레이닝
• 심장/에어로빅
• 명상
• 호흡 운동이나 요가

이 모든 당신이 당신의 정신력과 집중력을 향상하는 데 도움이됩니다.

휴식:

• 7-9 수면 시간
• 일찍 일어나보십시오
• 짧은 휴식을 취
• 학습 주제의 우선 순위

피곤하지 않고 매우 효과적인 학습 습관:

다음은 모든 학생들이 피곤하지 않고 시험 전에 효과적으로 공부할 수있는 최선의 방법을 제공하는 몇 가지 효과적인 학습 기술입니다.

자신을 설득:

당신이 그것을 해낼 수 있음을 자신을 설득하여 시작합니다. 당신은 당신이 할 수 있다고 믿는 것을 할 수 있습니다. 그 당신이 그것을 달성하기 위해 물리적 인뿐만 아니라 정신적 인 힘이 필요합니다.

또한,당신은 당신이 실제로 오랜 시간 동안 공부를 계획하기 전에 밤으로 일찍 정신적으로 자신을 준비해야합니다. 이것은 당신의 결심을 쌓아 올릴 것이고 당신은 포기하기 전에 두 번 생각할 것입니다.

잘 쉬십시오:

왜 당신의 어머니가 오후에 잠을 자도록 졸라 댔는지 궁금해 한 적이 있습니까?

네,알겠습니다. 당신이자는 동안,당신의 몸과 당신의 두뇌는 지속적으로 새로운 세포를 생성합니다. 당신의 몸은 잘 휴식하는 경우,당신은 효과적으로 당신이 원하는만큼,스마트 방법을 공부할 수 있습니다.

그러므로 전날 밤에 잘자는 것은 오랜 시간 동안 공부하는 데 필요한 정신적 체력과 체력에 매우 중요합니다.

빛 먹기:

우리 몸의 많은 양의 에너지가 소화 중에 낭비됩니다. 따라서 공부하는 동안 피곤하거나 비틀 거리는 느낌을 피하기 위해 항상 쉽게 소화되는 음식을 섭취하십시오.

탄수화물과 단백질을 섭취하십시오. 튀긴 음식,지방 및 설탕을 가능한 한 피하십시오. 외부에서 콜라 또는 정크 푸드에 모금 물 및 과일 주스를 많이 마시지 마십시오.

운동:

공부하기 전에 또는 휴식을 취할 때 사이에 운동하십시오. 운동은 크게 당신의 에너지 레벨을 높일 것입니다 그리고 당신은 더 경고하고 민첩 느낄 것이다. 무거운 무게 또는 고강도 심장을 들어 올리는 것과 같은 격렬한 강도 훈련을하지 마십시오.

요가,필라테스 또는 러닝 머신에서 몇 분 또는 활발한 산책 또는 건너 뛰기 또는 수영 30 분이 권장됩니다. 이 공부하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

우리 모두는 가장 활기차고 효율적이며 창의적인 시간을 가지고 있습니다. 그 피크 시간입니다. 당신의 시간에서 최대 결과를 얻기 위하여 그(것)들을 확인하는 시험.

어떤 사람들은 밤새 공부하기가 비교적 쉬운 반면,어떤 사람들은 하루 종일 공부하기가 쉽지만 오전 12 시를 지나서 일어나기가 어려울 수 있습니다. 이 모든 것은 개인의 학습 습관에 달려 있습니다. 따라서 피크 시간을 식별하는 것은 중요한 연구 팁입니다.

카페인은 좋고 나쁘다:

당신은 커피를 많이 마시 며 당신이 깨어 도움이 될 것입니다 생각할 수 있습니다. 슬프게도,이 개념은 잘못된 것입니다. 예,그것은 당신의 에너지 레벨을 향상지 않습니다 하지만 너무 많이 소비 정력 보다 더 졸린 느낌을 만들 것입니다.

여기 설탕 함량은 악마입니다. 전혀 당신이 커피를 소모하고 싶은 경우에,무설탕이고 총 입구가 이상의 2 개에서 3 개의 찻잔이어야 한다는 것을 확인하십시오.

농도의 수준을 향상:

긴 시간 산만 가득합니다. 우리가 초점을 잃거나 지루해하는 것은 매우 쉽습니다. 그것을 개선하기 위해 매일 농도의 간단한 운동을 수행합니다. 희미하게 점화한 방에 있는 초를 점화하십시오.

요가 아사나의 방식으로 접혀 다리를 똑바로 앉아서 아무것도 생각하지 가능한 한 촛불 불꽃을 응시. 그것은 처음에 매우 어려울 것 이다 하지만 점차적으로 당신의 시간 및 초점 증가 하 고 그래서 농도의 수준 것입니다.

산만 차단:

당신은 집중하거나 모든 주위에 산만의 개체를 유지하는 경우 농도의 수준을 증가 시도 할 수 없다. 너가 학문을 위해 그것을 사용하지 않으면 멀리 너의 휴대용 퍼스널 컴퓨터를 두십시요. 휴대 전화를 끄거나 침묵.

휴식을 취할 때마다 중요한 전화 나 메시지를 확인할 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 동기는 모바일의 지속적인 경고음 또는 소셜 미디어 프로필을 게시하거나 확인하려는 충동을 멀리하는 것입니다.

짧은 휴식을 취하십시오:

초점을 유지하고 오랜 시간 동안 계속하는 가장 좋은 방법은 1~2 시간마다 10~15 분 휴식을 취하고 6~8 시간마다 30 분 휴식을 취하는 것입니다. 인간을 위한 주의의 평균 경간은 대략 1 시간입니다. 우리는 학교에서 40~50 분 기간이 왜 실현? 우리가 배우는 것이 우리와 더 오래 머물 수 있도록하는 것입니다.

섹션 및 구성:

당신이 당신의 부분을 완료하고 같은 장으로 드래그 유지 관리하지 않는 경우 오랜 시간 동안 공부하는 것은 쓸모 렌더링됩니다. 당신은 그것을 절편하고 좀 더 조직 됨으로써이를 방지 할 수 있습니다.

먼저 읽은 다음 배우고 적어 두십시오. 실수를 식별하십시오. 우리는 우리의 실수를 기억하는 경향이 있으므로 항상 실수의 목록을 작성하고 그 이상을 작업하십시오.

변형 추가:

변형을 추가하는 것은 특히 몇 시간 동안 똑바로 공부하려고 할 때 매우 유용합니다. 그것은 지루함을 피하는 방법 중 하나입니다.

예를 들어,역사,지리 및 영어를 말하는 다른 과목을 준비하는 경우 1 시간 동안 역사를 학습 한 다음 지리 또는 영어로 이동하십시오. 마찬가지로 1 개의 주제에 대해 2 개의 챕터를 혼합하십시오. 이것은 단조 로움을 깨뜨릴 것입니다.

쓰기 학습보다 낫다:

당신이 오랜 시간 동안 공부하는 경우 쓰기가 더 낫다. 대답을 생각하는 것은 당신이 실제로 가지고있을 때 당신이 제대로 배우지 못했다고 느끼게하는 당신을 혼란스럽게 할 것입니다. 첫째로 쓰는 동안 당신은 결코 잠들 수 없습니다.

당신은 더 경계하는 경향이 있습니다. 당신이 쓸 때 둘째로,당신이 쓰는 때,그것을 그 때 정신적으로 암송하는 기억하는 것을 시도하십시오. 따라서 서면 작업은 리콜,정신 암송 및 마지막으로 쓰기를 결합하므로 더 정확합니다.

창의적이고 똑똑한 학습 습관을 개발하십시오:

이것은 오랜 시간 동안 효과적인 공부를위한 가장 중요한 규칙입니다. 지루함은 오랜 시간 연구의 가장 큰 적이며 모든 노력을 방해 할 수 있습니다. 그것은 무의식적인 지 루 되 고 제어할 수 없습니다 하지만 당신은 당신의 학습에 창의력을 포함 하 고 지 루 함을 제거 하는 특정 트릭을 따를 수 있습니다. 여기서 우리는 다양한 창의적인 학습 방법에 대해 논의 할 것입니다. 이 몇 가지 영리한 방법입니다.

시각적 그림 만들기:

여기서 아이디어는 당신이 배우고있는 이론의 시각적 또는 추상적 이미지를 만드는 것입니다. 우리는 우리가 더 잘보고 듣는 것을 기억합니다. 간단한 예는

뉴턴의 두 번째 운동 법칙 인 힘=질량*가속도

즉,에프=마^2

빨리 달리고 바위를 밀고있는 뚱뚱한 남자를 시각화하는 것입니다. 남자는 질량이고,그가 달리는 속도는 가속이며,돌맹이의 움직임은 힘의 양입니다.

암기 오직 완고한 것들:

암기는 정보를 지속적으로 반복하여 뇌 속에 밀어 넣는 방법입니다. 이것은 임시 기억 귀착되고 암기에의해 수시로 배운 것은 일다음에 잊는다.

이 기술을 모든 것에 사용하지 마십시오. 이해하기 너무 어려운 사실과 사물을 위해서만 그것을 함축하십시오. 예를 들어 컴퓨터 프로그램,날짜 및 이벤트.

호기심:

끊임없이”왜?”그리고”뭐?”모든 것과 모든 것에. 이 두 가지 이유가 있습니다.

첫째,왜 그리고 무엇을 계속 묻는다면,학습 자료는 흥미로운 논리적 패턴을 형성하고 그 부분은 더 분명해 보이기 시작합니다.

둘째,우리는 중요한 것과 중요하지 않은 것을 구분하지 못한다. “왜?”당신은 문제의 중요성에 의문을 제기하고 있습니다. 그것은 당신이 중요하지 않은 부분을 공격하는 데 도움이 될 것입니다.

작가가 되라:

그림을 그리면 복잡한 것을 쉽게 간단하게 만들 수 있다. 간단한 보기는 당신이 더 복잡한 수준에 인체 아무거나의 모든 부분을 배울 필요가 있는 경우에,다만 부속을 밖으로 당기거나 도표를 봅니다 이다. 당신은 그것을 더 잘 기억합니다. 이 시각화의 단지 고급 형태입니다. 지리,생물학,화학,물리학 등에 가장 적합합니다.

자신의 교사가 되십시오:

누군가 또는 자신을 가르치는 것은 효과적인 학습 방법입니다. 가르 칠 사람을 찾지 못하면 학생 인 척하고 큰 소리로 설명하십시오.

심지어 아이들이 그것을 이해할 수 있도록 가능한 한 간단하게 정보를 가르치십시오. 당신은 당신이 그것을 읽었을 때보 다 더 잘 이해할 것입니다. 이를 단순화라고 합니다.

당신의 마음에 드는 자리를 찾아 그것에 충실:

당신이 학습에 대한 당신의 마음에 드는 자리를 발견하면,절반 작업이 완료됩니다. 그것은 당신이 긴장을 집중하고 매우 긴 시간 동안 지루해하지 도움이 될 것입니다. 몇몇을 위해,책상이다,몇몇을 위해,소파이고 몇몇을 위해 침대이다. 그것은 당신이 가장 편안한 느낌 어디서나 할 수 있습니다. 좋은 친숙 하 고 편안한 자리 오랜 시간 동안 공부에 대 한 중요 하다.

자신을 테스트:

당신은 충분한 시간이 남아있는 경우 또는 장 사이에 작은 테스트를 실시하고 있습니다. 당신은 모든 것을 기록 할 필요가 없습니다. 너가 너의 마음안에 늦게 정성들여 만들 수 있는 점안에 정보를 적어 두십시요. 이 방법 당신은 차례차례로 배우기 더 촉진할 당신의 진도에 관하여 자부할 것이다. 나중에 빠른 개정을 위해 중요한 정보를 나열하는 작업도 수행됩니다.

우울증,신경질 및 불필요한 긴장을 피하기 위해 자신을 즐기십시오.:

당신은 사교,명상,운동,식사,파티를 할 수 있습니다. 일부는 시험 전에 휴식을 취할 때 긴장합니다. 그 사람들은 잠을 잘 수 있습니다. 다른 개인은 다른 것을 통해 휴식을 취합니다. 너의 이완 환약을 알아내고 시험 전날에 긴장을 자유롭게 지키기 위하여 그것안에 취약하십시요.

밤에 오랜 시간 동안 공부하는 방법:

대부분의 학생들은 시험 전날 공부하거나 시험 며칠 전에 준비하는 습관을 가지고 있습니다.

그 결과,그들은 자신의 건강에 대해 걱정하지 않고 오랜 시간 동안 공부를 계획,어떤 사람이 만드는 가장 큰 실수입니다. 그래서 공부 일정을 간단하게 만들기 위해

따라야 할 몇 가지 단계가 있습니다.:

• 저녁에 10 분 이상 운동
• 공부 밝은 빛을 사용하여
• 아침 시간과 무역 밤 시간
• 밤에 대한 낮은 강도의 주제를 유지
• 분석하고 당신을 위해 무엇을 작동 참조

어떻게 오랫동안 공부 산만 해지지 않는 시간:

산만 함은 특히 학생들이 공부할 때 일반적입니다(예전에는 나와 함께 일어났습니다). 페이스 북,싸이 월드,미투데이,모바일 등이 우리의 삶의 중요한 부분이되었다 오늘날의 인터넷 친화적 인 세계에서 쉽게 산만 얻기의 기회는 더욱 있습니다.. 공부하는 동안 이러한 모든 산만 함을 극복하기 위해 다음 팁을 따를 수 있습니다.

• 휴대 전화를 무음 모드로 설정
• 인터넷 액세스를 끕니다.
• 매일 밤 8 시간의 수면을 취하십시오.
• 산만해질 때 심호흡하십시오.
• 사용 Asana.com 당신의 작업의 우선 순위를 지정합니다.
• 완전한 프라이버시를 취하십시오.

집중력으로 오랜 시간 동안 공부하는 방법:

집중력은 특히 시험 중에 공부하는 동안 학생들에게 매우 도움이됩니다. 그것은 당신이 산만의 모든 종류를 방지하는 데 도움이됩니다. 팁 중 일부는 농도와 오랜 시간을 공부에 따라:

• 목적을 알고
• 장소를 수정
• 좋은 수면 습관
• 명상
• 인체 공학
• 스마트하게 공부 계획
• 사이의 짧은 휴식
• 적절한 루틴을 계획
• 음식과 피트니스
• 인터넷을 사용하지 않습니다.

공부 중주의 사항:

1. 과용하지 마세요:

한 번에 한 시간 이상 논스톱 공부에 대해 생각조차하지 마십시오.
잠시 후,당신은 아무것도 당신의 머리 안에 들어가는 것처럼 느낄 것이다. 기회는 당신이 배운 문제의 대부분을 유지하지 않습니다,사실 당신은 당신이 시험의 날에 모든 것을 잊지 원인이 뇌 블록이 발생할 수 있습니다. 그것을 가능한한 많이 기피하십시요.

휴식을 오용하지 마십시오:

휴식은 당신이 가서 인터넷을 검색,친구 또는 텔레비전과 채팅을 시작 의미하지 않는다는 것을 유의하시기 바랍니다. 휴식이 끝날 때 당신은 실현되지 않습니다. 알람 설정.

당신은 당신의 집에서 산책,간식을 먹고,휴대 전화를 확인하지만 쓸모없는 대화에 참여하지 않도록하고 휴식을 취하거나 창 밖으로 응시 할 수 있습니다.

3. 너무 열심히 노력하지 마십시오:

가능한 한 시각화를 사용하지만 모든 것을 시각화 할 수 없으므로 너무 열심히 노력하지 마십시오. 복잡한 수학적 또는 과학적 공식이나 역사의 날짜와 사건을 시각화 할 수는 없지만 생물학 문학 등을 쉽게 시각화 할 수 있습니다.

우리가 읽고 이해함으로써 유지할 수있는 어떤 것들이 있다는 것을 이해하십시오. 학습은 그들에게 필요하지 않습니다.

단 하나에 의존하지 마십시오:

이러한 규칙 중 하나 또는 학습 방법 중 하나만 따르는 것이 원하는 결과를 제공하지 않는다는 점에 유의하십시오. 그것은 우리가 더 긴 시간 동안 공부하고 싶다면 피할 필요가있는 단조 로움을 만들 것입니다.

그러므로 당신은 실질적이고 논리적으로 생각하고 이러한 모든 방법을 학습에 적용해야합니다. 항상 창의력을 발휘하십시오.

최종 단어:

그래서 지금 당신은 당신이 긴 시간 동안 공부에 대해 알아야 할 어떤 알고있다. 오랜 시간 동안 공부한다는 것은 분명히 시험을 준비하는 데 많은 시간이 남아 있지 않다는 것을 의미합니다. 아무리 많이 공부해도 긴장을 풀지 않으면 외상을 입을 것입니다. 그러므로 긴장을 풀고 항상 실질적으로 생각하고 공상이나 미루는 것을 피하십시오. 시간은 소중합니다. 그것을 잘 활용하십시오.